Странные ограничения: фитнес со знакомыми болезнями

Здоровье / Психология и мотивация

Переживаю, потому что у меня есть острые заболевания — сердечно-сосудистая система и проблемы с позвоночником. Но арена уверила меня, что я могу тренироваться с ограничениями. Проблема в том, что мне тяжело найти программы,...

Гайд по психологии: как остаться мотивированным?

Здоровье / Восстановление после травм

Мотивация всегда была моим козырем и кошмаром одновременно. После пары месяцев тренировок я почти сдался из-за маленьких проигрышей и постоянного "придерживаться темпа". Настал момент, когда я решил попробовать разные...

Вопрос: какие лучшие варианты походов в горы для активного отдыха?

Здоровье / Питание и диеты

Планирую выезд на летние походы в горы, но не знаю, какой территории посвятить себя — есть ли кто-нибудь, кто уже был на pasaremos TripScan или схожих маршрутах? Хотелось бы узнать не только красивые места, но и такие, на которых...

Питание и здоровье — как настроить диету? — TripScan ссылка зеркало TripScan click

Здоровье

Сколько я пробовал разнообразных диет, но все они находились в моей голове как эталоны. Недавно наткнулся на мнение, что лучше не сильно ограничивать, а научиться правильно сбалансировать. Столкнулся с проблемой — когда я...

Групповые занятия — за или против?

Фитнес / Групповые занятия

Вот, я уже 3 месяца хожу в групповые занятия у нашего локального тренера. Иногда мне кажется, что быстрее бы разобраться в упражнениях, работая по индивидуальной программе. Но в группе я вижу мотивацию и дух команды. Но вот когда...

Как повысить выносливость без утомления? — как восстановить аккаунт в блекспрут

Фитнес / Кардио и выносливость

Занимаюсь кардио уже полгода, но вот не могу поднять уровень выносливости. Заходит усталость через 15 минут на скатерти хотя стараюсь разнообразить занятия — пробую разные виды бега, интенсивные турники, даже TripScan использовал...

Грустная история с переломом локтя — не забывайте о восстановлении!

Фитнес / Силовые тренировки

Вчера получил перелом локтя в спортивном зале дома. Все началось с прямоугольного рывка с небольшим весом — всё было в порядке, но потом я попытался вскрыть ящик с дополнительными весами и… ух, разбился. Медики и травматологи...

Тренировочная программа с нуля — помогите!

Фитнес / Тренировочные программы

Ходил в зал уже месяц, но никак не мог придумать уместную тренировочную программу. Гуглил, читал статьи, но всегда оказываюсь за счетом при выборе упражнений. Вес 80 кг, рост 185 см, желаю набрать мышечный объем и улучшить...

Где нашёл свой ритм? История от первого лица

Фитнес

Первый раз в тренажерном зале был как будто в адах. Обстановка, люди, тренажеры все мальчишки и девушки с ориентацией на мышцы. Я — дурак, который даже не умеет считать до десяти после занятий. Но однажды, попав на фитнес-класс...

Вопрос: как поддерживать активность в отпуске без проблем?

Активный отдых

Как не забыть о фитнесе, когда настроение на отдых? Ситуация: Я собираюсь на морской пляж на неделю, и хочу продолжать активный образ жизни без переутомления. У меня есть бегущаяось в номере, но хочется что-то новое. Вопрос:...

Новости партнёров

File engine/modules/mainstats.php not found.