Я пострадал от разрыва связок и сейчас на стадии восстановления. Какие упражнения рекомендуются для активного, но безопасного возвращения в тренировочный процесс? Была операция по застое и теперь опасаюсь повторной травмы.
Перед публикацией, советую ознакомится с правилами!