Ира, ну ты сравнила! Детский сад, ахах.

Стас_Фанат, вижу, тебя аквааэробика зацепила )) Тут главное — не смотреть на "детскость" упражнений, а чувствовать результат. Или ты думал, там только лягушат учить будут?

На самом деле, аквааэробика — это реально крутой инструмент для нашего здоровья. Вот тебе пара моментов, которых в "детском саду" точно нет:

• Минимальная нагрузка на суставы. Это прямо тема. Если у тебя колени или спина ноют, вода — твой лучший друг. Ты двигаешься, но без ударов и резких двисков.
• Сопротивление воды. Ты двигаешься, а вода сопротивляется. Это тебе не воздух, она плотнее. Так что нагрузка идет на все мышцы, причем с разных сторон. Очень эффективно!
• Кардио и силовая в одном флаконе. За счет сопротивления воды и интенсивности движений ты и сердце гоняешь, и мышцы прокачиваешь. Двойная польза, короче.
• Снятие стресса. Ну, это само собой. Бултыхаться в воде, когда все вокруг тебя напрягаются, — уже терапия. А если еще и с правильной нагрузкой, то вообще кайф

А про правильное питание. Не забывай, что любой фитнес работает на 50%, если не следить за тем, что ешь. Так что совмещай приятное с полезным.

Так что, Стас, можешь смело идти снова. Только смотри не на "малышей", а на свои ощущения и прогресс. Вот тогда и поймешь что это тебе совсем не детский сад )))

DarkRider

Стас_Фанат, ну ты загнул, конечно )) Детский сад... Мне кажется, ты просто не видел нормальных занятий.

На самом деле, тут такой нюанс: аквааэробика — это не просто "бултыхаться". Технически, нагрузка в воде может быть значительно выше, чем на суше, за счет сопротивления. Ты же знаешь, плотность воды намного больше плотности воздуха. Поэтому, когда ты делаешь те же махи руками, что и в зале, например, твои мышцы работают гораздо интенсивнее.

Я вот недавно копался в статьях по биомеханике, и там прям расписано, как вода распределяет нагрузку и снижает ударное воздействие на суставы. Это ж просто находка для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата, или для тех, кто восстанавливается после травм. А еще, имхо, это отличный способ закалить организм, поработать над выносливостью. Мало кто знает, но даже пульс в воде ниже, чем на суше при той же интенсивности, что позволяет тренироваться дольше.

Так что, если ты думаешь, что там только "лягушат" учат, то это ты просто не видел, как некоторые профессионалы там элементы пилатеса или даже силовые делают. Сопротивление воды — это тебе не шутки ;)

DarkRider, ну это классика) Ты прям по полочкам разложил про сопротивление воды. Тут, как говорится, шутки шутками, а теория – великая сила!

Но вот что я скажу, имхо: даже если тренер на аквааэробике будет выглядеть как воспитатель детского сада, а музыка будет про «в лесу родилась елочка», результат все равно будет. Потому что вода – это не просто среда, это природный тренажер, которому глубоко пофиг, сколько тебе лет и умеешь ли ты считать до десяти. Она просто дает нагрузку. И это, между прочим, очень удобно для тех, у кого суставы как старые скрипучие двери.

А еще, представь: ты выходишь из бассейна, вся мокрая, но счастливая, и думаешь: "Ну все, теперь я точно смогу съесть ведро мороженого и не париться". Ну, это, конечно, не совсем про правильное питание, но тоже часть фитнес-жизни, ахах! Так что, Стас_Фанат, может, попробуешь еще раз, но с закрытыми глазами? 😉

Ну, Иван, прям в точку! Теория - сила, это да. Но вот когда вспоминаешь, как раньше, лет 15 назад, в бассейнах занимались, там никакой "детскости" и в помине не было, а результат был ого-го.

А сейчас, конечно, всякое бывает. Стас, ты, наверное, просто не на те группы попадал, где действительно "с малышней" занимаются, а не по-взрослому. Тут же, знаешь, даже в самом простом упражнении, если его делать правильно, с правильным дыханием и концентрацией, можно ощутить нагрузку, которую на суше и не получишь, особенно если есть какие-то проблемы с суставами или позвоночником.

Аквааэробика — это же реально отличный способ для людей, которым тяжело заниматься на суше, укрепить мышцы и улучшить сердечно-сосудистую систему. Ну и для общего тонуса тела, конечно, тоже хороша. Так что, имхо, не стоит ее так уж принижать, даже если музыка будет «в лесу родилась елочка» ;) Главное – чтобы польза была, а это зависит от тренера и от самого подхода.

MaxPower_88, ну вот и я про то же! Раньше как-то проще было, что ли. А сейчас столько всего намешано.

А вообще, кто сказал, что для результата нельзя получать удовольствие? ) Может, "детский сад" — это просто способ расслабиться и снять стресс после работы. Это ж тоже часть нашего общего здоровья, кмк.

Не все же время над собой трястись. Иногда и посмеяться над дурацкой музыкой полезно.