Итак, я наткнулся на мега даркнет на одном форуме. Решил проверить — подходит ли он для новичков в фитнесе. Плюсы: набор упражнений разнообразный, инструкции доступны. Минусы: информация перегружена, уровень поддержки не всегда...
Создайте программу, которая подходит именно вам: 1) Определите цель - похудеть, подтянуться или силовой трендж. 2) Изучите базовые упражнения - тяга, пресс, поворот груди. 3) Установите частоту - 3-5 раз в неделю с днем отдыха....