Приехал с травмой колена из-за неправильного подхода к тренировкам. Ищу упражнения для активного восстановления, которые бы не нагружали поврежденную область. Есть ли в мега ссылка тор рекомендации от специалистов? мега дарк нет...
Я только начал заниматься и хочу составить программу для восьми недель. Не знаю, какие упражнения выбирать и как часто их выполнять. Является ли мой план реалистичным? мега даркнет маркет mega zerkalo...