Основные разновидности тренажеров для похудения и какой выбрать для дома?

Самые эффективные тренажеры для похудения

Итак, теперь вы знаете все способы, которыми вы можете использовать свое оборудование, пришло время взглянуть на то, что доступно вам и что будет лучшим в долгосрочной перспективе для вашей потери веса. В конце концов, есть много вариантов!

ГРЕБНОЙ ТРЕНАЖЕР

Первый и, возможно, самый высокий сжигатель калорий – это гребной тренажер. Это дает вам тренировку всего тела, и нарищивает мышцы рук, груди, плеч, спины и ног в какой-то степени. Это может быть потрясающий способ сжечь наибольшее количество калорий. Из-за этого, однако, это тяжелая работа. Чем сильнее и быстрее вы гребете, тем большее сопротивление они могут вызвать. Это означает, что сжигается больше калорий. Это тяжелая работа, особенно в тренировках HIIT.

ВЕЛОТРЕНАЖЕР

Велотренажеры немного более вариабельны. Они могут удовлетворить практически любые потребности из-за того, насколько они изменчивы. У вас есть маленькие складные велосипеды и вертикальные велосипеды, которые являются просто общими велосипедами для домашнего тренажерного оборудования, чтобы помочь похудеть.

Но в довершение всего вам придется прибегнуть и к другим крайностям. Лежачий велосипед означает, что вы можете иметь лучшую тренировку с низким воздействием, если у вас есть какие-либо проблемы с суставами или здоровьем, или вы используете его для LISS, в то время как штурмовой велосипед имеет противоположное. Перемещение ручек и педалей означает, что вы получаете жесткую тренировку всего тела с совершенно разных углов. Они тоже потрясающие.

КРОСС-ТРЕНАЖЕР

Как и штурмовые велосипеды, о которых мы только что говорили, кросс-тренеры также предлагают тренировку всего тела, что опять же потрясающе в том, что касается оборудования для похудения. В конце концов, есть довольно известные причины, верно? Вы можете снова варьировать сопротивление, чтобы удовлетворить ваши потребности, хотя они могут сжигать не так много калорий, как другие тренажеры, такие как гребные или велотренажеры. С учетом сказанного, гораздо проще использовать кросс-тренажер гораздо дольше, и если у вас есть время, это будет сжигать больше калорий в долгосрочной перспективе. Это действительно зависит от вас.

Читайте также:  Эндоморф как похудеть

БЕГОВАЯ ДОРОЖКА

Наконец, у нас есть работающие машины. Король кардиотренировок. Бег – одна из самых популярных форм кардиотренировок, и он отлично подходит для тонизирования, потому что вы теряете вес и наращиваете мышцы. Это естественное движение, делающее то, для чего было предназначено человеческое тело. С учетом сказанного, бег-это тяжелая работа для большинства. Если это не ваша вещь, то ходьба или наклонная ходьба означают, что вы все еще можете получить потрясающие тренировки от менее интенсивных упражнений и, возможно, это именно то, чего вам не хватает. Каждому свое.

И напоследок

Все вышеперечисленные домашние приспособления в большей степени задействовали ноги, а вот гребной тренажёр отлично подходит для сжигания жира конкретно с живота и боков. Он называется так, потому что имитирует греблю. Разные модели таких приспособлений работают по-разному, однако суть всегда одна: вы садитесь на сиденье, помещаете ноги на специальные платформы, а руками тянете рукоятки на себя.

Среди достоинств можно выделить:

  • отличную нагрузку на верхнюю часть тела;
  • компактные размеры;
  • высокую эффективность.
  • Недостатки домашнего тренажёра:
  • дороговизна (хотя дешёвые модели тоже есть);
  • отсутствие нагрузки на нижнюю часть тела;
  • однообразие тренировок.

Предлагаем ознакомиться Как похудеть без диет в домашних условиях? Как похудеть без диет за неделю, 10 и 14 дней?
Вибромассажёр — приспособление со специальным поясом, который надевается на определённые участки тела и начинает вибрировать. Если вам кто-то говорит, что с помощью него можно похудеть, не верьте ему. Однако устройство заслуживает места в нашем списке, потому что оно отлично помогает расслабить мышцы после изнурительных тренировок.

Важно понимать, что все вышеперечисленные домашние тренажёры будут эффективны только в том случае, если вы будете вести здоровый образ жизни, в частности, правильно питаться. Чтобы сжигать вес, нужно потреблять меньше калорий, чем вы тратите ежедневно, и тогда лишние килограммы быстро покинут ваше тело. Вооружайтесь полученными в статье знаниями и худейте, не выходя из дома!

Для достижения поставленного результата необходимо обратить внимание на следующие факторы:

  1. Регулярность занятий. Частота тренировок зависит от образа жизни. Если физическая нагрузка присутствует вне стен зала, достаточно 3 раз в неделю. При малой подвижности количество тренировок необходимо увеличить до 5.
  2. Продолжительность. Достаточно 1,5 часа, чтобы исчерпать запас выносливости мышечных тканей.
  3. Разминка мышц. Обязательно нужно разогреваться перед тренировками.
  4. Число подходов и повторений. Каждое упражнение следует выполнять в 3-4 захода, выдерживать паузы между ними в 1-3 минут. Количество повторений определяется видом тренируемых мышц: для крупных 6-8 раз, для малых – до 10.
  5. Количество тренировок для разных групп мышц. Крупные мышцы нагружают 1 раз в неделю, в обратном случае мышечная ткань не успевает восстановиться и её рост замедлится. За одно занятие рекомендуется тренировать 2 любые группы мышц брюшной пресс.

Обязательно почитайте:

Тренажер степпер: какие мышцы тренирует, можно ли накачать ягодицы, как правильно тернироваться

Не следует принимать пищу за 1 час до и 2 часа после тренировок. Пить следует через 30 минут после занятий.

Кроме описанных выше существует ещё несколько популярных тренажеров:

  • орбитрек – повторяющий движения лыжного бега;
  • степпер – движения подъёма по лестнице.

Тренажеры для дома как похудеть

Однако многообразие предложений не даёт однозначного ответа на заданный вопрос. Каждый тренажер имеет свои плюсы и минусы. Всё зависит от возможностей и пристрастий самого человека. Кому-то больше нравится «кататься» на велосипеде, кому-то – на лодке.

Главное, тренироваться регулярно, соблюдая медицинские и спортивные рекомендации.

Какой тренажер лучше для похудения?

Итак, это разбивка каждого из них и то, как все они могут принести вам пользу по-разному, в зависимости от ваших личных потребностей и предпочтений. Все они имеют свои преимущества.

Если вы работаете с одинаковой интенсивностью в течение одного и того же времени, велика вероятность, что гребная машина будет здесь победителем. Это просто феноменально для сжигания калорий в долгосрочной перспективе.

Читайте также:  РАЗВИТИЕ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ, ТАКИХ КАК ГИБКОСТЬ И СИЛА НА УРОКАХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ ПРИ ПОМОЩИ КРОССФИТ-ТРЕНИРОВОК

Беговые дорожки и штурмовые велосипеды, в частности, находятся на втором месте, но в зависимости от того, как вы их используете. На самом деле лучше всего найти свой собственный фаворит, который вам нравится использовать на практике. Неудобства и отсутствие мотивации не способствуют похудению.

Неэффективные модели тренажеров

Одним из неэффективных тренажеров является Butt Blaster. Данное сооружение занимает довольно большое пространство, предназначается для качания исключительно мышц ягодиц, причем довольно своеобразным способом. Человеку необходимо принять горизонтальное положение и при этом следует опираться на локти и колено, производить махи ногой, на которой будет располагаться валик. Кажется, что такое даже представить будет весьма проблематично, не то чтоб выполнить. А со стороны это зрелище еще смешнее выглядит. Да и спортсмену данные процедуры будут совсем некомфортны.

Кроме того совершенно нет необходимости приобретать такой тренажер, как Leg Extension Machine. Конструкция такого устройства внешне имеет сходство с машинами, которые присутствуют в каждом кабинете стоматолога. Предназначается такой тренажер для прокачки бицепсов бедер. Многие опытные спортсмены уже наверняка забыли, что такой вид мышц существует. О них чаще всего вспоминают исключительно с появлением спазмов. И начать тренировку в зоне бедер следует с несложных упражнений, а не спешить покупать замысловатые тренажеры.

А также вам совершено не понадобится тренажер «бабочка». Выглядит данная модель тренажера на первый взгляд неплохо, но на практике оказывается, что его вполне могут заменить такие упражнения, как отжимания и занятия на брусьях. Также было установлено, что это весьма вредное упражнение, которое давно не выполняют многие люди. Также необходимо помнить, что процедура приседания эффективнее, нежели разгибания на квадрицепсе.

О пользе кардиотренажеров вы можете узнать в следующем небольшом видео:

Лучшие беговые дорожки для похудения

Преимущества беговой дорожки

  • Вы можете читать и смотреть фильмы на беговой дорожке.
  • Бег сжигает много калорий, используйте наклон, и вы сжигаете еще больше.
  • Беговые дорожки можно использовать для ходьбы, чтобы облегчить упражнения в своем собственном темпе.

Минусы беговой дорожки

  • Режим беговой дорожки может стать скучным для некоторых.
  • Беговые дорожки могут быть дорогими, но есть хорошие, которые можно купить за менее чем 30 000 рублей .

Хотя беговая дорожка не является самой компактной частью домашнего тренажерного оборудования, они достаточно малы для большинства домашних тренажерных залов.

Что касается того, сколько места вам нужно для беговой дорожки, отраслевые стандарты говорят, что вам нужно один метр спереди, полметра с каждой стороны и два метра позади беговой дорожки в случае аварийного демонтажа.

Беговые дорожки бренда Bowflex

Получите желаемые результаты с помощью беговой дорожки bowflex premium. BXT116 имеет мягкую палубу и коммерческое качество и на ней так приятно пробежать. Это заставит вас достигать ваших целей по снижению веса.

Цветной ЖК-дисплей поддерживает вашу мотивацию, отображая ваши калории, а дисплей тахометра побуждает вас набирать темп.

Бренд Bowflex является одним из лучших производителей домашнего оборудования для похудения.

Беговая дорожка NordicTrack T 6.5 S

Беговая дорожка NordicTrack T 6.5 s предлагает доступный способ двигаться и терять и нежелательные килограммы .

20 встроенных тренировок помогают отгонять скуку, а 10% максимальный уклон будет держать вас в трудном положении. Она имеет ограничение по весу 130 кг и длинную ленту для бега, поэтому ее можно использовать для ходьбы, бега трусцой и легкого бега. Рассмотрите лучшие беговые дорожки для дома.

Беговая дорожка UNIXFIT ST-530M

Если у вас больные колени, но вы все еще хотите иметь возможность ходить или бегать, эта беговая дорожка может быть подходящей для вас.

Она оснащена специально разработанной палубой StrikeZone, амортизирующей для уменьшения воздействия от бега. Она имеет максимальную скорость 19 км в час и длинное беговое полотно, поэтому она хороша для бега.

Читайте также:  Пульс для сжигания жира

С максимальным весом потребителя 150 кг и крепкой конструкцией она также приспосабливает более крупных людей. Если вам нравится идея сбросить вес, попробуйте этот вариант.

Беговая дорожка ProForm Pro 2000

Эта беговая дорожка ProForm-отличная машина для похудения. Свой мощный мотор 3.5 CHP включает максимальную скорость 19 км в час на максимальном уклоне 15%.

Эта беговая дорожка работает для высоких и тяжелых пользователей с максимальным весом пользователя 200 кги достаточной рабочей палубой, которая является большой и широкой -идеально подходит для бега.

Полезные свойства скакалки

Скакалка — это совершенно обычный тренажер, и приносит пользы столько же, как и другие. Если правильно и регулярно проводить занятия, то вы получите результат аналогичный упражнениям на беговой дорожке, аэробике, или если бы вы посещали бассейн для плавания. Многих волнует обычный вопрос: сколько необходимо прыгать на скакалке, чтобы максимально похудеть?

Ответ на данный вопрос очень простой — следует систематически проводить упражнения со скакалкой, в противном случае вряд ли вы добьетесь положительных результатов, и никакого существенного прогресса вы просто не увидите. Первым делом следует составить для себя план, расписать точную нагрузку для каждого дня отдельно, и в дальнейшем четко соблюдать его. Занятия со скакалкой помогут оказать положительное влияние на ваше здоровье:

  • Регулярные упражнения на скакалке помогут укрепить мышцы ног, сделать их сильнее, и при этом можно предотвратить появление тромбов.
  • В дальнейшем можно будет наблюдать улучшения в работе вестибулярного аппарата.
  • Данные занятия предотвращают возникновение различных сердечных заболеваний.
  • Также такие упражнения служат превосходной профилактикой при возникновении целлюлита.

Кроме всех перечисленных выше преимуществ следует отметить, что в процессе прыжков организм человека вырабатывает так называемый «гормон счастья». Из этого следует, что ежедневная тренировка зарядит вас положительными эмоциями на весь день.

Лучшие многофункциональные тренажеры для похудения

Преимущества универсальных тренажеров

  • Эти тренажеры фокусируются на тренировке прочности которая создает мышцы
  • Работает каждая группа мышцы на одной машине.
  • Они стоят дешевле, чем покупка каждой единицы оборудования отдельно.

Минусы универсальных тренажеров

  • Не подходят для кардио тренировки
  • Дорогие

Универсальные тренажеры занимают умеренное количество места.

Но поскольку это все в что вам нужно, вам просто нужно сделать пространство для него, а не покупать много другого оборудования.

Универсальный тренажер DFC D7001

Этот универсальный тренажер поможет вам нарастить мышцы и избавиться от нежелательных килограммов, не выходя из вашего домашнего тренажерного зала .

Он выдерживает максимальный вес 200 кг.

Специальные характеристики включают двойное давление рукоятки которое вы можете легко переключить штырем, и съемное основание для пресса.

Универсальный тренажер BMG-4702

Этот тренажер специально разработан для домашних и гаражных тренажерных залов. Он имеет опционное давление для ног, ягодиц и и тренирует все главные группы мышц.

Этот тренажер вмещает людей до 150 кг.

Эта машина действует на каждую группу мышц, построена авторитетной компанией и предлагается по отличной цене.

Универсальный тренажер Sport Elite R-0937

Блок включает жизненно важные движения для всех мышц. Так как есть две станции на этом тренажерном зале вы можете работать с партнером.

Как выбрать тренажер

Не у всех есть деньги на покупку нескольких тренажеров сразу, добиться ощутимых результатов поможет установка всего одного станка. Выбрать правильную модель поможет инструктор, при подборе учитывается группа мышц, которые будут тренироваться при проведении спортивных занятий. Повысить эффективность помогут корректировка рациона, ведение правильного образа жизни. В тренажерных залах представлен большой ассортимент силовых установок, для занятий в домашних условиях требуется более взвешенный подход. Чаще всего цель тренировок в домашних условиях заключается в ходьбе и беге. Лучшие упражнения помогут навсегда избавиться от избыточного веса, укрепить мышцы, стабилизировать самочувствие, улучшить очертания фигуры, обрести физическую форму. При выборе устройства следует учитывать не только стоимость, но и другие параметры. В первую очередь следует определиться с размерами устройства, механические модели больше подходят для тренировок время от времени. Для постоянных занятий следует отдать предпочтение электрическим моделям с возможностью выбора разных программ. Важную роль играет мощность, при большом весе следует отдавать предпочтение моделям с повышенной мощностью. Необходимо учитывать, что тренажеры могут ломаться, поэтому заранее следует уточнить у продавца о гарантии, условиях ее предоставления. В магазине рекомендуется проверить несколько моделей, начинать следует с самой дорогой. Такой подход поможет оценить все детали и нюансы. Покупать тренажеры рекомендуется в специализированных магазинах, для установки в небольшие помещения следует отдавать предпочтение складным тренажерам.

Лучшие степперы для похудения

Преимущества степперов

  • Отлично подходит для построения круглой и твердой стройной спины.
  • Работают ягодичные мышцы, мышцы ног, подколенные сухожилия и икры.
  • Сжигайте до 266 калорий всего за полчаса.

Минусы степперов

  • Степперы могут быть дорогими
  • Некоторые считают тренировку на степпере скучной.

Лестничные ступени не занимают большого количества места на полу.

Однако следите за этими потолками! Некоторые модели степперов требуют, чтобы потолки были высокими.

Степпер UG-ST002

Он имитирует подъем по лестнице в реальной жизни с комплектом стандартных лестниц высоты/ширины.

Подъем по лестнице-это быстрый способ сжигать калории, и если вы продолжите делать упражнения, ваша цель по снижению веса скоро будет достигнута.

Если вы хотите, “реальную лестницу” опыт в комфорте вашего собственного гаража или домашнего тренажерного зала, этот степпер для вас.

Степпер с поручнями DFC SC-S039

Это хороший бюджетный степпер для потребителей под 150 кг.

Он предлагает интенсивное сжигание жира по очень доступной цене и будет отличным дополнением к домашнему тренажерному залу.

Этот степпер имеет небольшой след ноги плюс он складывает вверх и не слишком тяжел для того чтобы вместить его в небольшое пространство.

Читайте также:  Какие упражнения надо делать чтобы убрать живот

Степпер UltraGym UG-ST002

Это шаговая машина коммерческого качества с небольшим, компактным следом и плавным, безопасным движением подъема.

Максимальный вес пользователя составляет 200 кг и он устойчиво держится даже во время интенсивных тренировок.

Он имеет дополнительное преимущество, предлагая полную тренировку тела, если вы решите использовать ручки для рук, чтобы задействовать мышцы спины и рук, когда вы шагаете и поднимаетесь.

Дополнительный инвентарь для похудения

Преимущества спортивного инвентаря:

  • низкая стоимость;
  • требует минимум места, некоторые тренажеры помещаются на полке;
  • не уступает по эффективности стационарным тренажерам.

Фитбол

Уникальный снаряд, представляет собой упругий резиновый мяч.

Развивает:

  • мышцы;
  • пластичность;
  • стройность;
  • координацию движений.

Благодаря неустойчивости сидение на фитболе связано с напряжением разных групп мышц, способствует похудению.

Снаряд подходит всем. Главное при выборе – не ошибиться с диаметром (40-95 см).

Предлагаем ознакомиться Похудеть после гормональной терапии преднизолон

Прост в применении, не требует специальной подготовки.

Начинать следует с лёгкого обруча, заниматься 5 мин. Затем подобрать утяжелённый обруч, специальный пояс защитит от появления синяков на теле. Современные модели утяжелённого гимнастического обруча хула-хуп (до 2 кг) позволяют ускорить снижение веса.

Обязательно почитайте:

Гантели для похудения: как выбрать, правила тренировок, лучшие упражнения, частые ошибки, отзывы

Хула-хуп напрягает мышцы живота и поясницы максимально, способствует сжиганию жира на этих участках.

Вращающийся диск

Тренажеры для дома как похудеть

Занятия укрепляют позвоночник, мышцы в области спины и талии, нормализуют работу пищеварительной системы. Современные модели показывают на дисплее затраченные калории.

Правила тренировки:

  • руками упираются в стену;
  • спина должна быть прямая;
  • скорость вращения по желанию.

Продолжительность занятий – 10 мин.

Скакалка

Прыжки со скакалкой тренируют икроножные и бедренные мышцы. Укрепляют кисти и предплечье скакалки с утяжелителем.

Первые занятия не должны длиться более 10 мин. Похудеть получится, если ежедневно прыгать по 20-30 мин.

Прыжки стимулируют сердечную деятельность, кровообращение, укрепляют органы дыхания.

Гантели и штанги

Гантели эффективны в удалении жира со спины и боков. Нетренированным людям начинать следует с 2- или 4-килограммовых гантелей. Главное правило тренировок – нагружать поочерёдно левую или правую руку. Это позволяет усиленно развивать «отставшую» сторону тела, улучшает координацию движения.

Штанги развивают мышцы рук, плеч, спины. В этом случае нагружаются обе стороны тела одновременно.

Лучшие гребные тренажеры для похудения

Гребной тренажер, используемый правильно, является лучшим тренажером для похудения из дома. Он быстрый и интенсивный,может быть использован для HIIT или просто старого доброго кардио.

Преимущества гребных тренажеров

  • Тренировка всего тела.
  • Сжигает от 300 до 400 калорий всего за 30 минут.
  • Большинство машин складываются, так что это один из вариантов экономии места.
  • Вы можете подобрать действительно хорошей тренажер за менее чем 40 000 рублей

Минусы гребных тренажеров

  • Гребля кажется легкой, но становится интенсивной быстро!
  • Форма должна быть хорошей, чтобы получить максимальную выгоду.

Существует не так много вариаций, когда речь заходит о тренировке на гребном тренажере.

Однако то, что вы должны знать о них, – это то, что если вы не используете их правильно, вы не получаете полной выгоды или хуже, настраиваете себя на травму. Использование такого тренажера неправильно чрезвычайно распространено!

Ознакомьтесь с этим видео, чтобы узнать, как использовать гребной тренажер.

Гребной тренажер UltraGym UG-R002

Он возможно, является самым популярным гребным тренажером на рынке сегодня. Он имеет утилитарный вид и является машиной клубного качества. На самом деле, это тренажер, которого вы найдете в большинстве тренажерных залов CrossFit.

Он держит потребителей до 350 кг, сделан главным образом из стали и алюминия, крепок и стабилизирован поэтому вы можете быстро сбросить вес. Эта машина не пошатнется и ее можно использовать долгое время.

Гребной тренажер Titanium SF 0474

Этот тренажер предлагает самый естественный опыт гребли оперируя понятиями качества.

Эта машина может держать фактически любого потребителя с максимальным весом потребителя 500 кг в виду того что она сделана из твердой древесины которая поглощает шум и вибрацию. Он очень тихо работает.

Гребной тренажер BaseFit BF-501 Rower

Этот бюджетно оцененный гребной тренажер предлагает достойную разминку для меньше чем половины цены конкурентов, но он держит меньше веса, тогда как конкуренцты могут держать больше веса.

Если у вас ограниченное пространство этот гребной тренажер складывается, плюс он довольно тихий, так что вы не будете беспокоить других во время его использования.

Спортивные снаряды и оборудование для физического развития школьников

Благодаря спорту необходимая организму физическая нагрузка приносит радость. Дети становятся здоровее, выносливее, укрепляют силу воли. Школы активно прививают детям навыки физической культуры, однако все чаще там сталкиваются с проблемой износа старого спортивного инвентаря.

Для того чтобы проводить занятия, требуется новое оборудование для спортивных залов, снаряды и тренажеры. А поскольку все дети любят играть, понадобится приобрести и спортивное игровое оборудование. Все это предлагает компания DetSport.

Лучшие эллиптические тренажеры для похудения

Преимущества эллиптического тренажера

  • Один из лучших низкоударных тренажеров для похудения.
  • Хороший выбор для начинающих.
  • Можно читать и смотреть фильмы во время использования.

Минусы эллиптического тренажера

  • Может получиться утомительно-но все же отличный вариант для тех, кто любит многозадачность в качестве тренировки.
  • Эллиптические тренажеры могут быть дорогостоящими.

Эллиптический тренажер занимает примерно столько же места, сколько беговая дорожка.

Эллиптический тренажер Precor EFX 222 Energy

Лучшей особенностью является регулируемая длина шага. Это позволяет вам ориентироваться на различные мышцы и изменить свой распорядок дня.

Вы можете настроить шаг, чтобы иметь высокие шаги или настроить шаг, чтобы находиться быть почти плоско с низким шагом.

Этот тренажер укрепляет ваши мышцы, помогает отгонять скуку и способствует сжиганию калорий. Рассмотрите лучшие эллиптические тренажеры.

Читайте также:  Растяжка (тракция) при грыже позвоночника в домашних условиях: инструкция

Эллиптический тренажер CardioPower E200

Этот эллиптический тренажер N является одним из самых доступных эллиптических тренажеров. Он имеет функции гораздо более дорогого тренажера.

Максимальный вес пользователя составляет 150 кг, что не так высоко, как у других, но компромисс заключается в цене.

Он имеет 20 уровней сопротивления и 22 программы, установленные в двухпутевой ЖК-системе, так что вы не будете скучать, как вы избавляетесь от избытка жира.

Эллиптический тренажер Sportop E850P

Этот высококачественный, низкоударный эллиптический тренажер-идеальный инструмент, который поможет вам избавиться от нежелательного жира, не разрушая ваши колени и суставы.

Основание твердое и он не будет стучать, молоть или разваливаться в течение нескольких лет.

Машина может вместить потребителей до 200 кг и она дает ровную езду, как раз как в клубе или спортзале.

Как приобрести оборудование для спортивных залов от DetSport

В нашем каталоге представлены:

  • барьеры;
  • бодибары;
  • гимнастические бревна;
  • брусья;
  • ворота;
  • бумеранги;
  • гантели;
  • дартс;
  • настольные игры (домино, шашки, шахматы);
  • канаты;
  • мячи;
  • баскетбольные корзины
  • и многое другое.

Эти спортивные снаряды и оборудование пригодятся не только для оснащения школ и детских садов, но и при обустройстве спортплощадки частных домов.

Все тренажеры изготовлены с учетом особенностей строения тела человека, возрастных особенностей, спортивной подготовки учащегося.

Лучшие эспандеры для похудения

Преимущества ленточных эспандеров

  • Может использоваться для работы всего тела.
  • Портативен и экономит места.
  • Недорогой.
  • Бесконечное разнообразие упражнений может быть сделано с помощью полос сопротивления .

Минусы ленточных эспандеров

  • Вы должны придумать решить какие упражнения делать.
  • Полосы могут разорваться, если они используются или хранятся неправильно.

Они буквально помещаются в сумку на шнурке. Вы можете взять их практически в любом месте, и пространство не будет проблемой.

Набор эспандеров Bodylastics Resistance Band Set

Бренд делает самый высокомарочный комплект с самыми лучшими ручками, крепкими безопасными анкерами для двери и имеет сопротивление до 50 кг, более высокое чем у других.

Мой любимый аспект набора- это более безопасное решение для сопротивления с технологией anti-snap, которая удержит ваш вес и предотвратит отскок.

Набор эспандеров

Черные полосы сопротивления сделаны из долговечной резины и имеют ручки, превосходящие конкурентов.

Набор предлагает сопротивление до 40 кг, что делает его отличным выбором для пожилых людей, начинающих или тех, кто хочет иметь меньший вес.

Эта система портативна, занимает очень мало места и может быть использована для легкой силовой тренировки для всех групп мышц.

Набор эспандеров KETTLER 7351-550

Если вы экономите или хотите недорогую тренировку , чтобы удовлетворить ваши цели потери веса, этот набор эспандеров может быть правильным выбором для вас.

Он предлагает до 70 кг сопротивления по очень доступной цене. Рассмотрите лучшие наборы эспандеров

Спортивное оборудование для школ изготавливается особенно тщательно

Работа в сфере поставок спортивного оборудования принесла компании DetSport ценный опыт. Наши товары проверены на соответствие всем требованиям современного спорта. Конструкции разработаны с целью обеспечить безопасность детей при занятиях спортом и продуманы до мелочей.

Что включает в себя понятие «безопасность»:

  • высокая прочность;
  • использование качественных материалов при производстве тренажера;
  • надежное закрепление каждой детали;
  • устойчивость;
  • стойкое покрытие.

Лучшие вертикальные велотренажеры для снижения избыточного веса

Преимущества вертикальных велотренажеров

  • Двигайте обеими ногами и руками- максимальное кардио за минимальное время.
  • Низкое воздействие.
  • Потенциал для сжигания большого количества калорий за короткое время.

Минусы вертикальных велотренажеров

  • Не так много разнообразия в тренировке

Воздушные велосипеды являются одним из лучших в оборудовании для похудения в домашних условиях. Воздушные велосипеды занимают примерно столько же места, сколько гребной или эллиптический тренажер.

В большинстве домашних спортзалов есть место для одного человека, и высота потолка также не является проблемой.

Вертикальный велотренажер VictoryFit VF-AirBike GT

Он построен так же, как и все другое оборудование – как танк!

Он имеет максимальный вес потребителя 200 кг, почти полностью стальную конструкцию, ровную ременную передачу и регулируемое сиденье.

Вы можете выбить HIIT, Tabata или воздушный велосипед WOD без проблем с этим зверем. Вам не придется беспокоиться о том, что он будет раскачиваться под вами, независимо от того, как сильно вы на нем ездите.

Вертикальный велотренажер Assault Fitness Assault AirBike

Он используется в большинстве кроссфит залов. Он п может справиться с высоким использованием и людьми весом до 350 кг.

Он также очень регулируем и способен вместить и более мелких спортсменов. Это был бы отличный воздушный велосипед для семейного домашнего тренажерного зала.

Одна из моих любимых вещей, которые мне нравятся в этом воздушном велосипеде, заключается в том, что он использует очень мало пластиковых деталей, в отличие от конкурентов. Рассмотрите лучшие велотренажеры для дома

Вертикальный велотренажер K-Power K8715P-12

Это коммерческий воздушный велосипед, который идеально подходит для сжигания жира HIIT и интервальной тренировки.

Воздушный велосипед-это отличный инструмент для сжигания большого количества калорий за короткое время.

Максимальный вес потребителя 300 кг, усиленная рукоятка педали и крепкая, твердая конструкция делают его идеальным тренажером для похудения.

Критерии выбора

Все существующие тренажеры делятся на две большие группы:

  • Силовые. Это различные агрегаты с отягощениями: качалки для ног/рук, штанги, гантели, гири и т.д. Оборудование из данной категории эффективно в снижении веса только в случае правильного тренинга – выполнение упражнений с небольшими, комфортными весами в быстром темпе. Происходит сушка всего тела.
  • Кардио. Это тренажеры для аэробных нагрузок. В отличие от силовых, задействуют практически все мышечные группы на теле. Наиболее эффективны в избавлении от ненужных килограммов. В категорию входят: степперы, велотренажеры, беговые дорожки, эллипсоиды и пр.

Есть разные критерии выбора тренажеров, используемых для эффективного похудения в комфортных домашних условиях:

  • Количество задействованных во время тренировки мышц. Чем больше участков «работает», тем значительнее количество расходуемых калорий.
  • Размеры. Компактность – главное условие организации домашнего спортивного зала. Тренажер должен быть не только эффективным, но и небольшим, чтобы уместиться в любой обстановке.
  • Грузоподъемность. Важно учитывать весовые показатели каждого члена семьи. Важно, чтобы максимальные значения входили в предлагаемую грузоподъемность. В противном случае возможны быстрые поломки и выход из строя оборудования.
  • Наличие дополнительных опций. Новичкам подойдут простые модели с минимальным количеством функций. Более опытным стоит обратить внимание на тренажеры, оснащенные электронными дисплеями и всевозможными датчиками.

Определить вид нужного тренажера правильно помогут ответы на ряд уточняющих вопросов:

  • цель занятий: снижение веса, поддержание мышечного тонуса, наращивание мускулатуры;
  • частота тренировок;
  • размеры пространства под тренажер;
  • состояние здоровья, уровень подготовки, вес предполагаемых пользователей;
  • бюджет покупки.

Систематизировав полученные данные, можно приступать к выбору конкретного устройства.

Спортивные тренажеры делятся на два вида: профессиональные и любительские.

Преимущества профессионального оборудования:

  • любые нагрузки, в том числе наиболее высокие;
  • больший объём информации на дисплее;
  • комфорт в эксплуатации;
  • продолжительный срок службы.

Если нет ограничения в финансах, достаточно свободного пространства в доме, имеет смысл выбрать тренажер профессионального ряда.

Тренажеры для дома как похудеть

Любительские тренажёры подразделяются на механические и электрические. Вторые более удобны при использовании. Оборудование для любителей имеет меньшие размеры, предлагается по доступным ценам.

Назначение

Если нет ограничения в финансах, достаточно свободного пространства в доме, имеет смысл выбрать тренажер профессионального ряда
По функциональности тренажёры разделяются на 2 вида:

  • Кардиотренажеры (анаэробные) – занятия на них позволяют снизить вес, укрепить мышцы, повысить выносливость.
  • Силовые – помогают увеличить мышечную массу.

Тренажёр для занятий в домашних условиях должен отвечать требованиям:

  • занимать менее половины свободной площади комнаты;
  • собираться, преобразовываться в компактный вид;
  • подходить разным членам семьи.

При наличии проблем со здоровьем выбор тренажёра необходимо обсудить с врачом.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий