ну вот как так! вы не представляете, как меня бесит эта вечная погоня за идеальными макросами на кухонных весах. я аж расстроился. когда коллега признался что жестко ограничивает себя третий месяц и трясётся от голода прямо на рабочих совещаниях. бездумные диеты полностью обнуляют реальную пользу ваших любимых тренировок и с этим фактом уже давно пора смириться. организм тупо включает аварийный режим и начинает откладывать все подряд даже из простого салата. короче хватит себя мучить. кмк здоровье требует полноценных приемов пищи а не постоянного подсчета каждой мелкой крошки на столе ахах. я просто не вижу смысла в таких жертвах когда тело просит нормальной еды. а вы как думаете