Привет всем! Решил тут протестировать одну нашумевшую кроссфит-программу, которую нашел на Кракен ссылка. Ну, думал, может, это то, что мне нужно для бурста в силовых. Короче, начал с понедельника, и вот что скажу.

Первые дни были просто адом. Каждое упражнение на грани моих возможностей. Тяжелые веса, взрывные движения – все как обещали. Тренировки занимали около часа, но выкладывался я там на 200%. Были моменты, когда хотелось просто бросить все и уйти домой.

Плюсы:

• Реально прирост силы заметил уже через пару недель.
• Программа разнообразная, не успевает надоесть.
• Сжигается много калорий, если следить за питанием

Минусы:

• Очень высокая нагрузка, новичкам точно не зайдет.
• Высокий риск травм, если техника хромает.
• Требует хорошей базовой подготовки.

В итоге, это реально рабочая тема, но только для тех, кто готов пахать и знает, что делает. Для меня в целом положительный опыт, но я бы не советовал ее как первую программу. Искал я все это через Кракен маркетплейс, там много всякого интересного.

kraken ссылка