Народ, привет! Сижу вот, пытаюсь в свой обычный распорядок втиснуть. Сегодня, например, вместо плановой пробежки пришлось экстренно решать бытовой вопрос, который занял полдня. А на завтра уже другая движуха намечается, совсем не связанная с тренировками. Меня вот что интересует: как вы, те кто реально в форме, справляетесь с такими внезапными выпадами из графика? Есть какие-то лайфхаки, чтобы не сбиться с пути, ну или быстро вернуться?

Я вот думаю, может, какой-то супер-гибкий план нужен? Или просто забить и продолжать, когда появится возможность? Реально интересно, как у вас это работает в условиях, когда не все идет по плану, особенно касательно фитнеса и, скажем так, правильного питания.