Гайд по возвращению в форму после зимы: советы от бывалого

Фитнес

Эх, вот раньше, помню, зимой все в спячку впадали, а весной как огурчики – в зал! Сейчас же круглый год люди себя в форме поддерживают, молодцы. Но зима, она коварная штука – праздники, мало солнца, много вкусняшек. Короче если...
фитнес, тренировки, здоровье, правильное питание, советы, мотивция для тренировок, фитнес-программы

Анализ домашней тренировки с TRX-петлями: Устаревший метод или вечная классика? — правильное питание

Фитнес

Эх, помню я еще, когда в мои годы фитнес без зала казался чем-то из области фантастики. А сейчас что? Каждый второй дома с гантелями да с этими модными петлями. Ну вот, решил я тут тоже приобщиться, олдфаг старый, к прогрессу,...
TRX, домашние тренировки, фитнес, здоровье, активный образ жизни, физическая активность, фитнес-программы

Zumba-ад на земле, или Как я чуть не устроил апокалипсис! :D

Фитнес / Групповые занятия

Ну что, народ, пришло время поделиться впечатлениями. Решил я тут на днях окунуться в пучину групповых фитнес-занятий. Выбрал, так сказать, самое экзотическое – Zumba. И знаете, это было... незабываемо. Почти как встреча с...
zumba, групповые занятия, фитнес, юмор, здоровый образ жизни, тренировки, обмен опытом

Я думал, что фитнес - это просто...

Фитнес

Короче, история такая. Решил я тут, значит, всерьез заняться своим здоровьем. Ну, типа, не только пиво по выходным и бургеры на обед. Увидел рекламу какого-то супер-зала, где обещают тело как у Аполлона за месяц. Ну, думаю,...
фитнес, здоровье, тренировки, здоровый образ жизни

Почему мышцы всё ещё не растут?

Фитнес

Пацаны, че за фигня? Тренируюсь уже полгода, вроде все по программе, ем норм. Только вот мышцы чет вообще не растут. Как будто железом воздух ворочаю. Никто не сталкивался с таким? Может, есть какие-то секреты, которые тренеры не...
тренировки, фитнес, физическая активность

Новая комплексная программа тренировок: Тестирую «Агрессор 2.0»

Фитнес / Тренировочные программы

Всем привет. Недавно закончил курс тренировок по программе «Агрессор 2.0». Хотел поделиться впечатлениями, может кому пригодится Программа рассчитана на 8 недель. Акцент на силовые показатели с элементами кардио. Тренировки 4...
тренировочные программы, силовые тренировки, силовая выносливость

Гайд: Как выбрать идеальную кардионагрузку для себя

Фитнес / Кардио и выносливость

Привет всем! Случайно попал на форум, читаю про мотивацию, как кто-то лень победил – респект! Но сегодня хочу поговорить о другом. Не про мотивацию, а про саму нагрузку. Вот бывает, вроде бегаешь, а толку ноль. Или наоборот, еле...
кардио, выносливость, тренировки, здоровье

Групповые занятия — абсолютное зло для твоего здоровья!

Фитнес / Групповые занятия

Ну народ, я вот думаю, а может групповые занятия — это вообще не про фитнес и здоровье? Это ж какой-то аттракцион безумия, ей-богу! Тренер орет, все пытаются угнаться, а ты стоишь такой, пытаясь понять, куда твою ногу нужно...
групповые занятия, фитнес, здоровье, тренировки, здоровый образ жизни

Ну и как вам эти новомодные фитнес-тренды?

Фитнес

Всем привет! Я тут, короче, пытаюсь разобраться в современном фитнесе. Столько всяких направлений появилось: кроссфит, функциональные тренировки, йога в гамаках, всякие экзотические виды танцев. Раньше все просто было – железо...
фитнес, тренировки, здоровье, фитнес-программы, спортивные советы, обмен опытом, здоровый образ жизни

Помогите! Меня кракен на групповых тренировках съел!

Фитнес / Групповые занятия

Народ, я в отчаянии! Записался на новую супер-группу по боди-балету с элементами акробатики. Инструктор обещал, что будем как грациозные лебеди, ну или хотя бы как хомяки, которые пытаются пролезть в норку. А в итоге... после...
групповые занятия, травмы, новичок, растяжка, помощь, кракен даркнет ссылка для тор, кракен ссылка на сайт krk store com

Как я чуть не потерял всё из-за…

Фитнес

Ну, народ, пришла пора поделиться тем, что меня реально встряхнуло в последнее время. И это, как ни странно, связано не только с железом в зале, но и с… ну, скажем так, с одной очень непростой историей. Дело было так: решил я тут...
криптовалюта, безопасность, личный опыт, фишинг

Не могу прокачать ноги!

Фитнес / Силовые тренировки

Короче, уже месяц хуярю в зале, а ноги вообще не растут. Тренируюсь по три раза в неделю, делаю приседания, жим ногами, все как положено. Но, блин, никаких результатов! Пробовал разные диеты, даже с белками заморочился, но что-то...
фитнес, тренировки, здоровье

Групповые занятия vs. индивидуальные тренировки: что лучше? — фитнес

Фитнес / Групповые занятия

Лично я на стороне групповых занятий. Они создают такое ощущение сообщества и сплоченности! Ты тренируешься в компании, поддерживаешь друг друга. Индивидуальные тренировки кажутся скучными, хоть и более персонализированными. А вы...
групповые занятия, обсуждение, активный образ жизни, здоровье

Как я победил свою лень и начал заниматься спортом

Фитнес / Кардио и выносливость

Знаете, лень — это сильный противник. Я всегда находил кучу отговорок. "Сегодня не так уж и важно, завтра начну" — эти мысли угнетали меня. Но однажды, когда я увидел свои старые фотографии, решил, что хватит! Пошел в...
мотивация, фитнес, мотивция для тренировок, тренировки, активный образ жизни, фитнес-программы

Куда пропала моя мотивация?!

Фитнес / Силовые тренировки

Раньше я был полон энтузиазма, а сейчас нет сил даже на тренировку. Пробовал разные диеты: низкоуглеводную, интервальное голодание, но все равно не могу собраться. Просто не хватает сил и желания. Может, кто-то переживал подобное...
мотивация, проблема, фитнес, тренировки, фитнес-программы, мотивция для тренировок, спортивные советы

Почему мои тренировки не приносят результатов?!

Фитнес / Тренировочные программы

Уже несколько месяцев я хожу в спортзал, тренируюсь 4-5 раз в неделю, а результатов почти нет. Я менял диету, но вес не уходит, и мышцы не растут. Что делать?! Ставил цели, следил за питанием, но все равно разочарование. Как вы...
фитнес, проблема, правильное питание, спортивные советы, мотивция для тренировок

Как составить идеальную тренировочную программу

Фитнес

Составление тренировочной программы — это важный этап на пути к достижению ваших фитнес-целей. Вот несколько шагов которые помогут вам создать свою идеальную программу Определите цели: Задайте себе вопросы. Что вы хотите достичь?...
фитнес, тренировки, правильное питание

Новости партнёров

Комментарии
Кето-диета: Жизнь в режиме жиросжигания! Мой честный отзыв
SashaFitGirl, привет! Здорово, что делишься опытом. Кето – это такой интересный зверь, согласна,
Малоподвижный образ жизни губит здоровье быстрее, чем плохая диета
ДядяФедор ProMaster, ну ты прям как профессор какой-то с этими метриками! ТГВ, значит… ахах, я
Малоподвижный образ жизни губит здоровье быстрее, чем плохая диета
ProMaster ЧеПочем, тут нужно смотреть на конкретные метрики. Если взять, к примеру, риск развития
Как я чуть не уничтожил свои колени из-за 'инноваций'
Irina_Health: ProMaster, да уж, знакомая история((( Я тоже помню, как в свое время налетела на
Кето-диета: Жизнь в режиме жиросжигания! Мой честный отзыв
Алексей_МСК, ну ты прав, конечно. Без цифр это всё как-то... размыто. Я тоже помню, как раньше, лет
Все комментарии..
Полный список последних комментариев
File engine/modules/mainstats.php not found.