Говорят, успешные люди спят по 4 часа. Ага, как же. Мне кажется, это вредный миф, который отравляет нам жизнь. Я вот лично убедился: чем меньше спишь, тем хуже себя чувствуешь. И не только физически, но и ментально.

Раньше я думал, что можно «отоспаться» на выходных. Ха! Организм так не работает. Когда постоянно недосыпаешь, начинаются проблемы: раздражительность, снижение концентрации, иммунитет падает. И никакие суперфуды с Kрaкен ссылка не спасут, если тело просто не восстанавливается.

Сейчас стараюсь спать по 7-8 часов. И знаете что? Появилось больше энергии, стал лучше соображать, и даже тренировки стали продуктивнее. Так что, если вы тоже вечно «не успеваете» поспать, задумайтесь: может, стоит пересмотреть приоритеты? А вы сколько спите?

Крáкен актуальное зеркало