После травмы колена врач посоветовал мне использовать массажный ролик для миофасциального релиза. Сначала отнесся скептически — ну, типа, просто кусок пены, а стоит как крыло от самолета. Но потом попробовал, и, честно говоря, был приятно удивлен. Пользуюсь им уже пару месяцев, и эффект реально есть.

Что это вообще такое?

Это такой цилиндр из плотной пены (иногда с резиновыми шипами), которым ты прокатываешь мышцы. По ощущениям — будто тебя массирует очень сильный и немного грубый массажист. Бывает больновато, особенно вначале, но боль эта такая, «приятная», снимающая напряжение.

Плюсы:

• Отлично снимает мышечное напряжение после тренировок.
• Ускоряет восстановление.
• Помогает бороться с «забитостью» мышц.
• Можно делать дома, в любое время.
• Улучшает гибкость.

Минусы:

• Первое время больно.
• Нужно научиться правильно им пользоваться (есть много видеоуроков).
• Качественные ролики стоят недешево.

Вывод: Я реально доволен. Если вы активно тренируетесь или восстанавливаетесь после травмы, то массажный ролик — это отличная штука. Мне помог значительно улучшить подвижность и убрать болезненность в ногах. Поищите на Крáкен маркетплейс, там бывают неплохие скидки.

kraken маркетплейс