Я заметил, что то, как начинается мое утро, во многом определяет весь мой день. Если я просыпаюсь в спешке, хватаю кофе на бегу и сразу ныряю в работу, то к обеду чувствую себя выжатым. А вот когда получается выделить хоть 15-20 минут на спокойное начало – совсем другое дело!

Мне полюбился такой мини-ритуал:

• Стакан теплой воды с лимоном сразу после пробуждения.
• Легкая растяжка или несколько асан из йоги.
• Медитация или просто несколько минут тишины, чтобы настроиться.
• И, конечно, вкусный и полезный завтрак, без спешки

Это помогает мне чувствовать себя бодрее, спокойнее и более сфокусированным. Имхо, это отличный старт для продуктивного дня. Кмк, такие простые вещи реально здорово влияют на общее самочувствие и здоровье. А что вы делаете, чтобы начать свой день продуктивно и с пользой для здоровья?

kraken ссылка