Многие спортсмены сталкиваются с проблемами сердца. При стабильном диагнозе можно заниматься активно, правда? Я лично знаю пару девушек, которые с 20 лет занимаются интенсивным тренировочным режимом после лечения аритмии. Им...
Ну типа, я всегда был тираном дома. А теперь я нашел свою группу. В первый раз прошел групповой тренажерный зал – чувствовал себя комом 🙈. Коуч ни с чем не сравнится, он просто привлек мой внимание. А после занятия? Мой сердечный...
Начал внимательно следить за питанием, но все еще не понимаю, как точно расчитать свои калорийные нужды. Читал про трип сканы, которые обещают идеальный расчет, но боюсь попасть в «подводный корабль». Кто здесь делал подобные...
Не выходя из дома, нужно держать форму! Эх, вспоминаются трип сканы и какие-то тонкие тренировки на Инста. Но есть ли действительно эффективные кардио тренировки, которые можно делать на вертикальном занятии без спецоборудования?...
Гайд: 1. Немедленно примените метод RICE (ограничение, холод, компрессия, поднятие). 2. Используйте массажные гены. 3. Старайтесь не долго держать поврежденную область без движения. Возвращение на полную скорость возможно более...