Просто, дешево, удобно — нагрудный пульсометр Nexx для тренировок
Пришло время готовить «телегу зимой», и для тех, кто выбирает нагрудный пульсометр, у нас есть достойное предложение.
С момента, когда Polar представил первый потребительский пульсометр прошло ровно 40 лет: с тех пор появилась масса предложений, навороченных и не очень, оптических, эпизодических, и, тем не менее, нагрудные датчики так и считаются до сих пор самыми точными и удобными для тренировок.
Несмотря на популярность, отыскать достойную модель кроме Polar H7 или новую десятку, не так просто: в попытке сэкономить и посмотреть что-то новое мы тоже ходим на Aliexpress, но то ли искать разучились, то ли куда-то нагрудники все-таки подевались: по запросу «нагрудный пульсометр» что-то вообще смешное. И каких-то три страницы на «heart rate monitor нагрудный», причем, многое из того, что там показано не соответствует искомому: и часы+пульсометр попадаются, и просто ремешки, так что если просеять, страницы полторы наберется.
Понятное дело: во-первых, не сезон. Во-вторых, очень много дешевой оптики: скажем нагрудный пульсометр на Aliexpress вы купите в пределах 1200 — 1500 рублей, равно как и смарт-браслет с зеленым огоньком.
Nexx — почему стоит к нему присмотреться
Читайте также: Как правильно выбрать фитнес-браслет с функцией измерения давления?
У данной модели, а это вторая версия Nexx, со съемным датчиком, есть ряд преимуществ. Во-первых, он универсальный и по месту крепления, и по синхронизации с софтом.
Своего приложения Nexx не имеет вовсе: поэтому пользователь можно работать с удобным для него app’ом, где уже есть какая-то накопленная статистика: иными словами, Nexx — обычный Bluetooth Smart пульсометр, который не требует смены привычек.
Тренируетесь со Strava? — Пожалуйста, продолжайте. Бегаете с Runtastic? — Успехов! Ведете статистику в Endomondo? — Отличное приложение! Всюду вы можете работать с Nexx.
По месту крепления пульсометр также не прихотлив: у него есть свой ремешок, куда ж без этого, однако если он по какой-то причине для вас неудобен, вы можете закрепить датчик либо на другом ремешке, либо, как некогда мы, на спортивной кардиофутболке.
В отличие от многих датчиков, где задняя часть из-за батарейки сильно выпирает, тут все довольно гладко, что обеспечивает достаточно надежную «связку» с разного рода ремнями и одеждой, пульсометр не отскакивает, не открепляется.
По дизайну — ничего необычного: конструкция Nexx представляет собой раздельно ремешок и крепящийся к нему датчик, из чего, в общем-то, и состоит весь комплект.
Ремешок имеет стандартную площадь «липучки» с электродами с обратной стороны; он, разумеется, регулируемый.
Никаких лишних швов, небрежных нитей, ничего такого, что могло бы натирать или раздражать кожу во время интенсивной тренировки, сделано ладно. С внешней стороны — две кнопки на небольшом возвышении для крепления датчика:
И, наконец, дешево. Пульсометр Nexx, безусловно, таким легендарным прошлым, как Polar не обладает, но и ценой он не обескураживает: стоимость его 1490 рублей.
По качеству сборки, надежности, универсальности и цене сопоставимый аналог придется поискать. Из мировых имен противопоставить точно некого: все около или выше пяти тысяч рублей, кажется, даже Runtastic Combo уходил с рынка с ценой 4 с половиной тысячи.
В этом смысле рабочая лошадка получается очень выгодной, и, если вы раздумывали над тем, какой выбрать нагрудник, к Nexx можно смело присматриваться.
Пульсометр: помощник в жиросжигающей тренировке
Тем, кто серьезно нацелился на борьбу с жиром, приобрести этот фитнес-аксессуар просто необходимо. Именно частота пульса показывает, насколько эффективно вы тренируетесь в данный момент.
Зачем нужен пульсометр?
Чем выше пульс, тем интенсивнее ваша тренировка. Но как понять, до какой цифры он увеличился, соответствует ли интенсивность тренировки вашим целям и не грозит ли вам перетренированность? Все это можно узнать из показаний пульсометра. Фитнес-тренеры различают несколько тренировочных зон, в зависимости от частоты сердечных сокращений. Для начала рассчитайте максимальную частоту: для мужчин эта формула — 220 минус возраст, для женщин — 220 минус возраст и минус 6. Теперь запомните, а лучше запишите. В зоне разминки ваш пульс учащается на 50-60 % от максимального. Это безопасная частота, характерная для легких нагрузок. «Жиросжигающей» нагрузка становится, если частота сердечных сокращений повысилась до 60-70%. Аэробная зона — это тренировка на выносливость, во время нее частота пульса составляет 70-80% от максимума. Анаэробная зона способствует развитию дыхательной системы, здесь ваш пульс — 80-90% от максимального. Красная зона, когда частота сердечных сокращений составляет 90-95% — это момент, когда вы работаете на пределе сил и возможностей. Заниматься в ней можно только очень недолго. Следует иметь в виду, что для борьбы с жиром рекомендуются тренировки именно в жиросжигающей зоне: наращивать мышечную массу и создавать рельеф (если у вас есть такая цель) нужно после того, как вы избавились от жира.
Как выбрать пульсометр?
Пульсомеры различаются не только по цене, но и по способу передачи сигнала (проводные и беспроводные), конструкции датчика (он может быть встроен в сам прибор, надеваться на палец или ухо, крепиться к груди при помощи ремня), по типу конструкции принимающего устройства (наручные часы или велокомпьютер). Выбирать устройство лучше всего исходя из того, каким именно видом спорта вы занимаетесь. Велосипедистам идеально подойдет пульсометр-велокомпьютер. Он крепится на руль велосипеда и показывает пульс, скорость, расстояние, частоту вращения педалей. Кроме того, он оснащен GPS-датчиком, который поможет отследить маршрут.
Тем, кто занимается бегом или фитнесом, лучше выбрать наручный пульсометр со счетчиком калорий. GPS-датчик в нем может оказаться приятной, но не обязательной функцией. Если ваш спорт — это плавание, следите за тем, чтобы прибор выдерживал погружение в воду. Для путешественников и альпинистов выпускаются наручные часы-пульсометры, оснащенные GPS-навигатором, компасом, термометром, барометром и даже альтиметром для измерения высоты.
Смотрите видео как выбрать пульсометр и принцип его работы
Часы-пульсометр с нагрудным датчиком
Решил приобрести часы-пульсометр, т.к. иногда занимаюсь на беговой дорожке, чаще занимается жена, а показаниям пульсометра на самой дорожке верить ни в коей степени нельзя. После некоторого гугления по теме стало понятно, что на рынке присутствуют часы-пульсометры двух типов: первый – определяет пульс при приложении пальца к задней части часов, второй – использует нагрудный датчик. То на чем я остановился и про что обзор – второй тип.
Начал выбирать среди пульсометров второго типа и первым делом наткнулся на продукцию Polar и Gamin. Однако даже самый дешевый Polar RS100 почти за 6 тыс.руб. слегка не вписывался в мой бюджет.
В итоге остановился на герое обзора. Нужно отметить, что на Ali есть еще несколько вариантов подобных пульсометров за схожие деньги, можно выбрать понравившийся дизайн.
Заказал 12.11.2012, продавец выслал 15.11.2012. Шла посылка как обычно долго:
В последнее время почта все больше деградирует, это нельзя списать даже на новогоднее обострение.
Вот что в посылке: 1. Часы; 2. Нагрудный датчик; 3. Инструкция на английском языке.
На коробке перечислены функции, которое устройство не выполняет
:
Инструкция к устройству довольно качественная и подробная, вот скан на английском, а вот мой перевод. Внешний вид часов: Функции часов: 1. Подсветка экрана – включается на 3 секунды, синяя. 2. Часы – в инструкции сказано, что точность плюс/минус 90 секунд за месяц. Формат отображения времени (12/24) можно выбирать при установке времени. 3. Будильник – устанавливается только время. 4. Оповещение о начале часа. Будильник и оповещение можно включать и отключать независимо. 5. Таймер с определением пульса – т.е. пускаете таймер, начинает считаться пульс, таймер можно остановить, при этом будет отображаться средний пульс, время таймера и текущий пульс. 6. Устройство может сигнализировать при превышении пульсом заданной величины, задается в настройке времени.
Читайте также: Вред от кроссфита. Кроссфит польза или вред?
Собственно это минимальный набор функций, но и все, что необходимо. Всякие календари в таком устройстве не к чему, а точность расчета затраченных калорий, присутствующая в более дорогих брендах, как мне представляется, весьма сомнительна.
Используется пульсометр следующим образом: 1. Одеваем нагрудный датчик на грудь так, чтобы он располагался по центру груди на уровне сердца. Крышка батарейного отсека должна прилегать к телу. На эластичном ремешке датчика имеется приспособа, вроде замка, женщины сразу разберутся. Также на ремешке есть скоба для корректировки длины.
2. Резиновые части датчика токопропроводящие. Их нужно смазать водой или токопроводящим гелем. При тренировке надежный контакт с телом обеспечит пот. 3. На часах включить режим замера пульса. Данные появятся через 10-15 сек.
Инструкция декларирует дальность связи в пределах 65 см. Проверил, связь есть через футболку на расстоянии где-то около этого, когда часы на руке надежно ловит через футболку, толстый свитер и зимнюю куртку.
Точность определения пульса проверял в течении минуты отсчитывая пульс рукой и пульсометром одновременно – данные устройства оказались идентичны моим с точностью до удара.
Носил датчик дома: прыгал, бегал на дорожке, приседал — он держится вполне надежно. Пошел на работу с датчиком, он абсолютно не мешает и не сползает. Правда в течении дня один раз прибор показал подозрительно высокий пульс, больше 160, что явно не соответствовало действительности.
Пульсометром доволен полностью. Заказал еще один Маме. На одной из картинок в описании товара часы погружены в стакан с водой – таких опытов не проводил.
Привожу технические данные из инструкции: Параметры наручных часов • Размер: Ø 33,2 мм. • Толщина: 9,35 ± 0,15 мм. • Рабочая температура: -10…+60 ºС • Рабочее напряжение: 3 Вольт • Точность: ± 90 секунд / месяц • Тип батареи: CR2032 • Максимальный постоянный ток: ≤ 3,5 мкА (при 25 ºС) • Средний постоянный ток: ≤ 2,5 мкА (при 25 ºС) • Ток при измерении пульса: ≤ 30 мкА (при 25 ºС) • Ток при подсветке экрана: ≤ 10 мА • Ток при звуковом сигнале: ≤ 2,5 мА • Срок службы батареи: 36 месяцев (при измерении пульса 1 час в день, подсветке 2 раза в день, ежедневном будильнике и при использовании Японской батареи)
Параметры нагрудного датчика • Ток покоя: ≤ 3,5 мкА (при 25 ºС) • Максимальный ток в работе: ≤ 4,5 мА (при 25 ºС) • Средний ток в работе: ≤ 0,4 мА (при 25 ºС) • Дальность связи: ≤ 65 см • Срок службы батареи: 14 месяцев (при использовании один час в день и при использовании Японской батареи)
P.S. Мой первый обзор.
