Ну, типа, все же знают: хочешь похудеть – бегай больше. Часами на беговой дорожке, велосипед, эллипс – километры и километры. И что в итоге? Вес стоит на месте, а аппетит только разыгрывается. Парадокс, но факт. Я вот думаю, может, мы неправильно подходим к кардио? На мой взгляд, чистое, долгое кардио без силовых и правильного питания – это путь в никуда. Тело адаптируется, мышцы сжигаются вместе с жиром (привет, замедленный метаболизм!), а потом, стоит только вернуться к обычному питанию, все килограммы возвращаются с процентами. Может, стоит больше внимания уделять интенсивности, интервальным тренировкам и, конечно, силовым, которые строят мышцы и ускоряют метаболизм? А вы как думаете, в чем секрет эффективного кардио для похудения?

Крáкен маркетплейс