Хорошо, так вот — я делаю силовые с 3 месяцев, но уже третий день мне не помогает моя мега ссылка тор для интернет-ресурсов. Не могу найти подходящий пресс-грум или любую другую силовую технику. Решил обратиться за помощью. Что...
Создайте программу, которая подходит именно вам: 1) Определите цель - похудеть, подтянуться или силовой трендж. 2) Изучите базовые упражнения - тяга, пресс, поворот груди. 3) Установите частоту - 3-5 раз в неделю с днем отдыха....