Всегда был тем еще соней, и мысль о том, чтобы вылезти из теплой постели в 6 утра для пробежки казалась мне чистым безумием. Но я решил бросить себе вызов. Началось все с того, что я просто заставил себя одеться и выйти на 10 минут. Потом постепенно увеличивал время. Главное — не думать, а делать. Второй мой лайфхак — это найти компанию. Бегать с кем-то гораздо веселее и сложнее слиться. Ну а третий, пожалуй, самый важный: я купил себе новые кроссовки, которые мне очень понравились. Смотреть на них утром — уже мотивация. Еще я скачал приложение, которое отслеживало мой прогресс и мотивировало достижениями. Были дни когда хотелось все бросить, но я вспоминал, ради чего начал. И, конечно, награждал себя за каждую неделю регулярных тренировок. Это могло быть что угодно: вкусный ужин, поход в кино или просто полдня отдыха. Главное, чтобы награда была желанной.

Помните, что самое сложное — это начать. А потом втягиваешься, и это становится частью жизни

Крáкен официальный сайт