Гиперэкстензия для грудного отдела позвоночника

Основой консервативной терапии при сколиозе является лечебная гимнастика. Упражнения подбирают с учетом степени и формы искривления, что позволяет максимально эффективно воздействовать на проблемные участки. Если заниматься регулярно и при этом в точности соблюдать все врачебные предписания, результат не заставит себя ждать. Но, чтобы справиться с заболеванием, следует знать не только то, что полезно при искривлении, но и то, что может принести вред. Особенно это касается физической активности: некоторые виды нагрузок абсолютно противопоказаны тем, у кого проблемы с позвоночником. Итак, какие упражнения нельзя делать при сколиозе, и чем они опасны?

Особенности патологии

При сколиозе происходит отклонение позвоночного столба в правую или левую сторону с последующей торсией позвонков. То есть, позвоночник не просто искривляется, но и скручивается вокруг своей оси. Это приводит к самым различным осложнениям: ослаблению мышц, смещению позвонков, сдавливанию нервных волокон и кровеносных сосудов, ухудшению работы внутренних органов. Любое внешнее воздействие может спровоцировать травму, что еще больше осложнит положение больного.

Чем сильнее деформация, тем более уязвим позвоночник. Всего выделяют четыре степени сколиоза, в зависимости от угла искривления (по Коббу):

первая – до 10°;
вторая – от 11° до 25°;
третья – от 26° до 50°;
четвертая – свыше 50°.

Важно! Каждая степень имеет свои ограничения физической активности, а вот форма искривления и его локализация большой роли здесь не играют. Зато многое зависит от скорости развития болезни: чем быстрее прогрессирует сколиоз, тем раньше следует вводить ограничения, чтобы исключить возможный риск травмирования.

Особенности массажа при сколиозе у детей

Проводить массаж может только профессиональный массажист, не стоит самостоятельно проводить сеансы, поскольку детский костный скелет еще не до конца окреп. Следует соблюдать следующие правила:

Нельзя проводить терапию после приема пищи, лучше, если сеанс массажа будет проведен через 50 минут.
При проведении массажа используются специальные массажные кремы или детское масло.
Движения при терапии должны быть медленные, плавные, без резких надавливаний.

Техника проведения массажа включает следующие действия:

Ребенок лежит на животе. Массажист проводит поглаживания со стороны грудного отдела, переходя к вибрационным действиям, в области поясница и груди.
Ребенок лежит на боку. Применяется методика, которая позволяет оттянуть справа подвздошный гребень.
Маленький пациент перекатывается на животик. Необходимо массировать поясничную область, растягивать и расслаблять подлопаточная область.
Ребенок ложится на спину. Проводится грудная клетка. Заканчивается терапия поглаживанием наплечной области и спины.

Массаж при сколиотическом позвоночнике имеет свои тонкости и особенности проведения, к которым можно отнести:

Занятие больным правильного положения, способствующего коррекции формы позвоночника, т. е. лицом вниз.
Применение особых технических приемов.
Массажный стол для проведения такой процедуры должен быть опущен ниже, чем обычно. Это дает возможность специалисту активно использовать вес своего тела и сильнее продавливать определенные участки тела.

Врачи выделяют 4 степени сколиоза, для каждой из которых необходимо применять определенную массажную методику. Виды данной патологии различаются по степени отклонения позвоночника от нормальной оси. Сколиоз бывает:

1 степени — минимальная деформация позвоночника, отклонение от оси составляет менее 10°;
2 степени — искривление с отклонением от 11 до 25°;
3 степени — серьезная деформация позвоночника, отклонение от оси составляет 26–50°;
4 степени — тяжелая форма сколиоза, позвоночник выгнут в сторону более чем на 50°: такую форму патологии крайне тяжело вылечить массажем, поэтому врачи часто настаивают на хирургическом вмешательстве.

При каждой степени сколиоза применяется определенная методика со своей техникой выполнения и задачами. Грудной сколиоз является самой часто встречаемой формой данного заболевания: грудной отдел позвоночника смещен вправо, а поясница — в противоположную сторону. На таком примере и будут рассмотрены основные аспекты методики проведения массажа и его последовательность.

Какие упражнения запрещены

При сколиозе любой степени нужно полностью исключить силовые и акробатические упражнения. Резкие повороты, рывки, кувырки и поднятие тяжестей оказывают на больной позвоночник чрезмерные нагрузки, в результате которых может произойти перелом тела позвонка, разрыв фиброзного кольца в диске, защемление нерва.

В перечень запрещенных упражнений входят:

прыжки (в длину, в высоту, на месте, а также спрыгивания с высоты);
вращения туловищем в вертикальном положении;
упражнение «мостик», кувырки и скручивающие движения;
упражнения с гирями, штангой, гантелями;
стойка на руках и на голове;
акробатические занятия на брусьях;
приседания, особенно с утяжелителями;
быстрый бег.

Сюда же относится и большинство командных игр: футбол, хоккей, баскетбол, теннис. Запрещено заниматься боксом, фигурным катанием, сноубордом и другими видами спорта, где позвоночник подвергается большим нагрузкам. В полной мере такой запрет относится к спортивным танцам, конному и велосипедному спорту.

Есть упражнения, ограничение которых зависит от степени сколиоза. Например, при первой степени можно заниматься бегом, за исключением скоростных забегов и длительных кроссов. При второй степени бег тоже разрешен, но только на небольшие дистанции и с умеренной скоростью, самый оптимальный вариант – бег трусцой или на месте. Тем, у кого диагностирован сколиоз 3 или 4 степени, бегать категорически запрещено.

Частичное ограничение касается йоги. Асимметричные упражнения на скручивание или чрезмерное выгибание позвоночника и суставов запрещены при любой степени заболевания, а вот упражнения на растяжку, наоборот, приветствуются. Пользу приносят также упражнения на укрепление мышц спины и плечевого пояса, на расслабление, дыхательные упражнения. Правда, чем тяжелее форма болезни, тем больше движений йоги запрещено, к тому же заниматься нужно под контролем специалиста, чтобы случайно себе не навредить.

Почему болит спина и как снять боль

Как свидетельствует мировая статистика, боли в области спины занимают второе место после заболеваний вирусными инфекциями в списке причин нетрудоспособности людей. На первом месте они стоят в перечне обращений в больницу. Вопреки распространенному убеждению, что в основном ими страдают люди преклонного возраста, спина не так редко болит и у молодого поколения. Почему болит спина, какие профилактические меры следует предпринимать, чтобы этого избежать, а также какие упражнения помогут при болях — эти и другие вопросы рассмотрим в данной статье.

Причины

Поскольку спина — довольно обширный участок человеческого тела, и на него проецируется очень много жизненно важных органов (сердце, легкие, кишечник, почки), то причин болей может быть множество. Особенно часто они локализуются в области поясницы. Основными причинами, от чего болит спина, могут быть:

Повреждения мышц и связок — перенапряжение, растяжение, спазм, переохлаждение, ушиб.
Заболевания позвоночника — грыжа межпозвонковых дисков, сколиоз, остеохондроз, артроз фасеточных суставов, защемление нервов, смещение позвонков, радикулит, прострел.
Болезни внутренних органов: почек, сердца, ЖКТ, малого таза.

К тому же боли в задней части туловища сопровождают инфаркт, инсульт.

Даже при незначительных, но частых болях в спине необходимо обратиться к доктору, чтобы предупредить развитие более серьезного заболевания. Так, например, смещение позвонков может в дальнейшем привести к остеохондрозу либо грыже.

В группу риска по появлению проблем со спиной, сопровождающихся болезненными ощущениями, входят люди, которые:

работают сидя или стоя (например, водители; те, кто работают за компьютером);
имеют дело с большими физическими нагрузками;
часто переживают стрессовые ситуации;
усиленно тренируются в тренажерных залах;
имеют лишний вес;
обладают неправильной осанкой.

Симптомы

Локализироваться неприятные ощущения могут в разных участках спины, но наиболее часто они появляются в следующих частях тела.

В пояснице. Как правило, боли в спине в области поясницы ноющие, навязчивые, тянущие, причинами их могут быть:

межпозвоночная грыжа;
остеохондроз;
радикулит;
женские заболевания;
протрузии;
проблемы с почками.

Боль может отдавать в ногу, становиться сильнее, когда человек сидит либо идет. В таком случае, это может быть следствием воспалений седалищного нерва.

Если такие боли ощущает беременная, то после рождения ребенка ей следует заняться серьезным обследованием позвоночника:

В зоне затылка, переходя в головную боль. Скорее всего, необходимо обратить внимание на обследование шейных позвонков. Также о проблемах с шеей свидетельствует боль в зоне шеи и спины одновременно. Она ощущается при поворотах и наклонах головы.
В лопатке и по центру позвоночника. Может усиливаться на вдохе, и когда человек совершает повороты туловища. Причину нужно поискать в работе сердца и грудного отдела позвоночника.
По центру спины — острая, отдающая в грудь, сердце боль. Вероятная причина — невралгия либо проблемы с каким-то внутренним органом.
Между лопатками. Если несильно, но навязчиво болит спина между лопатками, то причины, скорее всего, кроются в межреберной невралгии, остеохондрозе, сколиозе, других проблемах с позвоночником, а также болезнях желудка, желчного пузыря, легких, печени.
В нижней части туловища. Если такая боль острая и сопровождается повышением температуры, то это похоже на почечную колику либо другие заболевания почек и мочеполовой системы.

Наиболее опасная боль в спине — та, которая отдает в грудной отдел, поскольку она может быть свидетельством инфаркта. Самая распространенная — ноющее дискомфортное ощущение в позвоночнике. Шейные боли лечить наиболее проблематично.

Когда нужно обращаться к врачу

Боли в спине могут возникать после подъема тяжести либо резкого движения. Их можно устранить путем массажа или специальных мазей. Если же боль повторяется либо сопровождает человека постоянно, нужно идти к доктору. Определить причины поможет невролог. Правильно выявив причину и устранив ее, можно навсегда избавиться от дискомфорта в спине. Несвоевременное обращение чревато серьезными последствиями, вплоть до хирургического вмешательства.

Не стоит откладывать визит к доктору, когда боль:

острая и не прекращается два-три дня;
постоянная, которая не проходит две недели;
резкая, без причины;
сопровождается высокой температурой, спазмами в желудке, болезненным дискомфортом в груди, осложнениями с дыханием;
отдает в ногу;
появилась после травмы.

Непременно и незамедлительно нужно осуществить вызов скорой помощи, если человеку наряду с болями в спине трудно двигаться, у него наблюдается спутанность или отключение сознания, шок.

Методы диагностики болей в спине

Точно установить причину поможет специалист на основе результатов диагностики, которая проводится такими методами:

ультразвуковое исследование (УЗИ);
магнитно-резонансная томография (МРТ);
электрокардиограмма (ЭКГ);
рентгенография;
лабораторные исследования.

Методы лечения

Методы лечения можно условно разделить на традиционные и нетрадиционные. А также на медикаментозные, нейрохирургические и консервативные. Рассмотрим их подробнее.

Традиционные

Медикаментозные методы лечения направлены, в первую очередь, на снятие боли и воспаления, улучшение обменных процессов. Боль снимается с помощью анальгетиков в таблетированной форме и в виде инъекций и капельниц. Чаще всего прописываются такие противовоспалительные средства:

«Ибупрофен», стоит от 19 до 95 рублей;
«Мовалис», стоит от 663 до 913 рублей;
«Диклофенак» стоит от 21 до 46 рублей.

В комплексе назначаются витамины С, В и иммуномодуляторы. В более сложных случаях делаются уколы, которые помогают купировать боль и оказывают противовоспалительное действие.

Обязательными при болезненных ощущениях в спине, связанных с болезнями позвоночника, суставов, нервной системы и последствиями травм, являются физиотерапевтические процедуры:

терапия лазером;
световым лучом;
ультразвуком;
электрофорезом;
ультрафиолетовым;
магнитным;
инфракрасным излучением;
электромагнитными волнами.

Сюда же входит лечение грязями.

Еще одним традиционным методом лечения является массаж. Он рекомендован:

при остеохондрозе;
артрите;
артрозах;
радикулите;
тяжелых физических нагрузках;
искривлениях позвоночника,
грыже.

Кроме снятия боли массаж также помогает исправить осанку, улучшить кровообращение, восстановить иммунитет, наладить работу внутренних органов, расслабить нервную систему.

Статистические данные говорят о том, что 50% пациентов после первого приступа боли в спине при несвоевременном обращении за медицинской помощью испытывают повторные приступы либо начинают страдать от хронических болезней.

Бывает три вида массажа:

Классический (все приемы массажа: поглаживание, похлопывание, растирание, разминание и др.).
Расслабляющий (поглаживание).
Точечный (с помощью подушечек пальцев).

Разработан и комплекс ЛФК: лечебная гимнастика при серьезных проблемах проводится под контролем специалиста. Начинается она с обычного положения лежа — так больной проводит несколько занятий. Затем нагрузки плавно увеличиваются, вводится комплекс простых, но эффективных для позвоночника упражнений: прогибы, повороты, поднимания ног. Позднее вводится дополнительная нагрузка в виде снарядов.

Физиотерапию, массаж и ЛФК назначают лишь после купирования боли у больного. В противном случае ему можно нанести дополнительный вред.

Что еще запрещено при искривлении

Помимо упражнений, существует еще ряд запретов при сколиозе:

нельзя оставаться долго в одной позе – статические нагрузки не менее вредны, чем динамические, и длительное нахождение тела в одном положении оказывает негативное воздействие на позвоночник и спинные мышцы, ухудшает кровоснабжение тканей;

Также нельзя заниматься самолечением, особенно – применять методики нетрадиционной медицины. Вылечить сколиоз с помощью травяных отваров или растирок невозможно, а вот нанести здоровью вред очень легко. Разумеется, есть народные рецепты, которые помогают уменьшить симптоматику заболевания и ускорить выздоровление, но использовать их можно лишь с разрешения врача. То же касается и лекарственных препаратов: подбирать медикаменты для устранения симптомов может только лечащий специалист, который учитывает степень выраженности болей, общее состояние организма, наличие противопоказаний.

Если вы хотите более подробно узнать, какой врач лечит спину, а также рассмотреть правила выбора специалиста, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Насколько эффективен массаж при сколиозе

Уже долгие годы ученые и специалисты в области медицины спорят о том, насколько эффективен массаж при сколиозе. Они не могут прийти к единому мнению, поскольку одни утверждают, что массаж не в состоянии изменить течение болезни, другие считают, что в начальной стадии болезни без массажа не обойтись.

Если рассуждать на эту тему, стоит отметить, что массаж — это воздействие преимущественно на мягкие ткани, а сколиоз — изменение костной системы. Массаж не может воздействовать на нее, но он может устранить мышечно-тонический дисбаланс. Нельзя расценивать массаж, как основное средство лечения, только как вспомогательное при комплексном терапевтическом воздействии, где главная роль отдана ЛФК и ношению специальных корсетов.

Также стоит помнить, что массаж будет эффективен хоть в какой-то степени, если он будет выполнен квалифицированным массажистом. К его выбору нужно подойти очень ответственно. Особенно, если речь идет о детском массаже. За помощью лучше обратиться к профессионалам. Нельзя заменять массаж корсетирование или лечебную гимнастику, это приведет к развитию более серьезного сколиоза, который будет не под силу исправить даже хирургу.

Метки: какой, массаж, расслаблять, сколиоз, сторона, укреплять

Об авторе: admin4ik

« Предыдущая запись

Правила выполнения упражнений

Разрешенные при сколиозе упражнения тоже приносят мало пользы, если выполнять их неправильно. Прежде всего, следует знать, что комплекс упражнений подбирается врачом каждому пациенту индивидуально после проведения обследования. Невыявленные осложнения и дефекты могут стать причиной развития новых патологий, поэтому клинические исследования являются обязательным условием.

Заниматься можно в кабинете ЛФК и дома – кому где удобнее, но стоит заметить, что при искривлении 3 степени лучше все же выполнять упражнения под контролем специалиста. Это позволит предупредить переутомление мышц, правильно скорректировать нагрузки, качественно проработать наиболее проблемные участки спины. Тем, кто собирается заниматься в домашних условиях, нужно ознакомиться с некоторыми важными рекомендациями:

Памятка родителей

Несколько простых правил помогут избежать возникновения сколиоза у вас и вашего ребенка.

Спальное место должно быть твердом, спать предпочтительно на спине или животе.
Одежда и обувь должны быть по размеру. Взрослым не желательно носить туфли на шпильке или высоком каблуке.
Сумки – враг позвоночника №1. Для школьников выбирайте ранцы по размеру. Замените дамские сумки на современные рюкзаки – стильно, удобно, полезно.
Рабочее место должно быть удобным и хорошо освещенным. В положении сидя колени должны быть согнуты под прямым углом, ноги стоят на полу.
Каждый 45 минут «сидячей» работы следует делать перерывы 5-10 минут, чтобы размять мышцы, восстановить кровоснабжение.

Соблюдение правил и регулярное выполнение упражнений по указанной выше методике избавит от дискомфорта в спине. Лечение сколиоза – дело не одного дня. Главные условия: дисциплина, терпение и время. Простые на вид упражнения лфк при искривлении позвоночника приносят колоссальную пользу взрослым и детям.

Профилактика сколиоза

Как известно, любое заболевание проще предупредить, чем лечить, и к сколиозу это тоже относится. Профилактика искривления не требует особых усилий, главное – начать как можно раньше.

Если вы хотите более подробно узнать, как определить сколиоз на ранней стадии, а также рассмотреть способы диагностики, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Таблица. Основные меры профилактики сколиоза

СпособОписание

Если придерживаться указанных мер и стараться избегать повышенных нагрузок на позвоночник, например, поднятия тяжестей, сколиоза можно не бояться.

Видео – Какие упражнения нельзя делать при сколиозе

Тренировки в тренажерном зале при сколиозе

Далеко не все. Упражнения при сколиозе в тренажерном зале в идеале должны выполняться на следующих тренажерах:

Брусья являются эффективным и доступным снарядом, который можно найти на любой спортивной площадке.
Тренажер для подтягивания – гравитрон – является отличным тренажером для новичков. Он позволяет регулировать нагрузку так, что даже люди без специальной подготовки могут выполнить несколько подтягиваний.
Блочный тренажер позволяет выполнить тягу горизонтального блока. Это упражнение тренирует широчайшую мышцу спины.
Тяга верхнего блока в тренажере – это упражнение, имитирующее подтягивания. В нем задействуются те же самые мышцы: широчайшая мышца спины и бицепс плеча. В этом тренажере можно тренировать и другие мышцы, меняя технику. Вертикальную тягу можно выполнять узким и широким хватом, к груди или за голову.

Сколиоз — клиники в Москве

Выбирайте среди лучших клиник по отзывам и лучшей цене и записывайтесь на приём

Клиника восточной медицины «Саган Дали»

Консультация от 1500
Диагностика от 0
Рефлексотерапия от 1000

Регулярно выполняйте эти асаны, и они помогут исправить искривление позвоночника и вернуть красивую осанку.

Сколиоз — это искривление позвоночника в сторону относительно оси. Чтобы исправить это нарушение, нужно создать сильный мышечный корсет, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, и в то же время растянуть зажатые мышцы, развить подвижность тазобедренных суставов. Сделать это помогут физические упражнения. Мы покажем, как выполнять асаны, рекомендуемые Национальным фондом сколиоза США. Они подойдут даже для новичков.

Внимание: если у вас третья или четвёртая степень сколиоза, боли в спине и шее, лучше обратиться к врачу, заниматься с тренером по ЛФК или йоге.

Массажная терапия на разных стадиях сколиоза

При сколиозе должна соблюдаться некая последовательность: например, изначально начинать растирание с области спины, после продолжать в районе поясницы и ягодиц, затем перейти в область грудной клетки, а завершить схему – на животе.

Длительность в одной определенной области должна тянуться около 3 минут, не больше. Причём, первые сеансы массажа важно составлять по времени около 15-20 минут, ближе к средине – увеличить до 40-50 минут. Главное придерживаться не только чёткой последовательности, но и постепенно менять время с нагрузкой:

стоит лечь на живот, руки должны находиться в положении вдоль туловища в спокойном расслабленном состоянии, а голову повернуть в ту сторону, которая находится напротив паталогической дуги
взять старт с постепенных и ритмичных поглаживаний по поверхности спины и вдоль всего позвоночника, дальше придерживаться растирающего ритма
при помощи основания правой ладони и ребра левой проделываются захватывающие движения складок под кожей – от крестца до верхней части грудных отделов
если же мускулатурные мышцы ягодиц находятся в вялом состоянии, нужно проводить методику интенсивного растирания и усердного разминания всей ягодичной области
затем пациент ложится на левый бок, а под грудную клетку больного вкладывают специальный валик, чтобы усердно и ритмично оттянуть мышцы от позвоночника
потом при помощи основания ладони, специалист резкими толчковыми движениями совершает разминающие манипуляции левого разгибателя спины
далее пациенту предложат лечь на другую сторону, при этом левая рука должна быть вытянутой вперед и снова воспользоваться валиком – на этот раз для разминаний левого спинного разгибателя

Первый курс массажа при сколиозе предназначается для того, чтобы снять скованность костей и мышц больного, понять сложность ситуации. А вот повторные терапии уже необходимы для того, чтобы обновить и укрепить ослабленные мышцы тела. В результате прохождения полного комплекта сеансов в течение 1 года, можно добиться положительных изменений.

Искривление позвоночника приводит к видимой деформации спины, нарушению работы многих органов и систем. Чаще всего данное заболевание встречается у детей в период активного роста. Терапия этого недуга может проводиться одним из двух методов: оперативным или консервативным. Обычно врачи настаивают на консервативной терапии.

На данный момент существует большое количество методик консервативной терапии сколиоза. Врач может назначить специальную диету, медикаменты, вытяжку позвоночника. Способов лечения сколиоза много.

Одним из самых эффективных методов терапии сколиоза являются массажные процедуры. Такой способ лечения давно доказал свою эффективность, он помогает восстановиться при тяжелых заболеваниях опорно-двигательного аппарата, после серьезных травм, предотвратить появление осложнений и других патологий такого рода.

Предлагаем ознакомиться: Таблетки при коксартрозе тазобедренного сустава

Техника массажа при сколиозе различных степеней отличается. Задачи у такого массажа тоже разные, поэтому нужно обращаться к высококвалифицированным специалистам, которые владеют всеми техниками массажа в совершенстве.

Курс массажа при сколиозе 1 степени проводится раз в 6 месяцев. Терапия направлена на укрепление спинных и грудных мышц, корректировку осанки. Нужно сочетать массаж с плаванием, ЛФК. Необходимо тщательно следить за осанкой, спать на специальном матрасе.

Третья степень сколиоза очень сложная. Уже формируется реберный горб, необходимо комплексное лечение, подбираемое индивидуально. Назначаются физиопроцедуры, массаж, ношение корсета. Все процедуры имеют асимметричную направленность, проводятся в положении лежа на спине.

При четвертой степени массаж не назначается, он не сможет помочь при этой степени искривления. На этой стадии прибегают к хирургическому вмешательству.

Лечение заболевание проводят двумя способами: консервативным и оперативным. Первый вариант дает хорошие результаты только при лечении начальных степеней сколиоза. Консервативными считаются: лечебная физическая культура, плаванье, массажи и элетростимуляцию.

Лечебная физическая культура или просто ЛФК, при S-образном сколиозе, состоит из ряда упражнений, которые имеют корректирующий характер. Они воздействуют на позвоночник, укрепляют мышцы и улучшают осанку. Начинать нужно с минимальных нагрузок, постепенно увеличивая интенсивность. Проводить с учетом самочувствия и состояния пациента.

Упражнения должны начинаться с разминки, только затем можно приступать к основной части. Важно приучить себя держать правильную осанку. Для этого можно встать у стены и прикоснуться к ней пятками, берцовыми мышцами, ягодицами и лопатками, после отойти от стенки, стараясь держать ровное положение спины.

Сколиоз грудной и поясничной зоны лечат при помощи упражнений, которые направлены на устранение искажений и развитие нужных мышц. Это закрепить позвоночник в нужном положении.

При сколиозе начальных степеней, упражнения сконцентрированы на достижение устойчивости позвоночника и коррекцию деформаций. Гимнастика укрепляет группы мышц, которые поддерживают позвоночник.

На левосторонний сколиоз воздействуют упражнениями равновесия и балансировки. Например наклоны туловища в соответствующую сторону. При правостороннем проводятся дополнительные упражнения для исправления одностороннего отклонения и укрепления мышечного корсета.

При лечении сколиоза третей степени, тренировки направлены не только на устранение и корректировку деформации, но и на улучшение общего физического состоянии больного.

Изначально проводится интенсивный и мягкий массажи, которые расслабляют мышцы, повышают общий тонус и репаративную регенерацию организма.

На втором этапе проводят коррекционный массаж, который воздействует на деформации и стабилизирует результат. Проводится растяжение спазмированных мышц. При необходимость массируют живот, грудную клетку, шею, ягодицы, ноги и руки.

Частота проведение процедур зависит от состояния больного.

Плавание

Благодаря плаванью происходит разгрузка позвоночника, укрепляются позвоночные мышцы, улучшается кровообращение, формируется осанка. Такой вид спорта поможет освоить дыхательную гимнастику и улучшить работоспособность легких. Показано плаванье в разных стилях, что так же улучшает состояние опорно-двигательного аппарата.

Во время проведения такого метода, задействуются даже те области, которые были недоступны при проведении других способов лечения. Электростимуляция улучшает питание костей, предотвращает разрушение хрящевой ткани, убирает соли, регенерирует поврежденные нервы.

Электростимуляция по методу Герасимова, помогает справится со сколиозом и болезненными ощущениями в спине. Воздействие происходит за счет введения под кожу специальной иглы-электрода, которая влияет на пораженные мышцы.

Оперативное лечение

На последних стадиях развития сколиоза проводят хирургическое вмешательство. Такое лечение может остановить развитие заболевания, устранить или уменьшить деформацию позвоночного столба. Однако операции такого рода очень сложные и требуют длительно реабилитации.

Примером оперативного лечения является установка специального металлического каркаса. Он представляет собой стержень, которые специальными фиксаторами крепят к нужным позвонкам. Благодаря этому происходит урегулирование положения позвонка. Каркас полностью обездвиживает позвоночник и не допускает дальнейшего искривления.

Позы для растяжки мышц

Растяжка спины и плеч в позе прямого угла

Встаньте напротив стены, вытяните руки вперёд на уровне плеч и упритесь ладонями в стену.
Сделайте несколько шагов назад и растяните спину. Ноги держите на ширине бёдер.
Постепенно, по мере растяжения плеч и задней поверхности бёдер, отходите всё дальше. В идеале руки на стене должны находиться на уровне бёдер, а ваше тело — представлять собой прямой угол.

Растяжка спины и плеч

Возьмитесь за кухонную раковину, стол или другую поверхность, хорошо зафиксированную и расположенную на уровне бёдер.
Отойдите назад, держась за раковину. Ноги и спину оставляйте прямыми, почувствуйте вытяжение мышц спины.
Из этого положения присядьте и наклонитесь к ногами, стараясь сохранить прямую спину. Рёбра лежат на бёдрах.
Подвиньтесь вперёд на несколько сантиметров, уйдите в глубокое приседание, а затем вернитесь в исходное положение.

Виды нагрузок ЛФК при сколиозе

Боковое искривление позвоночника приводит к тяжелым нагрузкам на связочный аппарат. Парные мышцы получают значительные различия в натяжении. Мышцы на выпуклой стороне постоянно в тонусе, что со временем приводит к ухудшению и потере их сократительной способности. Парные же их «оппоненты» с противоположной стороны всегда сокращены, расслаблены. Ввиду отсутствия движений они ослабляются, что может в дальнейшем спровоцировать атрофию.

Потому важно, чтобы упражнения для лечения сколиоза в домашних условиях включали в себя четыре вида нагрузок:

Несимметричные. Позволяют тренировать мышцы лишь с одной стороны туловища, противоположная же группа мышц при этом расслаблена.
Симметричные. Помогают удерживать позвоночник в естественном с анатомической точки зрения положении. Нагрузка одинаково распределяется на мышцы с двух сторон, в результате тонус их выравнивается, и это оказывает благотворное влияние на динамику выравнивания позвоночника.
Деторсионные. Помогают снять нагрузку с напряженных мышц, одновременно с этим стимулируя работу расслабленных.
Общеукрепляющие. Способствуют стимуляции работы иммунной системы, помогают повысить выносливость и улучшить общее физическое развитие всего тела.

Учтите, что эффективность применения лечебной физкультуры при сколиозе будет определяться тем, насколько ответственно вы относитесь к занятиям, выполняете ли все предписания. Также важно постоянно контролировать осанку.

Упражнения на укрепление мышц

Подъём руки и ноги

Лягте на живот, вытяните руки вперёд.
Одновременно поднимите правую руку и левую ногу.
Дышите ровно, сохраняйте положение на протяжении пяти дыхательных циклов.
Повторите упражнение, подняв левую руку и правую ногу.

Есть ещё один вариант этого упражнения:

Лягте на живот, вытяните руки вперёд.
Положите ладони на возвышение около 20 сантиметров или, если у вас достаточно мобильности плеч, на сиденье стула.
Надавливая ладонями на возвышение, поднимите корпус от пола так, чтобы ладони находились на уровне плеч.
Задержитесь в позе на пять дыхательных циклов и опуститесь вниз.
Повторите несколько раз.

Укрепление прямой мышцы живота

Лягте на спину, руки вытяните над головой.
Поднимите прямые ноги до 90 градусов, задержитесь в этом положении на пять секунд.
Опустите ноги до 60 градусов и задержитесь в таком положении на пять секунд.
Опустите ноги до 30 градусов и снова задержитесь на пять секунд или сколько сможете.
Следите, чтобы поясница не отрывалась от пола. Если вы не можете удерживать её, просто как можно медленнее опускайте ноги вниз без задержек.

Половинная поза лодки

Эта поза также помогает укрепить прямую мышцу живота.

Лягте на спину.
Оторвите от пола верхнюю часть спины и ноги. Поясница прижата к полу.
Прямые руки вытяните вдоль корпуса до параллели с полом.
Пальцы ног находятся на уровне глаз.
Удерживайте позу в течение 30 секунд.

Боковая планка

Одно новое исследование Serial Case Reporting Yoga for Idiopathic and Degenerative Scoliosis подтвердило эффективность боковой планки для исправления сколиоза у подростков и взрослых людей. Доктор Фишман (Dr. Fishman) с коллегами проверяли эффективность боковой планки на 25 участниках — людях от 14 до 85 лет с идиопатическим сколиозом (происхождение которого не выявлено). Сначала исследователи проверили осанку каждого участника с помощью рентгена, а затем объяснили, как выполнять боковую планку, и попросили удерживать позу в течение 10–20 секунд каждый день.

Техника выполнения лечебного массажа

Как делать правильно массаж расскажет любой массажист. Для укрепления мышечного корсета следует ответственно отнестись к процедуре. Она состоит из 3-ех этапов.

Разогрев.
Основная часть, в которой корректируется мышечная ткань.
Расслабляющий массаж.

Предлагаем ознакомиться: Полиартрит плечевого сустава — лечение, симптомы, гимнастика

Помните, что массажировать нужно всю область спины, не только ту зону, где присутствует деформация. Если нарушения имеются в поясничной зоне, то нужно уделить внимание еще и ягодицам. Если пострадал грудной отдел, массировать следует и шею.

При правостороннем или левостороннем сколиозе техника едина.

Изначально нужно делать поглаживания. Движения должны быть направлены сверху вниз, то есть от поясничной области к лопаткам.
Затем следует воздействовать на длинные мышцы спинной зоны круговыми движениями, прямолинейными. Ладонь сгибаем, спиралевидно выжимаем. Обязательно нужно чередовать техники выполнения массажа.
Завершается сеанс вибрацией. Для этого делать можно похлопывания, поколачивания, точечные удары.

Больному следует лечь на живот, руки вытянуть вдоль тела, голову повернуть в сторону, под стопы помещается специальный валик. Массажист должен стоять слева от пациента. Процедуру следует проводить в следующем порядке:

Сначала выполняется продольное массирование обеих сторон спины. Движения выполняют не спеша, ритмично, по всей области туловища.
Глубокое массирование. Здесь применяются обхватывающее и плоскостное поглаживания. Требуется размять околопозвоночную область спины.
Трение с отягощением. Его следует выполнять ребрами ладоней по всей паравертебральной линии. Далее таким же движением нужно размять поочередно правую, а потом и левую сторону спины. Рекомендуется сделать по 12–15 движений на каждой стороне. Одно полное массирующее движение должно выполняться за 1–1,5 секунды. Нельзя сильно надавливать на какой-либо костный выступ.
Массажисту следует встать перпендикулярно пациенту. При помощи основания правой ладони и ребра левой нужно захватить кожную складку. После этого требуется делать круговые встречные движения ладонями (левой — от себя, правой — к себе) и таким образом растирать складку. Одновременно с этим нужно разминать подлежащую мышцу спины давлением правой руки. Массаж должен проводиться плавно и ритмично, направление движений может быть как краниальным, так и каудальным. Начинать этот прием нужно с грудной области позвоночника. Обычно должно выполняться по 3–5 подходов с каждой стороны. После каждого сделанного подхода следует сделать 1–2 волнообразных поглаживания.

Содержание

Искривление спины не просто неприятно само по себе, оно также может стать причиной многочисленных заболеваний внутренних органов. Поэтому устранение различных деформаций очень важно, и для этого применяются самые разнообразные методы: например, весьма эффективным является вытяжение позвоночника при сколиозе. Этот безоперационный метод успешно практикуется в медицинском . Чтобы убедиться в его эффективности, вы можете ознакомиться с отзывами о вытяжке спины при сколиозе, размещенными на нашем сайте.

Горизонтальное вытяжение в сочетании с механической коррекцией позвонков валиком-реклинатором, помогает добиться увеличения длины позвоночника на 1-2 см за 20-минутный сеанс.

Советы специалистов

Что говорят специалисты о тренировках при сколиозе в тренажерном зале? Они советуют не зацикливаться во время тренинга на одной только спине. Упражнения для спины не должны превышать 30 – 40 % от общего количества заданий. Ведь вам наверняка хочется не только укрепить спину, но и получить гармоничное тело.

Все упражнения нужно выполнять, тщательно следуя технике. В противном случае вы можете только ухудшить ситуацию, получив новые повреждения. Если вы сомневаетесь в своих силах, лучше начинать занятия без весов.

Выравнивание спины при сколиозе: как это происходит?

Для лучшего эффекта необходим целый комплекс мер, направленных на выравнивание сколиоза. Так, специалисты нашей клиники помимо вытяжения позвоночника одновременно используют вибромассаж на специальном столе, а одновременный глубокий прогрев тканей, позволяет расслабить мышцы, делая процедуру более комфортной. Кроме того, дополнительно назначаются специальные упражнения, которые помогут быстрее и эффективнее справиться с заболеванием.

Мануальный (ручной) массаж является, пожалуй, простейшим и универсальным методом борьбы со сколиозом. Вибромассаж может быть более эффективным, особенно в сочетании с прогревом и вытяжением позвоночника. Так за один проход роликов-массажеров каждый позвонок, подвергается вибрационно-механическому воздействию, что за время всей процедуры (20-30 мин) составляет 300 и более раз, т.е. каждый позвонок, а их 24, с 2-х сторон поочередно подвергается механической коррекции (репозиции) по 300 раз. В сумме это дает всего 7200 аппаратных манипуляций с позвоночником за одну процедуру, что абсолютно недостижимо при выравнивании позвоночника массажем или при проведении манипуляций на позвоночнике мануальным терапевтом.

То есть на сегодняшний день самым эффективным способом выравнивания спины при сколиозе является растяжка позвоночника. На этой процедуре стоит остановиться несколько подробнее.

Методика массажа при сколиозе и техника его проведения

Поэтому для того, чтобы чётко понять картину подозреваемого недуга спины и подобрать эффективную методику, необходимо обратить внимание на следующие детали:

постоянно ноющие болевые ощущения в спине
нарушения работы жизненно важных органов – сердца, легких, кишечно-желудочного тракта
мышцы брюшной полости и ног атрофированы
подавленность окончаний нервной системы

Кроме того, не стоит упускать из виду и тот факт, что человек может быть предрасположен наследственно к заболеванию или обрести его при неправильном способе жизни, с годами.

Сколиоз нередко спровоцирован разносторонними видами спорта (при серьёзных ошибках на занятиях), малоподвижностью, долгим пребыванием осанки в неправильном положении. Нередко старт подобного диагноза замечают детей, страдающих заболеваниями ДЦП, энцефалитом, полиомиелитом, находящихся в зоне риска развития болезни.

Существует определенная классификация массажа, в зависимости от характера воздействия, степени проникновения.

Бывает массаж следующего характера:

Тонизирующего. Особенности в том, что мышцы находятся в напряжении, сокращаются.
Расслабляющего. Мышцы расслабляются.

Если учитывать, насколько идет проникновение, то массажист может воздействовать:

Глубоко.
Точечно.
Поверхностно.

Поглаживающими. Различают поглаживания:

обхватывающие (когда рука находится в виде желобка);
плоскостные (ладони прямые);
одновременные и последовательные обеими руками;

Выжимающими. Это:

плоскостные;
обхватывающие;
ребром ладоней;
крестоподобные;
щипцоподобные;
гребнеподобные.

Растирающими. Выполняются по кругу, прямо или спиралевидно.

Разминающими. Тут работают:

продольно;
поперечно;
при помощи кулачков, фаланг пальцев, только большими или четырьмя.

Вибрационными.

Проведение осуществляется путем похлопываний, покачиваний, ударов. Последние бывают прерывистыми (используются для увеличения тонуса) и непрерывистыми (расслабляют). Методика выбирается массажистом в зависимости от ситуации и поставленной цели. Нельзя совершать удары в районе сердечной мышцы, на животе. Там где почки делать следует аккуратно, без особого упорства.

Предлагаем ознакомиться: Румалон инструкция по применению препарата показания и аналоги

Если массаж планируется выполняться дома самостоятельно, то целесообразно приобрести дополнительные аксессуары. Они помогут добиться желаемого результата. В специализированных магазинах продают:

массажные кресла;
роликовые, шариковые, лентовидные тренажеры;
специальные коврики и пр.

Есть ручные массажеры, которые тоже можно использовать. Их сейчас выпускают электрические, на батарейках, аккумуляторах и ручные. В них есть масса насадок, которые выбираются согласно массируемой зоны. Цены различны и каждый сможет что-то подобрать для себя, учитывая материальное положение.

Также хочется рассказать о разновидностях современной массажной терапии. При искривлениях позвоночного столба можно прибегнуть к массажу:

Баночному. Здесь идет воздействие на проблемную зону при помощи вакуума. Сеансы можно проводить и дома без соответствующих квалификационных навыков. Сначала нужно разогреть поясничную область, место, куда будут устанавливаться банки, обмазывается кремом. В каждой банке выжигают воздух, так создастся вакуум. Ставятся они вдоль позвоночного столба.
Мануальному. Это последовательные техники (растягивание, вибрации, поглаживания).
Тайскому. Человека кладут на пол. Руки располагают за спиной. Специалист будет сидеть рядом, и надавливать на спину, сверху вниз, постепенно приближаясь к пояснице. Завершается процедура растяжкой верхних конечностей, надавливаниями по бокам.
Точечному. Тут идет надавливание кончиками пальцев на позвонки.
Дифференцированному. В данном случае воздействуют на район спины, груди, живота, рук и ног.

Можно даже чередовать периодически виды массажа, но предварительно не забудьте проконсультироваться с лечащим врачом.

Научиться базовым методикам проведения массажа при сколиозе у детей или взрослых может каждый. Более того, если такую проблему нашли у родного ребенка, родители обязательно будут заинтересованы в том, чтобы максимально ему помочь, в том числе и своими собственными усилиями. Для начала необходимо определить тип заболевания. Различают 3 вида искривлений и, соответственно, схем массирования:

С-образное грудное искривление. В начале спину поглаживают, потом сначала массируют вогнутую сторону, а потом – выпуклую. Дальше массаж при сколиозе такого типа предусматривает круговые массирования длинных и широких мышц, а также прямолинейные движения для мышц межреберных промежутков. После этого воздействуем на шею и трапециевидную мышцу. Далее уделяем внимание груди и животу – воздействие на эти участки должно расслабить их для правильного общего эффекта.

С-образное искривление поясничного отдела позвоночника. Первая часть массажа спины при сколиозе этого типа повторяет приемы, описанные выше. Поглаживание, круговые движения на широкой и длинной мышцах, прямолинейные – на межреберных промежутках. Далее двигаемся к поясничной зоне и, сочетая прямолинейные и кругообразные движения, воздействуем на нее. После этого разрабатываем тазовые мышцы в последовательности поглаживание, выжимание и разминание. Дальше нажимаем на выпуклую часть спины, пытаясь «поставить» ее на место. На завершение работаем с ногами, уделяя внимание той конечности, которая находится со стороны выпуклости.

При s-образном сколиозе массаж должен сочетать две выше описанные методики с воздействием и на грудную клетку, и на поясничный отдел.

В общем длительность процедуры может варьироваться от 4 до 30 минут – все зависит от интенсивности воздействия и техники специалиста. Повторять курс, состоящий из 10-20 сеансов, следует три раза в год.

Заболевание классифицируют не только по форме искривления, но и по степени его развития. Всего выделяют четыре стадии. При сколиозе 1 и 2 степени массаж является максимально эффективным и может помочь исправить проблему. На четвертой стадии мануальная терапия уже совсем неэффективная.

– Рефлекторная – устраняет дистрофические изменения, которые возникают из-за нарушения правильного кровоснабжения тканей.

– Сегментарная – нормализует работу позвоночника и связанных с ним внутренних органов.

Отдельного внимания заслуживает детский массаж при сколиозе. К нему выдвигаются некоторые требования, а именно:

делать процедуру можно только через 30-40 минут после еды;
нельзя воздействовать на спину ребенка силой – только поглаживания и мягкое массирование;
если у ребенка первая стадия заболевания, сеанс должен быть максимально расслабляющим и без изменения положения пациента. На второй и третьей стадии массажист поворачивает ребенка сначала на живот, потом на бок, потом снова на живот.

Наконец, стоит отдать должное эффективному способу предупредить сколиоз – активной жизни и массажу при помощи кресел-массажеров. Имея в доме такое кресло, вы можете ежедневно разрабатывать мышцы, расслаблять их и тонизировать, улучшать кровообращение. Такие манипуляции позволят организму правильно функционировать, и риск развития проблем с позвоночником значительно уменьшиться.

Растяжка позвоночника при сколиозе на аппарате Ормед

В медицинском растяжка происходит на аппарате Ormed-Professional. Он позволяет с большой точностью регулировать нагрузку, а компьютерное управление не позволит ей выйти за пределы нормы. Таким образом, соблюдается максимальная безопасность для пациента, с минимальным риском возникновения осложнений. Обращайтесь в наш медицинский центр, и мы подберем для вас оптимальное решение проблемы сколиоза!

Записывайтесь к нам на лечение по телефону +7 495 134 03 41

или оставляйте заявку на сайте.

Правильная осанка – это залог здоровья позвоночника. Спина должна всегда быть прямой, голова поднята, плечи расправлены. Следить за осанкой нужно постоянно: дома, в школе, сидя за столом или выполняя пробежку в парке. Многое здесь зависит от родителей, ведь если приучить ребенка держать осанку с самого юного возраста, риск развития сколиоза будет равен нулю.Активный образ жизни способствует укреплению связок и мышц, а также нормализации обменных процессов, благодаря чему позвоночник дольше сохраняет гибкость, отлично справляется с нагрузками, а межпозвоночные диски меньше изнашиваются.Для здоровья позвоночника и суставов организм должен регулярно получать все необходимые витамины и минералы, без которых невозможен нормальный тканевый обмен. Вот почему рацион обязательно должен включать продукты, содержащие магний, кальций, фосфор в достаточном количестве, а также витамины группы В.В ночное время позвоночник тоже должен оставаться ровным, поэтому очень важно подобрать правильный матрас. Не рекомендуется спать на очень мягком или, наоборот, излишне жестком матрасе, так как в этом случае позвоночник выгибается в одну либо в другую сторону. Оптимальный вариант – изделие средней жесткости.Чтобы ребенок не горбился за столом, пока учит уроки или занимается чем-то еще, необходимо подобрать ему стул по размеру и правильно организовать освещение.Ежедневная зарядка по утрам и легкая разминка в течение дня после статических нагрузок помогает поддерживать мышцы в тонусе и препятствует развитию искривления.

Виды тренажеров

Термин «гиперэкстензия» имеет двоякое значение. Это название и комплекса упражнений, и индивидуального механического устройства для их выполнения. Особенность такого тренажера состоит в том, что воздействие силовых нагрузок приходится не на отдельные мышцы, а на весь пояснично-крестцовый отдел позвоночного столба.

Конструкция устройства проста. Это скамья, снабженная платформой для фиксации ступней, валиками для поддержания ног и 2 рукоятками.

Ось конструкции позволяет регулировать ее элементы с учетом габаритов пациента.

Классификация тренажеров зависит от механизма их действия. Следует различать следующие виды конструкций:

Гиперэкстензии для укрепления спинальных мышц, выпускаемые в 2 модификациях: твист и гребной вариант. Эти конструкции позволяют постепенно увеличивать нагрузку, регулируя степень напряжения в области поясницы.
Вибрационные тренажеры для ускоренного восстановления травмированных мышц и больных органов.
Силовые модели, при занятиях на которых дозированное напряжение получает позвоночный столб, поэтому требуется особая предосторожность.
Велотренажеры, активно развивающие мышцы в области таза, бедер и ног.
Кушетки Грэветрин, позволяющие:

производить растягивание позвоночника;
облегчать состояние больных с грыжами;
останавливать прогрессирование остеохондроза, радикулита, люмбаго.

Кушетки Грэветрин позволяют производить растягивание позвоночника.

Обратная гиперэкстензия

Делать это упражнение рекомендуется пациентам при обострении поясничной грыжи, поскольку оно наиболее безопасно. После его выполнения желательно надевать гиперэкстензионный корсет.

Упражнение можно совершать не в тренажерном зале, а дома, причем без напарника. Это махи ногами при зафиксированном корпусе.

Спина получает небольшие нагрузки, а максимальное напряжение испытывают брюшной пресс, ягодицы и бедра.

Выполняется обратная гиперэкстензия просто:

Исходное положение: лежа на скамье лицом вниз. Ноги свисают, не прикасаясь к полу. Руки – на боковинах скамьи или вытянуты вперед. Лопатки – вместе.
На выдохе медленно поднимать выпрямленные ноги вверх, достигая одной горизонтали с телом. Корпус при этом неподвижен. Зафиксировать положение на 2-3 секунды, крепко сжимая мышцы ягодиц.
Затем так же медленно опустить ноги вниз. Количество повторов – по назначению врача.

Обратная гиперэкстензия рекомендуется пациентам при обострении поясничной грыжи.