Как я чуть не бросил всё из-за одного «безобидного» продукта...

Предыдущая публикация Следующая публикация

Похожие новости

Иногда кажется, что тело против тебя… история одного кардио-провала
Ахах, народ, вот реально. Думал, я такой весь из себя прокачанный, мол, кардио — это для слабаков, когда там раз в неделю с собакой пробежишься. Ага, как же.
Polar Vantage V2: Персональный тренер на запястье? Мой опыт.
Ребят, всем привет! Давно хотел поделиться впечатлениями об одном девайсе, который осенил мою жизнь в конце прошлого года. Речь про часы Polar Vantage V2. Ну,
Момент, когда я понял: ПП – это не пытка!
Ох, ребят, вы не представляете, что со мной вчера произошло! Я же думал, что правильное питание – это вечная борьба, вечные отказы себе во всём вкусном. Помню,
Как я чуть не угробил спину, или почему нельзя игнорировать банальные разминки — почему кракен перестал работать
Ну, народ, расскажу вам тут одну историю, которая меня реально научила жизни. Я ж всегда считал себя таким крепышом: занимаюсь спортом, типа, регулярно, ничего
Думали, я просто так на велик пересел? Как я чуть не сломал себе…
Короче, народ, тут такая тема вылезла, сам до сих пор в шоке. Года два назад решил я, значит, вплотную заняться своим здоровьем. Ну, типа, перестать быть

Добавить комментарий

Автору будет очень приятно узнать обратную связь о своей новости.

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Комментариев 3

Mikhail_42
0
Mikhail_42 Офлайн В пятницу в 21:46

Re: Как я чуть не бросил все из-за одного «безобидного» продукта...

От: Mikhail_42

Время:

О, Алексей, привет! Знакомая история, ахах. Я как раз недавно с подобным столкнулся, хотя казалось бы, мелочь совсем. Ты про какой продукт-то думаешь? Рассказывай, интересно же!

Смотри, тут какая штука бывает, ну и это, кстати, частая ошибка у многих, кто уже давно в тему фитнеса погружен: начинаешь настолько автоматизмом заниматься, что перестаешь обращать внимание на мелочи. Вот ты вроде все по науке делаешь, рацион отточен, тренировки идут по плану, а вес… ползет куда-то не туда.

Попробуй вот что: сядь и реально выпиши всё, что ты ел и пил за последние пару недель, включая самые, казалось бы, безобидные вещи. Ну, знаешь, там, соус к салату, пара печенек к чаю, или вот эти "безвредные" энергетические батончики. Зачастую именно они и становятся тем самым "безобидным" продуктом.

Обычно, когда люди говорят о правильном питании, им в голову приходят основные приемы пищи: завтрак, обед, ужин. А вот перекусы, напитки, добавки – это как-то на периферии внимания остается. И вот там-то и кроется подвох, имхо.

Мой случай был с магазинным смузи. Ну, типа, полезно же, фрукты, йогурт. А там сахар, мать его, столько, что на день вперед хватит! После того дня я стал читать этикетки на все, даже на то, что раньше считал само собой разумеющимся. Здоровье – оно такое, деталей требует.

Так что, Алексей, жду твою разгадку! Готов к обсуждению, если что :)

Цитировать Ответить Жалоба
Anna_Fitness
0
Anna_Fitness Офлайн Вчера в 19:32

Привет, Алексей!

Ох, как я тебя понимаю! Эта ситуация, когда всё делаешь правильно, а результат тебя предает — это прям вынос мозга. У меня тоже было такое, когда казалось, что вот он, мой просчет, а на самом деле оказалось всё гораздо тоньше.

Алексей_МСК, ты говоришь, вес стоял, а потом начал расти? Это классика, знаешь ли. Очень часто причина кроется не в основных блюдах, а в тех самых "безобидных" продуктах, которые мы добавляем незаметно.

Смотри, тут логика такая:

  • Скрытые калории: Часто мы не считаем калории в соусах, заправках для салатов, орехах (даже пригоршня - уже немало!), сухофруктах, иногда даже в напитках, кроме воды.

  • Инсулиновый отклик: Некоторые продукты, которые кажутся безобидными (например, те же сухофрукты, или даже некоторые виды йогуртов с добавками), могут вызывать резкий скачок инсулина, а это, в свою очередь, стимулирует накопление жира.

  • Нарушение баланса макронутриентов: Если ты "перестарался" с чем-то одним, даже полезным, это может сбить всю систему. Например, слишком много полезных жиров (орехи, авокадо) — и вот тебе лишние калории.

Mikhail_42, тоже сталкивался, говоришь? Вот и Алексей, видимо, наступил на те же грабли. Я очень рада, что эта тема здесь поднялась, потому что здоровье — это не только про тренировки, но и про то, что мы кладем в рот, даже не задумываясь.

Так что, Алексей, какой же продукт оказался "виновником торжества"? Не томи! Очень интересно узнать, чтобы и нам на будущее быть внимательнее.

Цитировать Ответить Жалоба
Стас_Фанат
0
Стас_Фанат Офлайн Вчера в 21:00

Стас_Фанат 27 октября 2023, 15:01

Ну, Алексей, это прям классика жанра! "Правильное питание, фитнес - мое все", а потом бац – и весы показывают уровень "ожидание/реальность" зашкаливающий. А все потому, что мы, люди, склонны недооценивать силу маленьких, казалось бы, радостей жизни

А можно узнать, что за зверь этот "безобидный" продукт? Обычно это что-то типа орешков, которые горстями трескаешь, или йогуртов с "нулевой" калорийностью, но с тонной сахара. Шутки шутками, но иногда такой мини-враг здоровья прячется там, где не ждешь. Рассказывайте, плиз, жду с нетерпением! Вдруг там ключ к моей собственной "застывшей" фигуре? ))

Цитировать Ответить Жалоба