Витаминно минеральный комплекс — прием при силовых тренировках и эффективность популярных витаминных курсов (105 фото)

Что такое витамины и зачем их пить?

что такое витамины

Стоит знать, что для полноценной работы организму человека необходим полноценный баланс витаминов и минералов. Витаминами называют органические соединения, поддерживающие в организме человека скорость и качество метаболических процессов. Благодаря им происходит обмен веществ, в результате которого организм чувствует себя крепким и здоровым. Большинство органических соединений не продуцируются системами организма человека. Именно поэтому так важно обеспечить их поступление извне. На помощь в этом случае приходит грамотно подобранный комплекс витаминов и минералов.

К примеру, чтобы получить суточную дозу определенных минералов и органических соединений, следует съесть достаточное количество овощей, фруктов или пр. Из съеденной пищи получится лишь небольшая доля искомого, нужного организму вещества. В витаминах же, выпускаемых в форме лекарственных препаратов, содержится нужная организму суточная доза минералов или органических соединений. Таким образом, их баланс в организме при поступлении в форме препарата поддерживается на оптимальном уровне.

Противопоказания

Иллюнекс — витаминно-минеральный комплекс, отзывы о приеме которого можно уточнить у врача.

Иллюнекс витаминно-минеральный комплекс. Инструкция по применению, отзывы, цена

Читайте также:  Кофе перед и после тренировки

Его нельзя использовать при наличии факторов:

  • повышенная чувствительность к составляющим средства;
  • склонность к кровотечениям, так как Иллюнекс способствует разжижению крови;
  • патологии органов пищеварительного тракта в тяжелой форме, например, обострение язвы, обострение патологий печени;
  • обострение астмы;
  • тяжелые заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • наличие камней в желчном пузыре или почках;
  • обострение нервно-психологических патологий;
  • нарушение работы почек в тяжелой форме.

Вынашивание ребенка и лактация являются условным ограничением, так как исследования о влиянии препарата на плод и новорожденного (через грудное молоко) не проводились.

Виды витаминов

виды витаминов

Тыквенные семечки при простатите: свойства и рецепты приготовления

Существует целый перечень органических соединений, которые содержат как самые лучшие витаминно-минеральные комплексы, так и самые стандартные. Каждое из веществ отвечает за определенные процессы в организме. Ознакомиться с их перечнем можно ниже. При этом стоит понимать, что все важные для организма витаминные элементы делят на два вида — водорастворимые и жирорастворимые. В первом случае часто возникает дефицит витаминов этой (водорастворимой) группы, поскольку они могут растворяться в воде (жидкости), а значит, часто вымываются с мочой. Жирорастворимые же органические соединения часто наоборот пребывают в избытке, поскольку склонны скапливаться в жировых тканях человека.

К водорастворимым относят такие:

  • Витамины группы В;
  • Кислота фолиевая;
  • Витамин С и РР.

К жирорастворимым органическим соединениям относят такие:

  • Витамины А и Е;
  • Витамины D и K.

Что касается функций и ролей, которые выполняют те или иные виды искомых веществ, то выглядят они следующим образом:

  • Витамин А. Синтезирует белок и участвует в обмене липидов. Кроме того, это органическое соединение поддерживает здоровье слизистых оболочек и сетчатки глаз, помогает организму не поддаваться инфекциям.
  • Органические соединения группы В. Поддерживают работу центральной нервной системы (ЦНС) и помогают восстанавливать организм после травм, перенесенных инфекций и пр. Улучшают процесс обмена углеводов, белков и жиров. Кроме того, В5, входящий в группу соединений В, помогает организму усваивать все другие витамины, поступающие извне. А соединения В9 и В12 непосредственно участвуют в процессах кроветворения.
  • Витамин С. Укрепляет сосуды и регулирует проницаемость их стенок. Ускоряет процессы восстановления и регенерации тканей. Способствует устойчивости организма к различным инфекциям, а также помогает железу всасываться в кишечнике.
  • Витамин Е. Усиливает репродуктивную функцию как у женщин, так и у мужчин. Является важным элементом для сохранения молодости и красоты. Именно поэтому так важно, чтобы выбранный витаминно-минеральный комплекс содержал это органическое соединение в достаточном количестве.
  • Витамин D. Транспортирует фосфаты и кальций к клеткам организма.
  • Витамин F. Активно влияет на работу сердечнососудистой системы и регулирует жировой обмен. Помимо этого нормализует вес, рост мускулов, поддерживает в здоровом и красивом состоянии кожу, ногти и волосы.
  • Витамин К. Это соединение отвечает за свертываемость крови, поэтому оно так особенно важно при родах, возможных травмах внутренних и наружных.
  • Витамин H. Активизирует работу элемента С и отвечает за обмен жиров, углеводов и белков.

Важно: чтобы баланс микроэлементов и полезных органических соединений в организме мужчины постоянно пребывал в норме, необходимо организовать сбалансированное полноценное питание на каждый день.

Какой лучше выбрать комплекс витаминов для мужчины?

Какие витамины необходимы мужчин первую очередь? Мужчине нужно своевременно пополнять запасы всех нутриентов, чтобы организм не давал сбой. Если же говорить о чисто мужских функциях организма, то для здоровой потенции необходим L-карнитин. Он оказывает сильное воздействие на потенцию, возможность зачать полноценного ребенка. Если в организме его не хватает, ухудшается качество эрекции и эякулята.

Поддержать мужское здоровье помогут также витамины С, Д, которые укрепляют иммунитет и улучшают работу суставов. Для нормального обновления кровяных клеток необходим витамин Е. Если же токоферола в организме не хватает, все органы и конечности (в том числе и мужской половой орган) не будут нормально оснащаться кровью, что повлечет за собой новые проблемы в интимной сфере.

Минимум один раз в год обязательно необходимо принимать витаминный комплекс для мужчин, содержащий витамины группы В. Их нехватка особенно опасна после 50 лет, так как сильно отражается на состоянии мужчины: могут сильно выпадать волосы, характер становится раздражительным, наступает быстрая утомляемость и проблемы со сном.

Обязателен и прием минералов: цинка, калия, магния, селена, железа, йода и т.д.

Лучшие спортивные витаминные комплексы

Мужчинам, занимающимся спортом, необходимо регулярно восстанавливать запасы аминокислот, белков, цинка, магния и кальция.

  • «Vitamen maxler». Этот препарат направлен на улучшение физического мужского здоровья и укрепление нервов. При регулярном употреблении повышается стрессоустойчивость, активируется мышление, улучшается работа мышц (быстрее набирается мышечная масса, восстанавливает мышцы после травмирования, укрепляет связки). В препарате содержатся также аминокислоты для синтеза белков, витамин В 9 для активизации работы ЖКТ и снятия чувства тяжести после приема пищи, улучшает всасываемость кишечника.
  • Цинк и магний, кроме воздействия на мышцы и мышление, также способствуют улучшению половой функции и нормальной выработке половых гормонов.
  • «Uni-Vite». Средство уникально благодаря своему составу. Правильно подобранные компоненты воздействуют на организм комплексно: улучшают пищеварение, позволяют быстро нарастить мускулатуру и максимально быстро синтезировать необходимую на тренировках энергию. Средство нужно для спортсменов с постоянными и усиленными физическими нагрузками. Препарат хорошо растворяется в ЖКТ и полностью всасывается в организм.
      Недостатки средства – в высокой цене. Но отзывы мужчин говорят о том, что средство полностью удовлетворяет потребности организма в необходимых веществах в течение целого месяца, а потому стоят оправданно дорого. Стоит обратить внимание, что препарат содержит двойную дозу витаминов и минералов, поэтому ее стоит принимать только при усиленных ежедневных нагрузках.
  • Витамины для мужчин после 30 лет.

    Большинство представителей сильного пола после 30 лет гораздо меньше двигаются, не могут полноценно высыпаться и правильно питаться, имеют вредные привычки, испытывают стресс из-за проблем на работе. Им обязательно необходимо дополнительно принимать витамины, как и тем мужчинам, кто думает о своем здоровье и часто ходит в спортзал.

    Читайте также:  Метан для мышц противопоказания

    Обязательно стоит восполнять запасы витаминов группы В, витаминов А, С, Е и N (последний обеспечивает нормальное функционирование печени).

    • «Бион 3». Особенность средства – в содержании большой дозы лакто- и бифидобактерий, необходимых для здоровой микрофлоры кишечника и профилактики инфекций и воспалений.

    Средство также содержит двенадцать витаминов и минеральные вещества (самые важные среди них– железо, магний, цинк и кальций).

    Отзывы мужчин о средстве положительные. Большинство потребителей считают, что препарат эффективен в сезон ОРВИ и ОРЗ, так как отлично поддерживает иммунитет. Средство показано также при восстановлении после приема антибиотиков.

    • «Алфавит». Препарат содержит разные по цвету таблетки, которые необходимо принимать в разное время суток. В утренней дозе содержатся экстракт женьшеня и элеутерозид для улучшения работы мозга, памяти, синтеза энергии. В обеденной таблетке есть каротин, необходимый для укрепления иммунитета и зрения. Таблетка дял вечера восполнит потребность в L-карнитине, улучшающем мышечный рост и работу ЖКТ.

    Препарат улучшает качество спермы и показан при планировании беременности.

    Витамины после 40 лет.

    Для данного возраста характерно изменение гормонального фона и сопутствующих ему признаков: полноты, слабости, утомляемости, плохого настроения. Кроме всех основных витаминов мужчина должен принимать витамин Н, улучшающий рост волос, и витамин Д для качественного усвоения кальция.

    • «New chapter». Препарат разработан именно для мужчин старше сорока лет. Он укрепляет сердечно-сосудистую систему, приводит в норму давление, укрепляет защитные силы организма и нервы. Ретинол и токоферол снижают риск возникновения рака и являются природными антиоксидантами. Уникальность средства в содержании в нем особых растительных компонентов, направленных на улучшение состояния простаты и половой функции. Средство можно употреблять даже натощак, так как состав исключительно натуральный.
    • «Fancl». Это биологически активная добавка из Японии. Он содержит ячейки с 7 разными капсулами, в каждой из которых находится 40 полезных для мужчины элементов. Добавка содержит вытяжки из устриц и куркумы для молодости организма и профилактики хронических патологий. За качество потенции отвечают цинк и вытяжка из мака. Лютеин с черникой направлены на нормализацию зрения и профилактику глазных заболеваний. Витамин В успокаивает нервы и помогает оставаться в хорошей физической форме. Коэнзим препятствует старению, липоевая кислота защищает от опухолей, а омега-3 нормализует активность мозга.

    Витамины для мужчин после 50 лет.

    Примерно в таком возрасте начинаются болезни, связанные с работой суставов. Ухудшается иммунитет, появляются первые признаки облысения, болезни сердца и сосудов. Важно употреблять больше витаминов А, С, Е, группы В, фосфора, калия и кальция.

    • «Bayer one a day». Способствует укреплению мышц сердца, предупреждает возникновение аритмии, нормализует уровень холестерина, укрепляет сосуды и повышает иммунитет благодаря богатому составу.

    Средство способствует улучшение кровообращения в мозге, потому способно предотвратить развитие склероза и слабоумия. Также препарат стоит принимать для нормализации функций предстательной железы, потенции.

    Минус средства – в отсутствии в составе железа.

    Классификация витаминно-минеральных комплексов

    витаминно-минеральные комплексы

    Имбирь: свойства, способы применения и противопоказания при простатите

    Все современные витаминно-минеральные комплексы можно классифицировать по их назначению. В частности выделяют такие виды синтетических добавок:

    • Препараты, принимаемые при активной деятельности. Показаны мужчинам, занимающимся спортом или интенсивной умственной деятельностью.
    • Препараты для улучшения состояния волос, ногтей и кожи. Их еще называют БАДами красоты. Такие комплексы богаты витамином А, Е, С и цинком.
    • Витаминно-минеральные препараты для улучшения и укрепления иммунитета. Активизируют защитные функции организма.
    • Добавки органических соединений для улучшения спермограммы. Показаны тем мужчинам, которые задумываются о продолжении рода и хотят улучшить работу репродуктивной системы.

    Важно: ниже приведен рейтинг витаминно-минеральных комплексов, которые наиболее часто сегодня принимают мужчины. Однако всегда стоит помнить, что самостоятельное назначение подобных добавок может спровоцировать гипервитаминоз — переизбыток органических соединений в организме. Такое состояние также потребует медикаментозной коррекции.

    Фармакодинамика и фармакокинетика

    Иллюнекс — витаминно-минеральный комплекс, отзывы о котором содержат преимущественно положительную информацию.

    Он оказывает многостороннее действие на организм, главными из которых являются:

    Читайте также:  Метилурацил таблетки в бодибилдинге отзывы

    • активизация работы клеток головного мозга, в итоге улучшается концентрация внимания и память;
    • нормализует обменные процессы и усвоение питательных веществ. В результате повышается физическая выносливость и нормализуется вес;
    • восстанавливает работу клеток нервной системы, вследствие этого проходит депрессия, раздражительность и нормализуется сон;
    • препятствует развитию воспаления, опухолей, в том числе злокачественных;
    • восстанавливает состояние тканей и работу сердца и сосудов;
    • нормализует показатель давления;
    • способствует уменьшению болевых симптомов, в том числе головных болей и при менструации;
    • регулирует функционирование органов пищеварительного тракта;
    • оказывает тонизирующее действие на организм;
    • препятствует развитию тромбоза;
    • ускоряет вывод лишней жидкости из организма;
    • нормализует количество глюкозы в крови;
    • восстанавливает четкость зрения и нормализует внутриглазное давление;
    • укрепляет мембраны клеток, в итоге снижается чувствительность к гистаминам (вещество отвечает за развитие аллергической реакции);
    • восстанавливает работу органов дыхательной системы;
    • нормализует деятельность мочевыделительной системы;
    • выводит «вредный» холестерин и токсины из организма;
    • снижает тягу к алкоголю и сигаретам;
    • устраняет суставную боль и способствует восстановлению подвижности суставов;
    • нормализует состав крови, в том числе устраняет анемию;
    • оказывает антисептическое действие (устраняет патогенную микрофлору в пищеварительном тракте, бронхах, мочевыводящей системе);
    • активизирует регенерацию клеток и ускоряет процесс заживления ран;
    • нормализует гормональный фон, в том числе и работу щитовидной железы;
    • восстанавливает состояние кожных покровов, волос и костей;
    • восстанавливает деятельность органов репродуктивных органов, в том числе способствует зачатию.

    Самым важным терапевтическим свойством является укрепление иммунной системы, в итоге повышаются защитные функции организма в период простуд.

    Аналоги

    Замена витаминно-минерального комплекса Иллюнекс производится в случае выявления аллергии на состав или при отсутствии препарата в продаже.

    В данном случае заменить средство можно следующими аналогами:

    • витаминный комплекс «SKIN, NAILS, HAIR» стоимость которого за 60 таблеток составляет 1000 руб.;
    • биокомплекс «Lady’s formula». Предназначен он для женского организма. Средняя цена за 30 капсул 600 руб.;
    • «Витрум плюс». Включает в состав 13 витаминов и 14 минералов. Средняя стоимость за 30 таблеток 600 руб.;
    • «Компливит актив». Содержит 12 витаминов и 10 минералов. Средняя цена 200 руб.;
    • мультивитаминный комплекс «Центрум». Средняя цена 550 руб.

    При необходимости замены средства с целью укрепления иммунитета достаточно консультации фармацевта. Если аналог требуется при использовании в комплексном лечении, то необходима консультация лечащего врача.

    Витамины и минералы: как получать их в необходимых объемах?

    Ежедневный выбор продуктов, богатых витаминами и минералами, это лучший способ получения всего, что требуется организму. При этом ученые выяснили, что большинству жителей даже развитых стран не удается получать нужное количество витаминов и минералов.

    Микронутриенты — это содержащиеся в еде витамины и минералы, которые питают тело и позволяют поддерживать его здоровье. Эти вещества являются ключевыми для общего состояния здоровья.

    Как правило, в рационе среднестатистического человека наблюдается недостаток следующих веществ:

    • кальция
    • калия
    • клетчатки
    • магния
    • витаминов A, C, D и E

    Что нужно делать?

    Старайтесь включить как можно больше этих веществ в повседневный рацион питания. При этом учитывайте, что гораздо предпочтительнее получать их именно из еды, а не мультивитаминных комплексов, поскольку организму проще усваивать эти вещества как раз из пищевых источников.

    Если же вы не можете полностью обеспечить потребность в микронутриентах за счет еды, узнайте у врача, подходят ли вам пищевые добавки.

    йогурт

    Кальций

    Организм нуждается в кальции для формирования крепких костей и зубов у детей и подростков. Взрослым же людям кальций необходим для поддержания костной массы. Согласно одному американскому исследованию среднестатистический человек (употребляющий около 2 тысяч калорий в сутки) должен ежедневно получать 1,136 миллиграмм кальция.

    Следующие продукты являются надежным источником кальция:

    • обезжиренный или маложирный йогурт (345-452 миллиграмма)
    • обезжиренный или маложирный сыр (400 миллиграмм)
    • маложирное молоко (1 чашка = 290 миллиграмм) или обезжиренное молоко (1 чашка = 306 миллиграмм)
    • рыба или морепродукты вроде сардин (325 миллиграмм), розовый лосось (181 миллиграмм) и морской окунь (116 миллиграмм)
    • бобовые вроде соевых бобов (130 миллиграмм) и белых бобов (96 миллиграмм)
    • шпинат (146 миллиграмм)
    • овсяные хлопья (99-110 миллиграмм).

    У кого часто наблюдается недостаток этого вещества?

    • Мальчики в возрасте от 9 до 13 лет.
    • Девочки в возрасте от 9 до 18 лет.
    • Мужчины старше 70 лет.
    • Женщины старше 50 лет.
    • Вегетарианцы и радикальные вегетарианцы (веганы).
    • Люди, страдающие непереносимостью лактозы.

    Совет: Миндаль содержит кальций и является отличной закуской. Пригоршни этих орехов, взятых с собой на работу или учебу, хватит для насыщения тела энергией.

    стручковая фасоль

    Калий

    Богатый калием рацион помогает телу поддерживать здоровый уровень кровяного давления. Специалисты рекомендуют среднестатистическому человеку употреблять 4,044 миллиграмм калия ежедневно.

    Следующие продукты являются надежным источником калия:

    • Картофель: сладкий картофель (1 сладкая картофелина — 694 миллиграмма)
    • белый картофель (1 картофелина — 610 миллиграмм)
  • Бобовые:
      белые бобы (1/2 стакана = 595 миллиграмм)
  • соевые бобы (1/2 стакана = 485 миллиграмм)
  • лимская фасоль (1/2 стакана = 484 миллиграмма)
  • стручковая фасоль (1/2 стакана = 358 миллиграмм)
  • Йогурт:
      обезжиренный йогурт (579 миллиграмм)
  • маложирный йогурт (531 миллиграмм)
  • Молоко:
      обезжиренное молоко (1 стакан = 382 миллиграмма)
  • маложирное молоко (1 стакан = 366 миллиграмм)
  • Фрукты:
      бананы (1 средний банан = 422 миллиграмма)
  • сливы (1/4 стакана = 398 миллиграмм)
  • дыня (1/4 дыни = 368 миллиграмм)
  • мускатная дыня (1/8 дыни = 365 миллиграмм)
  • Рыба:
      палтус (490 миллиграмм)
  • желтоперый тунец (484 миллиграмма)
  • морской окунь (442 миллиграмма)
  • треска (439 миллиграмм)
  • Продукты на основе помидоров:
      паста (1/4 стакана = 664 миллиграмма)
  • пюре (1/2 стакана = 549 миллиграмм)
  • сок (3/4 стакана = 417 миллиграмм)
  • соус (1/2 стакана = 405 миллиграмм)
  • У кого часто наблюдается недостаток этого вещества?

    • Калия сильно не хватает в рационе питания жителей многих стран, например, США.

    Совет: Нарежьте банан и смешайте его с стаканом маложирного или обезжиренного йогурта для получения здоровой закуски или легкого полдника.

    шпинат

    Магний

    Магний помогает организму вырабатывать энергию и обеспечивает надлежащую работу мышц, артерий и сердца. Согласно одному американскому исследованию среднестатистический человек должен ежедневно получать 380 миллиграмм магния.

    Следующие продукты являются надежным источником магния:

    • Овощи: тыква (151 миллиграмм)
    • шпинат (81 миллиграмм)
    • артишоки (1/2 стакана = 50 миллиграмм)
  • зерновые отруби (103 миллиграмма)
  • Бобовые:
      соевые бобы (1/2 стакана = 74 миллиграмма)
  • белые бобы (1/2 стакана = 67 миллиграмм)
  • черные бобы (1/2 стакана = 60 миллиграмм)
  • турецкие бобы (1/2 стакана = 48 миллиграмм)
  • большие северные бобы (1/2 стакана = 44 миллиграмма)
  • тофу (1/2 стакана = 47 миллиграмм)
  • коричневый рис (1/2 стакана = 42 миллиграмма)
  • Орехи:
      бразильские орехи (107 миллиграмм)
  • миндаль (78 миллиграмм)
  • кешью (74 миллиграмма)
  • арахис (50 миллиграмм)
  • У кого часто наблюдается недостаток этого вещества?

    • Негры не латиноамериканского происхождения.
    • Дети в возрасте от 4 до 18 лет.
    • Взрослые старше 51 года.
    • Люди с ожирением.

    морковь

    Витамин A

    Витамин А непосредственно влияет на развитие зрения и клеточный рост.

    Следующие продукты являются надежным источником витамина А:

    • Субпродукты вроде печени и потрохов (1490-9126 микрограмм)
    • Овощи: сладкий картофель (1 средняя картофелина — 1096 миллиграмм)
    • тыква (1/2 стакана = 953 миллиграмма)
    • морковь (1/2 стакана = 679 миллиграмм)
    • шпинат (1/2 стакана = 573 миллиграмма)
    • репа (1/2 стакана = 441 миллиграмм)
  • дыня (1/4 средней дыни = 233 миллиграмма)
  • У кого часто наблюдается недостаток этого вещества?

    • Негры латиноамериканского и не латиноамериканского происхождения.
    • Дети в возрасте от 4 до 18 лет.
    • Взрослые старше 51 года.
    • Люди с ожирением.
    • Вегетарианцы.
    • Люди, злоупотребляющие алкоголем.

    Совет: Сладкая картофелина среднего размера обеспечивает более 100% дневной потребности в витамине А.

    Читайте также:  Cheat meal. Есть всё, что хочешь, и оставаться в форме.

    киви, апельсины

    Витамин C

    Витамин С помогает организму вырабатывать коллаген (основной белок, используемый для производства соединительной ткани) в кровеносных сосудах, костях, хрящах и мышцах.

    Следующие продукты являются надежным источником витамина С:

    • Фрукты: гуава (1/2 стакана = 188 миллиграмм)
    • апельсины (1 средний апельсин = 70 миллиграмм)
    • киви (1 средний киви = 70 миллиграмм)
    • клубника (1/2 стакана = 49 миллиграмм)
    • дыня (1/4 дыни = 47 миллиграмм)
    • папайя (1/4 средней папайи = 47 миллиграмм)
    • ананас (1/2 стакана = 28 миллиграмм)
    • манго (1/2 стакана = 23 миллиграмма)
  • Овощи:
      сырой красный сладкий перец (1/2 стакана = 142 миллиграмма)
  • сырой зеленый сладкий перец (1/2 стакана = 60 миллиграмм)
  • брюссельская капуста (1/2 стакана = 48 миллиграмм)
  • брокколи (1/2 стакана = 38 миллиграмм)
  • сладкий картофель (1/2 стакана = 34 миллиграмма)
  • цветная капуста (1/2 стакана = 28 миллиграмм)
  • У кого часто наблюдается недостаток этого вещества?

    • Дети в возрасте от 4 до 18 лет.
    • Взрослые старше 51 года.
    • Люди с ожирением.
    • Курильщики.
    • Беременные или кормящие женщины.

    Совет: Возьмите в привычку на завтрак употреблять свежие фрукты. Одна порция (пригоршня) нарезанной пополам клубники или кубиков дыни обеспечат организм рекомендуемой суточной дозой витамина С.

    лосось

    Витамин D

    Организм нуждается в витамине D для полноценного усвоения кальция, необходимого для роста и поддержания прочности костей и зубов. Среднестатистическому взрослому человеку ежедневно нужно 600 международных единиц витамина D. Пожилым людям (старше 70 лет) — 800 международных единиц. Большинство людей получают определенное количество витамина D благодаря воздействию солнечного света. Однако применение солнцезащитных средств сокращает выработку этого витамина.

    Кроме того, довольно сложно покрыть суточную потребность в нем исключительно за счет пищи, поскольку существует не так много содержащих его продуктов. На самом деле, многие основные его источники всего лишь искусственно обогащены витамином D.

    Следующие продукты являются надежным источником витамина D:

    • Жирная рыба: лосось (450 международных единиц)
    • рыба-меч (550 международных единиц)
    • консервированный тунец (150 международных единиц)
  • обогащенное молоко (100 международных единиц)
  • обогащенный апельсиновый сок (100 международных единиц)
  • обогащенные каши (1 порция = 40 международных единиц)
  • обогащенный йогурт (80 международных единиц)
  • швейцарский сыр (6 международных единиц)
  • У кого часто наблюдается недостаток этого вещества?

    • Негры латиноамериканского и не латиноамериканского происхождения.
    • Дети в возрасте от 4 до 18 лет.
    • Взрослые старше 70 года.
    • Люди с ожирением.

    орехи, миндаль

    Витамин Е

    Витамин Е — это питательное вещество и антиоксидант, помогающий предотвращать наносимый клеткам тела ущерб.

    Следующие продукты являются надежным источником витамина Е:

    • Орехи и семена: семена подсолнечника (7,4 миллиграмма)
    • миндаль (7,3 миллиграмма)
    • лесной орех (4,3 миллиграмма)
    • сосновый орех (2,6 миллиграмма)
    • арахис (2,2 миллиграмма)
    • бразильские орехи (1,6 миллиграмма)
  • репа (1/2 стакана = 2,9 миллиграмма)
  • арахисовое масло (2 столовые ложки = 2,5 миллиграмма)
  • шпинат (1/2 стакана = 1,9 миллиграмма)
  • авокадо (1/2 стакана = 2,1 миллиграмма)
  • Продукты на основе помидоров:
      паста (1/4 стакана = 2,8 миллиграмма)
  • соус (1/2 стакана = 2,5 миллиграмма)
  • пюре (1/2 стакана = 2,5 миллиграмма)
  • У кого часто наблюдается недостаток этого вещества?

    • Негры латиноамериканского и не латиноамериканского происхождения.
    • Дети в возрасте от 4 до 18 лет.
    • Взрослые старше 51 года.
    • Люди с ожирением.

    Совет: Небольшая пригоршня миндаля обеспечит ваш организм половиной рекомендуемой суточной потребности в витамине Е.

    Рекомендации

    Отсутствие необходимых организму витаминов и минералов может привести к серьезным последствиям для здоровья. В первую очередь — к общему недостатку питательных веществ. Это нарушение легче распознать по внешним признакам, тогда как отсутствие или недостаток какого-то одного витамина или минерала гораздо сложнее выявить при практически том же риске для здоровья. Дефицит некоторых витаминов даже может представлять опасность для жизни, равно как и их переизбыток в организме. К примеру, чрезмерное количество витамина А во время беременности может вызывать нарушения развития плода. Именно по этой причине крайне важно обсудить с врачом целесообразность приема той или иной добавки, в особенности на фоне беременности или каких-либо заболеваний.

    В каких случаях необходимо обратиться к врачу?

    Симптомы авитаминоза (дефицита витаминов) у разных людей отличаются. Некоторые виды авитаминоза проходят бессимптомно. В целом же при обнаружении хотя бы одного из перечисленных симптомов проконсультируйтесь с врачом:

    • Выпадение волос.
    • Слабость.
    • Частая усталость даже после полноценного сна.
    • Постоянные трещины в уголках рта.
    • Похожие на угревую сыпь прыщи на щеках, плечах, бедрах и ягодицах.
    • Ослабленное зрение, особенно в темное время суток.
    • Сухость глаз.
    • Депрессия.
    • Раздражительность.
    • Панические приступы.
    • Покалывание и онемение кистей или ступней.
    • Кровотечение десен.

    Вопросы, которые следует задать врачу

    • Как определить, достаточно ли витаминов и минералов я употребляю?
    • Нужно ли мне принимать пищевые добавки или мультивитаминные комплексы?
    • Нужно ли моему ребенку принимать пищевые добавки или мультивитаминные комплексы?
    • Имеет ли значение, где покупать витамины?
    • Действительно ли одни производители витаминов лучше других?
    • Есть ли у витаминов негативные побочные эффекты?

    (No Ratings Yet)

    Loading…

    Цена

    Средняя стоимость за упаковку (14 саше) составляет 500 руб. без учета доставки, цена за которую варьируется по регионам.

    Иллюнекс является достаточно эффективным отечественным препаратом. Плюсом средства является короткий курс и простота приема (витаминно-минеральный комплекс требуется употреблять всего 1 раз в сутки). При прохождении полного курса отмечается общее улучшение самочувствие и снижение симптоматики хронических заболеваний. Данная информация подтверждается отзывами пациентов.

    Автор: Котлячкова Светлана

    Инструкция по применению, дозировка

    Иллюнекс продается в виде порошка. Для приема витаминно-минеральный комплекс (3 г препарата) необходимо растворять в 100 мл фильтрованной воды. Употреблять полученный раствор желательно в утренние часы примерно за 30 мин до приема пищи. В данном случае отмечается наиболее высокая эффективность средства, которая подтверждается отзывами пациентов.

    Иллюнекс витаминно-минеральный комплекс. Инструкция по применению, отзывы, цена
    Иллюнекс витаминно-минеральный комплекс

    Далее в таблице представлена дозировка средства, а также продолжительность его приема, которые зависят от возрастного параметра.

    Возраст пациентаРазовая и суточная дозировкаПродолжительность курсаПромежуточный интервал между курсамиС 3 до 6 лет1,5 г (на 100 мл воды) разово в течение дня7 дней14 днейС 6 до 9 лет1,5 г (на 100 мл воды) раз в сутки15 дней14 днейС 9 до 12 лет1,5 г (на 100 мл воды) 2 раза в сутки7 дней14 днейСтарше 12 лет3 г (на 100 мл воды) один раз в сутки14 дней7 дней

    Иллюнекс следует пропивать двумя курсами для достижения наибольшей эффективности.

    Стоимость детских витаминов Wellness Kids

    Стоимость Вэлнэс Кидс зависит от того, являетесь ли Вы зарегистрированным консультантом Орифлейм, а также оформлена ли у Вас подписка «Вэлнэс — постоянный клиент». Ниже представлена сравнительная таблица стоимости Wellness Kids для разных категорий потребителей:

    Категория потребителяСтоимость упаковки Wellness Kids (21 таб.)*Стоимость одной таблетки Wellness Kids*Рядовой клиент (стоимость по каталогу)12,44$0,59$Консультант (после регистрации в Oriflame)9,95$0,47$Постоянный клиент (после оформления подписки)7,46$0,36$

    * фактическая стоимость продуктов Wellness в вашей национальной валюте может незначительно отличаться от приведенных здесь цифр, в результате колебания курса доллара
    Проанализировав приведенную динамику изменения стоимости Велнес Кидс, можно сделать следующие выводы:

    • стоимость употребления Wellness Kids, меньше доллара в день. Другими словами, стоимость полноценного физического развития и профилактики проблем со здоровьем вашего ребенка <1$ в день! Чтобы понять много это или мало, сравните приведенную цифру со стоимостью пачки чипсов, шоколадки или других сладостей, которые Вы ему ежедневно покупаете, и которые ему здоровья точно не добавляют, а зачастую даже наоборот. Не забудьте учесть стоимость лекарств и услуг поликлиники на решение проблем со здоровьем, возникших в результате слабой иммунной системы и дефицита витаминов и минералов в организме;
    • перед покупкой Велнес Кидс выгодно зарегистрироваться в Oriflame, и после регистрации оформить подписку Wellness. Как оформить подписку Вам расскажет ваш менеджер, контакты которого, придут на ваш e-mail после регистрации.

    Ответы на самые распространенные вопросы касательно Вэлнэс Кидс

    Насколько безопасны «Мультивитамины и минералы» для детей? Где производятся витамины Wellness Kids? Можно ли давать «Мультивитамины и минералы» для детей на постоянной основе? Мой ребенок болеет и принимает лекарства. Можно ли давать ему «Мультивитамины и минералы» для детей? Мой ребенок принимает другие витамины и/или минералы. Можно ли одновременно давать ему ещё и «Мультивитамины и минералы» для детей? В чём польза Мультивитаминов и минералов для детей?

    Насколько безопасны «Мультивитамины и минералы» для детей?

    Они не только безопасны, но и полезны. «Мультивитамины и минералы» для детей содержат дневную норму нутриентов, рекомендованную Всемирной организацией здравоохранения и не содержат искусственных красителей, ароматизаторов или консервантов.

    Где производятся витамины Wellness Kids?

    Комплекс «Мультивитамины и минералы» для детей производится в Великобритании компанией Thompson and Capper Ltd., Hardwick Road, Astmoor, Runcorn, Cheshire, WA7 1PH.

    Можно ли давать «Мультивитамины и минералы» для детей на постоянной основе?

    Да, можно. Все нутриенты, входящие в состав, представлены в безопасной дозировке.

    Мой ребенок болеет и принимает лекарства. Можно ли давать ему «Мультивитамины и минералы» для детей?

    Да, можно. Для ребенка важно получать необходимое количество нутриентов вне зависимости от состояния здоровья. Однако не забудьте проконсультироваться предварительно с лечащим врачом.

    Мой ребенок принимает другие витамины и/или минералы. Можно ли одновременно давать ему ещё и «Мультивитамины и минералы» для детей?

    Нет. Не рекомендуется одновременно принимать несколько продуктов, содержащих одни и те же витамины и минералы, это представляет опасность передозировки определенных минералов и витамина A. Витамин C является исключением — он безопасен, даже если принять несколько граммов, поэтому, если вы считаете нужным, можете смело давать дополнительно витамин С одновременно с комплексом «Мультивитамины и минералы» для детей.

    В чём польза Мультивитаминов и минералов для детей?

    Витамины и минералы поддерживают стабильную работу иммунной системы, укрепляют мышцы, придают энергию, обеспечивают здоровое развитие всех тканей, включая кости, зубы, центральную нервную систему и органы зрения.

    ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ В ОРИФЛЕЙМ

    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Добавить комментарий