Хочу поделиться способом, который помог мне восстановить мотивацию. 1) Возьмите под контроль диету – не пусть упадет уровень аденозина. 2) Примите 20-минутный промежуточный отдых с динамическим растяжением. 3) Установите короткие...
Привет всем! Начал тренироваться два месяца назад, но никак не могу найти готовую программу для начинающих, которая бы соответствовала уровню на сайте мега мориарти. Скачал туда тор, но все ссылки захламлены мусором. Кто-нибудь...