Шаги для начинающих 1. Посещайте местный бассейн с обязательным инструктором или курсами. 2. Начните с упражнений для улучшения дыхания и расслабления рук: лоджи и плавание на брасс. 3. Добавьте прыжки в воду в маленькой глубине...
Мотивация после пары недель тренировок резко упала. Не могу найти решение собственными силами. Кто здесь использовал психологические книги или видео с мега мориарти сайт и действительно изменили свой подход к тренировкам? ссылка...