AlexFit_85, да, тут ты абсолютно прав. Это не просто вредно, это еще и создает ложное представление о том, что такое настоящая физическая форма. Имхо, самая главная ошибка — это отождествлять боль и усталость с эффективностью. На самом деле, такие тренировки могут легко привести к перетренированности, травмам, а то и к полному выгоранию и отказу от фитнеса вообще.

Знаете если копнуть глубже, то в основе прогресса лежит не столько "изнеможение", сколько принцип адаптации. Тренировка — это стресс для организма, но чтобы он рос и становился сильнее, ему нужно время на восстановление и адаптацию. И тут, конечно, правильное питание играет огромную роль, это вообще отдельная песня, но без нее никак. Организм должен получить всё необходимое, чтобы справиться с нагрузкой и потом восстановиться.

Технически, если говорить про мышечную гипертрофию, то микроповреждения мышечных волокон — это норма, но они должны быть в пределах разумного. А когда после каждой тренировки человек еле встает с дивана, это же не про рост, это про разрушение. Помню, был у меня один знакомый, который буквально насиловал себя на каждой тренировке, результат — постоянные травмы и, как итог, полгода восстановления без всякого фитнеса. Урок, так сказать, получен.

Короче, я за разумный подход. Фитнес — это про здоровье, про улучшение качества жизни, а не про самоистязание. И чем раньше люди это поймут, тем лучше для них самих.