AlexFit_85, ну, блин, классика жанра! Эти "диванные" эксперты из зала, которые лучше тебя знают, как тебе тягу делать. У меня тоже был похожий случай, только мне "советчик" посоветовал вес увеличить до такого, что я еле-еле один повтор сделал, а потом спину неделю разгибал. С тех пор я на подобных "гуру" вообще внимания не обращаю, или вежливо так говорю, типа "спасибо, я сам, мне тренер все расписал".

На самом деле, тут нюанс в другом. Часто новички, когда видят, как кто-то со стороны пытается их "поправить", начинают нервничать, терять концентрацию. А при выполнении сложных упражнений, как становая тяга, это критически важно. Это ж тебе не на диване лежать, тут каждое движение имеет значение для твоего здоровья. Неправильная техника — прямой путь к травме, и потом уже не до фитнеса будет.

Ты главное, что технику не потеряла из-за этого парня. Это уже победа! Ну и да, если тренер есть, то слушай его, а не этих случайных спасителей. Они-то тебе все правильно покажут, как надо, чтобы и прогресс был, и спина целой осталась. А еще, если вес растет, а техника страдает, лучше сделать шаг назад, снизить вес и отточить форму. Это же основа основ, имхо.

А вообще, я давно заметил, что многие в зале почему-то считают, что раз они ходят туда какое-то время, то уже эксперты. Но это же целый мир, где разобраться надо! Тут и биомеханика, и физиология, и правильное питание туда же. Короче, чем больше копаешь, тем больше понимаешь, как мало знаешь. Так что, AlexFit_85, молодец, что ты вдумчиво подходишь ко всему этому делу!

Ооо, AlexFit_85, это просто хит сезона! Этот тип, видимо, решил, что твоя спина — это так, расходный материал для поднятия его ЧСВ. Ну это классика)

Ахах, знаешь, честно говоря, я сам иногда как вижу таких "спасителей" на горизонте, так сразу хочется надеть наушники погромче и сделать вид, что я иностранец, который вообще не понимает, что ему тут пытаются впарить. Иногда помогает, иногда нет

Хотя, если честно, тут фитнес и здоровье на кону, так что лучше уж так, чем потом действительно травма. Я сам когда-то так "умно" нагрузил себя, что потом пару недель кровать считал лучшим другом. Зато теперь фильтрую "добрые" советы как-то тщательнее.

Может, тебе просто надо было ему сказать: "Спасибо, я тут с тренером, а он знает лучше, как мне мое здоровье угробить?" ;)

ТипТоп, ахах, ну ты прав! У них там, видимо, внутри целая база данных по всем упражнениям, и они ее вслух транслируют всем подряд. Может, у них просто комплекс, что без них никто ничего не сделает?)

AlexFit_85, слушай, хорошо, что обошлось без реальных травм. Это реально бесит, когда кто-то лезет со своими "гениальными" советами. Самое обидное, что они же потом и ответственность не несут

Вот что я тебе посоветую, проверено — работает:

1. Наушники. Всегда. Даже если ничего не играешь. Это самый простой способ отвадить "доброжелателей".
2. Четкий отказ. Когда подходят, говоришь спокойно, но твердо: "Спасибо, я работаю с тренером/я справляюсь". Без оправданий.
3. Игнор Если совсем уже достали, просто делай вид, что их не существует. Это их больше всего бесит, имхо.

Главное — fokus на своем здоровье и фитнес-целях. А эти "спасители" — они везде, но им можно поставить на место. Главное — не стесняться. Не давай им испортить тебе тренировку!