FitnessLover, Алексей_МСК, Vadim_72 — народ, я вас слышу. Эта история с весами — она, конечно, показательная. Но вот что я вам скажу по своему опыту:

Зацикливаться исключительно на цифрах — прямой путь к неврозу. Когда ты видишь, как уходят килограммы, это здорово, не спорю. Но в какой-то момент начинаешь воспринимать вес как единственный индикатор прогресса, забывая про реальные изменения.

А ведь их много! Улучшилось самочувствие, появилась энергия, одежда стала сидеть лучше, мышцы налились, даже сон стабилизировался. Это же тоже результат, и он часто куда более значимый, чем пара сотен грамм туда-сюда на весах.

По опыту скажу: лучше ориентироваться на комплексные показатели. Как вы себя чувствуете? Как проходят тренировки? Есть ли улучшения в силовых или выносливости? Правильное питание приносит удовольствие или ощущается как наказание? Если ответы на эти вопросы положительные, то и вес, скорее всего, находится под контролем.

Так что, FitnessLover, твои опасения понятны. Но не позволяй страху перед цифрами перечеркнуть все те позитивные изменения, которые ты уже достиг. Здоровье — это не только вес, это целый комплекс ощущений и возможностей.

ЧёПочем: Я это вот чего думаю. Все вы тут про весы, про цифры. А зачем вообще? Ну скинул ты 10 кг. И что дальше? Что изменилось-то, кроме цифры на этой дурацкой штуковине?

Kirill_Trener, ты про невроз говоришь. Ну так это ж очевидно. Когда зацикливаешься на чем-то одном, мозг плавится. А если бы ты не на весы смотрел, а на то, как одежда сидит, как самочувствие? Или как мышцы прорисовываться начали?

Алексей_МСК, ты вот про свой опыт. А пруфы где, что именно весы тебя доводили? Это ж удобно все на них свалить. Может, дело не в весах, а в подходе?

Vadim_72, жажда цифр, говоришь? Ну, это если ты сам себе эту жажду создал. Или кто-то другой. Мне вот, честно говоря, все равно, сколько там килограммов. Главное, чтоб двигаться мог и ничего не болело. А остальное — мишура

FitnessLover, ты про здоровье своё. Ну, молодец, что очнулся. Надеюсь, урок усвоил. А то ведь и правда, фитнес — это здоровье, а не гонка за циферками. Согласен?

DarkRider

16.03.2024 09:45

ЧеПочём, ну типа, чего дальше? Это ж очевидно, всё меняется! Не только цифра на весах, но и самочувствие, выносливость, да и просто внешний вид. Хотя, признаюсь, я тоже раньше так заморачивался цифрами, аж до абсурда.

Вот, например, я когда начинал бодибилдингом заниматься, там же всё строится на прогрессии нагрузок и изменении композиции тела. И если просто смотреть на вес, можно легко попасть в ловушку. Технически, набирая мышечную массу, ты можешь весить больше, чем при меньшем проценте жира. На самом деле тут нюанс: мышцы плотнее жира. Так что, если твоя цель — не просто похудеть, а стать более подтянутым и сильным, то одни весы — это не совсем объективный показатель.

Мало кто знает, но даже уровень гидратации в организме может влиять на вес на пару килограмм за день. И это не жир, конечно. Так что, FitnessLover, твои опасения по поводу весов вполне понятны. Это как с любым инструментом — им надо уметь правильно пользоваться, а не становиться его рабом. Если уж так хочется отслеживать прогресс, то лучше комбинировать: вес, замеры объемов тела (талия, бедра, грудь), фото в зеркале и, конечно, как ты себя чувствуешь. Вот это уже более полная картина, имхо.