Мои бицепсы отказываются расти: что делать?

Ребята, реально уже не знаю, как подступиться. Тренируюсь регулярно, вроде бы и вес увеличиваю, и технику соблюдаю. Но эти бицепсы просто стоят на месте как вкопанные! Пробовал разные упражнения, программы менял. Может, я что-то не так делаю? Может, дело в питании? Помогите советом, а то уже руки опускаются...

Может, кто-то сталкивался с таким? Крáкен ссылка на какой-нибудь хороший ресурс с упражнениями есть? А то я уже измучился.

ссылка на Крáкен

Sergey2003
0
0
06.05.2026
Силовые тренировки

НЕ МОГУ СТРЯХНУТЬ СЕБЯ С ДИВАНА, ПОМОГИТЕ!!!

6-04-2026, 20:42, Психология и мотивация

Как я чуть не потерял всё из-за…

3-04-2026, 15:37, Фитнес

Тренировки без прогресса — что делать?! — фитнес-программы

20-04-2026, 13:25, Флудилка

Как я чуть не бросил всё из-за одного «безобидного» продукта...

17-04-2026, 08:38, Питание и диеты

Гайд по составлению тренировочной программы: от нуля до видимого результата — Крáкен ссылка

Вчера, 06:00, Тренировочные программы

Нет комментариев. %username_login%, не желаешь оставить первый комментарий?

Перед публикацией, советую ознакомится с правилами!

Новости партнёров

Как не попасться на удочку фишинга: 5 простых правил — Фильм Кракен

Фишинг – это одна из самых распространенных угроз в криптомире. Мошенники постоянно придумывают новые способы обмана, чтобы украсть ваши данные и…
Первая NFT на Kraken: кто уже пробовал и как ощущения? — kraken market

Всем привет! Вот задумался о покупке первой NFT через Kraken, слышал, что у них там маркетплейс появился. Никто не пробовал уже? Как вообще процесс,…
Когда ждать следующего крупного патча для S.T.A.L.K.E.R. 2?

Всем привет! Пацаны, ну кто-нибудь знает, когда там GSC обещают следующее большое обновление для S.T.A.L.K.E.R. 2? Вышла куча мелких фиксов, но…