Ребят, хочу поделиться своим опытом с интервальным голоданием (ИГ). Долго сомневался, стоит ли пробовать, читал много разной инфы. В итоге решил рискнуть и попробовать схему 16/8. Первые пару дней было тяжело, хотелось есть постоянно, но потом организм привык.

Что заметил за месяц:

• Снижение веса: Килограмма 3 ушло без особых усилий, просто за счет ограничения времени приема пищи.
• Улучшение пищеварения: Проблемы с вздутием и тяжестью прошли
• Больше энергии: Удивительно, но чувствую себя бодрее, особенно по утрам.
• Простота: Не нужно постоянно думать, что и когда съесть, просто окно для еды.

Минусы тоже есть:

• Иногда сложно вписать приемы пищи в рабочее расписание.
• Может быть сложно социализироваться, если все вокруг едят, а ты нет.

В целом, я доволен. Это не волшебная таблетка, но рабочий инструмент для тех, кто хочет наладить питание и немного похудеть. Важно помнить, что нужно пить много воды и слушать свое тело. Не всем подходит, но мне зашло

Крáкен переходник ссылка