Как правильно выбрать резиновые петли для воркаута?

Чтобы эффективно и безопасно заниматься любым видом спорта, нужна соответствующая экипировка. Например, для беговых нагрузок необходимы качественные, прочные и удобные кроссовки. Они помогают избежать перегрузки суставов и способствуют рациональному распределению нагрузки. Аналогичная ситуация с руками. Перчатки для тренировок в тренажерном зале являются важным аксессуаром, влияющим на уменьшение травматизма и повышение концентрации нагрузок на определенные группы мышц.

Зачем нужны перчатки для фитнеса

Нужны ли печатки в тренажерном зале, каждый спортсмен решает сам. При этом можно назвать несколько причин, говорящих в пользу их использования:

Большинство мужских моделей перчаток комплектуется накладками на ладонях и пальцах. Они улучшают сцепление с грифом, а также нивелируют ощущение дискомфорта от его давления на ладони при работе с большими весами;
Перчатки защищают кожу ладоней. От постоянного контакта с металлом на них появляются царапины, ссадины или мозоли. Это критично не для всех мужчин, но важно для женщин;
Многим спортсменам, тренирующимся в тренажерном зале, знакомы проблемы с лучезапястными суставами. Они могут стать ограничением при увеличении весов во время тренировок. Изготовленные по особой технологии перчатки позволяют кисти оставаться в естественном положении и не травмироваться;
Такие аксессуары увеличивают безопасность занятий. Не секрет, что во время тренировок руки потеют, а это может привести к их соскальзыванию с тренажера или грифа штанги. Перчатки сводят риск возникновения подобных ситуаций и получения травмы к минимуму;
В тренажерных залах, как правило, занимается большое количество людей. В результате на спортивном инвентаре накапливаются болезнетворные бактерии. Перчатки помогают избежать кожных инфекций.

Как выбрать размер спортивных перчаток?

Каждый производитель перчаток для тяжелой атлетики использует свою собственную схему размера, поэтому может быть проблемой выбрать правильный размер.

Некоторые перчатки унисекс, что делает их еще более сложными, чтобы выбрать размер.

Возьмите мягкую измерительную ленту и измерьте свой указательный палец от ладони до кончика. Также измерьте размах вашей ладони, в самой широкой части. Затем измерьте вокруг всей вашей ладони.

Запишите эти измерения и держите их с собой, когда вы ходите по магазинам.

Производители спортивных перчаток для поднятия тяжестей могут использовать любое из этих измерений для определения необходимого вам размера.

Существующие виды перчаток

Перчатки для фитнеса делятся, прежде всего, на мужские и женские. Женские имеют меньшие размеры и довольно часто яркую раскраску. Мужчины предпочитают перчатки атлетические с фиксатором для запястья и накладками. Изготавливаются эти аксессуары из неопрена, полиэстера или кожи. Для отвода влаги и улучшения циркуляции воздуха они снабжаются сеточкой или перфорируются.

При занятиях бодибилдингом или фитнесом используются перчатки с обрезанными пальцами. Модели с фиксатором для запястья понадобятся при работе с большими весами или выполнении упражнений с узким хватом. При этом фиксаторы могут быть жесткими или растяжимыми. Отдельно следует выделить перчатки с утяжелителями. Такие выпускает, например, Adidas. Средний вес грузов составляет ориентировочно 0,5 кг. Для удобства использования они могут быть съемными.

На что обращать внимание при выборе перчаток для фитнеса

Чтобы понять, какие перчатки нужны для тренажерного зала, следует обращать внимание на некоторые моменты при их выборе:

Желательно, чтобы материал изделий способствовал их хорошему сцеплению с металлом. Лучший вариант – кожа или неопрен;
При работе с большим весом перчатки должны плотно фиксировать запястья. Это поможет избежать травм;
Чтобы перчатки не доставляли неудобств во время тренировок, они должны быть оптимальны по размеру и плотно облегать руки;
Предпочтительно наличие перфорации на тыльной стороне изделий;
Желательна комплектация перчаток внутренними накладками. Они увеличивают прочность таких аксессуаров и снижают ощущения дискомфорта.

Последнее, на что следует обращать внимание – дизайн. Тем не менее, для получения максимального удовольствия от тренировок перчатки действительно должны нравиться.

Преимущества и недостатки использования

Многие «бывалые» атлеты, начинавшие заниматься еще в советское время, скептически оценивают перчатки для тренировок. В те годы даже магнезия была не в каждом зале, поэтому ветераны силового спорта привыкли качаться без дополнительных приспособлений.

На самом деле такая экипировка обладает массой плюсов:

Усиление хвата
. Работа с собственным весом тела на перекладине предполагает большие нагрузки на лучезапястные суставы и кисти. Перчатки для подтягиваний на турнике позволяют крепче обхватить снаряд, увеличить количество повторений.
Гигиена
. В тренажерный зал ежедневно приходят много людей. Естественно, при большом потоке посетителей на снарядах скапливаются бактерии. Даже с простыми перчатками без пальцев спортсмен снижает риск «подхватить» кожную инфекцию.
Безопасность
. Во время интенсивных упражнений происходит усиленное потоотделение. Это может привести к выскальзыванию штанги или гантели из ладоней. Спортивные краги позволяют избежать выпадения снаряда из рук.
Защита от повреждений
. Тренировки с металлическим инвентарем неизбежно приводят к образованию ссадин, ушибов, царапин, мозолей. Плотные краги помогут снизить риск получения мелких травм, сильного огрубения кожи ладоней.

Минус спортивных перчаток — усиление потоотделения непосредственно под материалом. Результатом может стать раздражение кожных покровов из-за размножения бактерий. Поэтому краги для тренажерного зала желательно стирать еще до появления неприятного запаха.

Зачем нужны перчатки для фитнеса

Большинство мужских моделей перчаток комплектуется накладками на ладонях и пальцах. Они улучшают сцепление с грифом, а также нивелируют ощущение дискомфорта от его давления на ладони при работе с большими весами;
Перчатки защищают кожу ладоней. От постоянного контакта с металлом на них появляются царапины, ссадины или мозоли. Это критично не для всех мужчин, но важно для женщин;
Многим спортсменам, тренирующимся в тренажерном зале, знакомы проблемы с лучезапястными суставами. Они могут стать ограничением при увеличении весов во время тренировок. Изготовленные по особой технологии перчатки позволяют кисти оставаться в естественном положении и не травмироваться;
Такие аксессуары увеличивают безопасность занятий. Не секрет, что во время тренировок руки потеют, а это может привести к их соскальзыванию с тренажера или грифа штанги. Перчатки сводят риск возникновения подобных ситуаций и получения травмы к минимуму;
В тренажерных залах, как правило, занимается большое количество людей. В результате на спортивном инвентаре накапливаются болезнетворные бактерии. Перчатки помогают избежать кожных инфекций.

Стоит ли покупать перчатки для поднятия тяжестей?

Если вы хотите, чтобы ваши руки были мягкими и не черствыми спортивные перчатки для поднятия тяжестей-это выход.

Некоторые могут утверждать, что они разрушают вашу хватку, в то время как другие настаивают, что они помогают вашей хватке.

Существующие виды перчаток

На что обращать внимание при выборе перчаток для фитнеса

Желательно, чтобы материал изделий способствовал их хорошему сцеплению с металлом. Лучший вариант – кожа или неопрен;
При работе с большим весом перчатки должны плотно фиксировать запястья. Это поможет избежать травм;
Чтобы перчатки не доставляли неудобств во время тренировок, они должны быть оптимальны по размеру и плотно облегать руки;
Предпочтительно наличие перфорации на тыльной стороне изделий;
Желательна комплектация перчаток внутренними накладками. Они увеличивают прочность таких аксессуаров и снижают ощущения дискомфорта.

Ведущаяся в спортзале война за силу мышц и красоту тела не всегда обходится без жертв. Если говорить о руках, то на алтарь спорта обычно отправляются нежность ладоней и здоровье связок кисти. А всё потому, что большинство спортивного инвентаря выполнено из металла, контакт с которым не сильно по нраву нашей коже, кроме того, вспотевшие руки будут скользить. И единственный разумный метод смягчения воздействия и улучшения сцепления со снарядом – приобретение качественных перчаток для фитнеса.

Какие перчатки лучше всего подходят для поднятия тяжестей?

Вам нужны перчатки, которые плотно прилегают, не будучи ограничительными.

Поверьте мне, когда я говорю: вам нужно измерить свою ладонь, потому что каждый бренд отличается. Всегда проверяйте диаграмму размера и измеряйте свою руку перед заказом. Это особенно актуально для перчаток унисекс.

Будьте бдительны!

Некоторые перчатки используют ваше измерение указательного пальца, другие измеряют вашу ладонь, в то время как другие измеряются вокруг ладони.

Лучше всего использовать мягкую рулетку, чтобы получить точное измерение по кривой вашей ладони.

Зачем они нужны

Ориентированные на тренировки модели выгодно отличаются от прочих вариантов перчаток именно прочными вставками на уровне ладоней и первой фаланги пальцев. Они нужны для того, чтобы:

сохранить кожу рук невредимой;
продлить срок службы изделий;
увеличить сцепление с инвентарём.

Важно! Тыльная сторона ладони со снарядами не контактирует. Поэтому закрывающая её часть качественной перчатки выполняется из лёгких, не препятствующих вентиляции, материалов.

Но на этом функции столь полезных изделий не заканчиваются, поскольку помимо предотвращения появления мозолей они ещё и фиксируют кисть в правильном положении. А это означает:

увеличение силы хвата;
повышение надёжности фиксации снаряда в ладони;
снижение риска травмировать связки.

Благодаря таким качествам перчаток для тренажёрного зала, спортсмен может безопасно увеличивать продолжительность и интенсивность тренировок.

Разновидности

В зависимости от уровня подготовки и напряжённости занятий, можно подобрать один из следующих вариантов:

резиновые наладонники — фиксирующиеся на пальцах или тыльной стороне ладони накладки, защищающие только первую фалангу и припальцевую зону;
аматорские перчатки — предохраняют ладонь от механических повреждений и предотвращают её соскальзывание с инвентаря, но не снижают нагрузку на кисти;
профессиональные — с амортизирующими накладками, смягчающими давление грифа на мягкие ткани;
атлетические — оснащённые системой кистевых фиксаторов, уменьшающих риск получения травм при работе с большим весом.

Поскольку эти разновидности сильно отличаются ценой, избежать неоправданной траты денег можно только методом подбора моделей сообразно с количеством и качеством своих тренировок. Оптимальный вариант — покупка изделий с защитой, которая на один уровень выше требуемой. А это значит, что при первом посещении спортзала лучше воспользоваться аматорскими перчатками для фитнеса, нежели более дешёвыми наладонниками.