На тренировке воротился, наломал плечо. Не хочу притормаживать, хочу снова тренироваться, но страх, что повторю, преграждает дорогу. Я слышал про omg сайт, который помогает восстанавливаться, но уверенности не хватает. Кто-нибудь...
Имхо, все эти гигантские упражнения для роста мышц — больше шума, чем света. К сути делаю basic squats, bench press и deadlift, и разницы не замечаю. А вы думаете, стоит ли вдаваться в килограммы или лучше сосредоточиться на...