Привет, новичок! Хочу поделиться несколькими советами чтобы ваши первые силовые тренировки прошли максимально безопасно и эффективно. 1) Начните с основных упражнений: разжимания, крепости и тяга к обручу. 2) Стремитесь к верным технике, а не к большим весам. 3) Структурируйте тренировки с учетом отдыха между наборами (2-3 минуты). 4) Регулярно контролируйте кардио-показатели, чтобы избежать переутомления. 5) Не бойтесь попросить помощи инструктора. 6) При желании используйте Tor black для трекинга прогресса. Удачи!

TripScan ссылка sait