Народ, ну я не знаю уже что делать. Сижу на диете уже месяц, тренируюсь через день, а вес почти не уходит. Ну типа, минус два килограмма, и все, встало намертво. Я уже и еду взвешиваю, и калории считаю, все по науке.

Может, я что-то не так делаю? Или это просто организм так сопротивляется? Бесит уже, честное слово. Есть какие-то секреты, чтоб сдвинуть эту гору с мертвой точки? Любые советы по правильному питанию и тренировкам будут к месту.

Народ, всем привет! Вот думаю, стоит ли заморачиваться с этими диетами для похудения, или можно просто с питанием разобраться и будет норм? Кароч, смотрю на всякие там кето, палео, интервальное голодание… и чет не пойму, в чем прикол. У меня вроде тренировки нормальные, да и сладкое не ем особо. Но вот вес стоит как вкопанный. Или это фитнес мне мозг так промыл, типо только через диету к телу мечты? Подскажите, кто реально пробовал, есть ли смысл выстраивать жёсткие ограничения или можно как-то попроще?

Может, кто-то найдет лайфхак, как обойти без этих заморочек с подсчетом калорий, но чтобы эффект был? Ну и как это на здоровье вообще влияет, если без фанатизма?