Всем привет. Решил тут попробовать протеин, так как в зал только начал ходить, а про фитнес слышал что без добавок никак. У меня был опыт с парой разных брендов, и вот что могу сказать

Первый, который пробовал – какой-то американский, вроде Whey Gold Standard. Ну, вроде норм. Вкус шоколадный был, растворялся нормально, живот не болел. По мышцам, правда, особого прироста не заметил, но это, наверное, и от тренировок зависит, и от правильного питания в целом. Короче, ничего сверхъестественного.

Второй – от российского производителя, название уже не помню, но он был дешевле. Вот тут уже ощущения смешанные. Вкус какой-то химозный, хотя тоже шоколад. После него иногда чувствовал тяжесть в желудке, но зато цена приятнее. Думаю, если бюджет сильно ограничен, то можно и такой брать, но лучше поискать что-то проверенное.

Плюсы:

• Помогает быстрее восстановиться после тренировок.
• Удобно, когда нет времени готовить нормальную еду.
• Потенциально ускоряет набор мышечной массы (но это надо доказывать).

Минусы:

• Цена может кусаться
• Не всегда приятный вкус и возможные проблемы с ЖКТ
• Может создавать ложное ощущение, что можно есть что угодно, лишь бы протеин пить

В целом, я бы сказал, что спортивное питание – это скорее дополнение, чем основа. Начинать лучше с налаживания режима и основ здоровья, а добавки уже потом, если почувствуете, что нужно.