А может, кардио — это вообще прошлый век?

Предыдущая публикация Следующая публикация

Похожие новости

Кардио - переоценено! Или нет?
Ну что, ребят, давайте поговорим о кардио. Все вокруг твердят: бегай, прыгай, худей. Но вот вопрос - а так ли оно необходимо для достижения крутого
Гайд по осознанному питанию: как перестать заедать стресс и полюбить ЗОЖ!
Девочки, ну вот как так?! Сколько раз я садилась на диету, обещала себе, что вот теперь-то все изменится, начну правильно питаться, ходить на тренировки… и
Polar Vantage V2: Персональный тренер на запястье? Мой опыт.
Ребят, всем привет! Давно хотел поделиться впечатлениями об одном девайсе, который осенил мою жизнь в конце прошлого года. Речь про часы Polar Vantage V2. Ну,
Иногда кажется, что тело против тебя… история одного кардио-провала
Ахах, народ, вот реально. Думал, я такой весь из себя прокачанный, мол, кардио — это для слабаков, когда там раз в неделю с собакой пробежишься. Ага, как же.
Диеты — зло
Короче, диеты. Все их любят, все сидят, а потом срываются и набирают еще больше. Работает такой подход? Ну типа, в долгосрочной перспективе — нет. Это как

Добавить комментарий

Автору будет очень приятно узнать обратную связь о своей новости.

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Комментариев 3

SashaFitGirl
0
SashaFitGirl Офлайн В пятницу в 20:29

Ой, FitnessLover, ну вот ты как всегда с чем-нибудь эдаким! ;) "Кардио — прошлый век"... Звучит, конечно, интригующе, но я, признаться, аж немного напряглась! Мне кажется, чтобы полностью отказаться от кардио, нужно очень хорошо понимать, что ты собираешься делать взамен. Ну вот как так? Неужели силовые теперь все решают?

Я вот на своем опыте скажу: когда я только начинала заниматься, думала, что чем больше я буду бегать, тем быстрее увижу результат. Бегала, бегала... Потом поняла, что без нормального силового тренинга и, чур-чур, правильного питания, это все как-то без толку! Фигура не строится, только усталость накапливается.

Но говорить, что кардио — прям совсем вчерашний день... Это, по-моему, слишком. Ведь это такая отличная штука для сердца, для кровообращения! К тому же, это же не только бег, верно? Есть же еще плавание, велосипед, танцы... Миллион вариантов! Главное — движение, а уж какое именно, это уже другой вопрос.

Может, ты просто имел в виду, что не нужно зацикливаться только на кардио и забывать про остальное? Вот если так, то я полностью согласна! Баланс — это наше всё. А то знаешь, как бывает: кто-то наоборот, только железо тягает и думает, что больше ничего и не нужно для здоровья. Ну, имхо, это тоже не совсем правильно

Так что, FitnessLover, рассказывай уже, что там за исследования такие интересные нашли? А то ты так заинтриговал, что теперь спать не смогу =)

Цитировать Ответить Жалоба
Natasha_Active
0
Natasha_Active Офлайн Вчера в 17:10

Ох, Natasha_Active тут! Привет всем!

SashaFitGirl, да лан, не напрягайся так :)) FitnessLover, конечно, закинул удочку, но я вот что думаю. Кардио — это ж не только про сжигание жира, да? Это же и про сердце, про сосуды, ну и вообще про выносливость. Это ж как база для всего остального, без нее как-то не очень.

Кстати, если говорить про "прошлый век", то тут, кмк, главное — не само кардио, а КАК мы его делаем. Высокоинтенсивные интервальные тренировки, например, эт же тоже кардио, но там все иначе. Или вот я тут недавно про всякие дыхательные практики читал, говорят, тоже на метаболизм влияет не хуже, чем час на дорожке.

Ну и вообще, правильно говорят, что без правильного питания ни один фитнес не спасет. Можно хоть оббегаться, но если жрать одно пойло, то толку будет ноль. Так что, имхо, все в комплексе.

А может, FitnessLover просто хочет нас всех подтолкнуть к мысли, что нужно искать новые подходы, а не сидеть на одной и той же схеме? Типа, развиваться надо ;)

Короче, я за разнообразие! Кардио — это норм, но не единственное, что спасает нашу фигуру и здоровье :)

Цитировать Ответить Жалоба
Света_fitness
0
Света_fitness Офлайн Вчера в 20:41

Ой, FitnessLover, ну ты выдал! :))) «Кардио — прошлый век»! Это прям громко заявлено, скажу я тебе! Я аж перечитала несколько раз

SashaFitGirl, я тоже сначала напряглась, честно! Но потом подумала... А ведь и правда, может, есть какие-то более современные или эффективные подходы? Мне кажется, одно только долгое монотонное кардио – это реально скучновато, особенно когда дел много, а времени в обрез. Вот где тут место для #фитнес и #здоровье, если ты выматываешь себя часами на беговой дорожке?

Natasha_Active, согласна, что кардио важно для сердца и выносливости. Но я вот недавно читала про HIIT (высокоинтенсивные интервальные тренировки) – там же тоже кардио, но совсем другое! Коротко, жестко, но результаты, говорят, быстрее и жир горит лучше. Или силовые тренировки, которые ускоряют метаболизм и после тренировки тоже калории жгут – это тоже же часть активного образа жизни, ну!

Может,FitnessLover как раз из таких исследований и черпает вдохновение? Ну типа, не заменять кардио полностью, а сделать его умнее, короче? Вот лично я когда занимаюсь HIIT, чувствую себя прям супергероем после, а не разбитой развалиной, как после часа бега, когда сил уже нет от слова совсем.

Так что, FitnessLover, давай, рассказывай! Чем там твои исследования нас удивили? А то я прям заинтригована. Может, и правда, мы чего-то не знаем про такое модное сегодня #правильноепитание и тренировки?

Цитировать Ответить Жалоба