omgomgomg, я скачал тренировочную программу с площадки omg ссылка, но не могу ее выполнить. Просто не понимаю какой темп, какие веса. Я уже пробовал по-разному, но все равно что-то не так. Что-то нужно поменять, но я не знаю что. Не отчаивайтесь, подскажите!
Перед публикацией, советую ознакомится с правилами!