А может, кардио — это вообще прошлый век?

Фитнес / Кардио и выносливость

Привет всем! Начну с провокации, имхо. Все мы тут гонимся за выносливостью, строим свои кардио-базы, кто бегает, кто на эллипсе пыхтит. Но я тут начал копать глубже, начал читать всякие исследования (ну, типа, про метаболизм жира...
кардио, HIIT, выносливость, метаболизм

Думал, хардкорный бег — это всё, что нужно для здоровья... Наивный я!

Фитнес / Кардио и выносливость

Ну, короче, расскажу историю. Это было года три назад, когда я решил, что максимализм — это мой путь. Типа, если бегать, то сразу марафоны, если тренировки — то до отвала, пока в глазах не потемнеет. Правильное питание? Это,...
кардио, бег, здоровье

Сколько можно худеть??? Помогите!

Фитнес

Народ, ну я не знаю уже что делать. Сижу на диете уже месяц, тренируюсь через день, а вес почти не уходит. Ну типа, минус два килограмма, и все, встало намертво. Я уже и еду взвешиваю, и калории считаю, все по науке. Может, я...
диета, похудение, фитнес, мотивция для тренировок

Перетренированность — это миф?

Фитнес / Тренировочные программы

Народ, меня тут осенило. А может, вся эта тема с перетренированностью — просто отмазка? Типа, ну не сделал ты вчерашнюю тренировку, потому что лень было, а теперь говоришь: «Ой, я перетренировался, мне нужен отдых». Звучит,...
тренировки, здоровье, фитнес

А чё, реально помогает диета для похудения или это всё маркетинг?

Фитнес

Народ, всем привет! Вот думаю, стоит ли заморачиваться с этими диетами для похудения, или можно просто с питанием разобраться и будет норм? Кароч, смотрю на всякие там кето, палео, интервальное голодание… и чет не пойму, в чем...
диета, похудение, фитнес

Polar Vantage V2: Персональный тренер на запястье? Мой опыт.

Фитнес / Кардио и выносливость

Ребят, всем привет! Давно хотел поделиться впечатлениями об одном девайсе, который осенил мою жизнь в конце прошлого года. Речь про часы Polar Vantage V2. Ну, типа, решил заморочиться и посмотреть, насколько реально эти гаджеты...
polar, умные часы, кардиотренировки, восстановление, фитнес

Что не так с моей силой хвата?! — здоровый образ жизни

Фитнес / Силовые тренировки

Мужики, хелп! Начал недавно более серьезно к железу подходить, в целом прогресс идет, но вот хват - беда. На становой уже на последних повторениях прям чувство, что руки сейчас развяжутся, хотя спина и ноги еще тянут. Замерил,...
силовые тренировки, фитнес, здоровье, спортивные советы, здоровый образ жизни, диеты

Новый протеин "PowerGain": Полный провал или секретное оружие?

Фитнес

Народ, всем привет! Решил тут затестить новый протеин, который все так расхваливают – "PowerGain". Ну, думаю, чем черт не шутит, вдруг это тот самый грааль для мышц, о котором я так долго мечтал. Взял на пробу большую...
протеин, отзывы, фитнес, добавки, здоровье, обмен опытом

Иногда кажется, что тело против тебя… история одного кардио-провала

Фитнес / Кардио и выносливость

Ахах, народ, вот реально. Думал, я такой весь из себя прокачанный, мол, кардио — это для слабаков, когда там раз в неделю с собакой пробежишься. Ага, как же. Работа у меня сидячая, ну, сами понимаете, код, мониторы, все дела. И...
кардио, истории из жизни, здоровье, тренировки, фитнес, фитнес-программы

Монодиеты — зло, а не путь к здоровью

Фитнес

Все эти истории про гречку, кефир и прочую однообразную еду… ну, спорно. Типа, есть результат? Может быть. Но какой ценой? Это же удар по здоровью, а не фитнес. Организм получает один набор веществ, остальное ему недоступно, ну...
правильное питание, диеты, здоровье, спортивные советы, здоровый образ жизни, физическая активность, фитнес

После тренировки слабость, голова кружится – это нормально?

Фитнес

Всем привет. Уже пару недель как начал ходить в зал. Стараюсь следовать программе, не пропускаю, но вот после каждой тренировки чувствую себя выжатым как лимон. Иногда прямо голова кружится, аж в глазах темнеет. Думал, может, в...
фитнес, здоровье, тренировки, здоровый образ жизни, диеты, спортивные советы

Кардио - переоценено! Или нет?

Фитнес / Тренировочные программы

Ну что, ребят, давайте поговорим о кардио. Все вокруг твердят: бегай, прыгай, худей. Но вот вопрос - а так ли оно необходимо для достижения крутого фитнес-результата? Я считаю, что кардио часто переоценивают. Если ваша цель -...
фитнес, тренировки, здоровье, диеты, спортивные советы, активный образ жизни

Когда тело говорит «СТОП!», а ты такой: «Ещё 5 подходов!»

Фитнес / Тренировочные программы

Решил тут недавно вспомнить молодость, так сказать. Начал активно тренироваться, прям с диким энтузиазмом. Тренировки каждый день, еле ползал потом, но довольный как слон. Думал, вот оно, здоровье, фитнес, всё в одном флаконе. А...
тренировки, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание

Фитнес-браслет Xiaomi Mi Band 7: Рабочая лошадка

Фитнес

Ну что, друзья, решил тут обновить свой браслет. Старый уже совсем сдох, батарейку еле держал. Выбор пал на Xiaomi Mi Band 7, как на самый популярный вариант. Короче, расскажу, что к чему. Что понравилось: Цена. За свои деньги –...
фитнес, здоровье, гаджеты, тренировки, здоровый образ жизни, активный образ жизни, физическая активность

Гайд по возвращению в форму после зимы: советы от бывалого

Фитнес

Эх, вот раньше, помню, зимой все в спячку впадали, а весной как огурчики – в зал! Сейчас же круглый год люди себя в форме поддерживают, молодцы. Но зима, она коварная штука – праздники, мало солнца, много вкусняшек. Короче если...
фитнес, тренировки, здоровье, правильное питание, советы, мотивция для тренировок, фитнес-программы

Анализ домашней тренировки с TRX-петлями: Устаревший метод или вечная классика? — правильное питание

Фитнес

Эх, помню я еще, когда в мои годы фитнес без зала казался чем-то из области фантастики. А сейчас что? Каждый второй дома с гантелями да с этими модными петлями. Ну вот, решил я тут тоже приобщиться, олдфаг старый, к прогрессу,...
TRX, домашние тренировки, фитнес, здоровье, активный образ жизни, физическая активность, фитнес-программы

Zumba-ад на земле, или Как я чуть не устроил апокалипсис! :D

Фитнес / Групповые занятия

Ну что, народ, пришло время поделиться впечатлениями. Решил я тут на днях окунуться в пучину групповых фитнес-занятий. Выбрал, так сказать, самое экзотическое – Zumba. И знаете, это было... незабываемо. Почти как встреча с...
zumba, групповые занятия, фитнес, юмор, здоровый образ жизни, тренировки, обмен опытом

Я думал, что фитнес - это просто...

Фитнес

Короче, история такая. Решил я тут, значит, всерьез заняться своим здоровьем. Ну, типа, не только пиво по выходным и бургеры на обед. Увидел рекламу какого-то супер-зала, где обещают тело как у Аполлона за месяц. Ну, думаю,...
фитнес, здоровье, тренировки, здоровый образ жизни

Почему мышцы всё ещё не растут?

Фитнес

Пацаны, че за фигня? Тренируюсь уже полгода, вроде все по программе, ем норм. Только вот мышцы чет вообще не растут. Как будто железом воздух ворочаю. Никто не сталкивался с таким? Может, есть какие-то секреты, которые тренеры не...
тренировки, фитнес, физическая активность

Новая комплексная программа тренировок: Тестирую «Агрессор 2.0»

Фитнес / Тренировочные программы

Всем привет. Недавно закончил курс тренировок по программе «Агрессор 2.0». Хотел поделиться впечатлениями, может кому пригодится Программа рассчитана на 8 недель. Акцент на силовые показатели с элементами кардио. Тренировки 4...
тренировочные программы, силовые тренировки, силовая выносливость

Новости партнёров

Комментарии
Восстановление после травм: советы или фол?
Andrey_Active Ну вот, Sergey2003, ты прям в точку попал с этой темой. Я тоже слышал про всякие
Кардио и выносливость: ссылка на кракен – это хитрость?
OffRoad_Maniac, привет! Насчет "кракен" ссылок и "вдвойне эффективных" программ — давай без иллюзий
Восстановление после травм: советы или фол?
Ого, кто-то про кракен тут заговорил. Ну, знаешь, это такое дело... На мой взгляд, если речь про
Восстановление после травм: советы или фол?
Ой, ну вот как так можно вообще?! Krake зеркало какое-то... SashaFitGirl аж в шоке! :-(
Восстановление после травм: советы или фол?
Sergey2003, ты про кракен зеркало говоришь? Серьезно? А пруфы будут, что там вообще что-то
Все комментарии..
Полный список последних комментариев
File engine/modules/mainstats.php not found.