ДЕННИС ВОЛЬФ. Это конец

← другие значения

Деннис Вольф300px Деннис на Arnold Classic в 2014 годуЛичная информацияПол: мужскойПрозвище(-а): Big Bad WolfГражданство: СССР ГерманияСпециализация: культуризмДата рождения: 30 октября 1978 годаМесто рождения: Токмак, СССРСпортивная карьера: 1999 — наст. времяРост: 182Аудио, фото, видео на Викискладе

Деннис Вольф

(нем. Dennis Wolf; род. 30 октября 1978 года, Токмак, Киргизия) — профессиональный культурист. Фамилия иногда неправильно пишется как Вульф, в России его часто называют[
неопределённость
] Денис Волков.

Родился в г. Токмак, Киргизской ССР. Отец русский — родился в Казахстане, мать — немка. Мать была домработницей из Германии, а отец рабочим из Казахстана.

Чтобы улучшить финансовое состояние семьи, родители маленького Дениса Волкова (фамилия при рождении) часто переезжали. Они жили немного в Семипалатинске, а потом (когда Денису было 9 лет) на три года переехали в Кемеровскую область.

Со временем, семья Волкова стала больше, у него появилось двое младших братьев.

Когда в 1990 году начал распадаться Советский Союз (первой объявила независимость Литовская ССР), мать Дениса увидела возможность вернуться на свою историческую родину в Германию. По словам Дениса, об этом она мечтала на протяжении многих лет.

Когда наступил 1992 год, семья Wolf получилa возможность вернуться на свою родину и, по желанию матери, семья мальчика покинула Россию и сменила фамилию на Вольф. Таким образом, в Германии появился бодибилдер Dennis Wolf.

На этом этапе его ожидало много сложностей. Для начала нужно было изучить немецкий язык, а это было непросто для четырнадцатилетнего подростка. В то время в Германии не было никаких русскоязычных классов, где дети могли бы выучить немецкий. После окончания школы он начал зарабатывать на жизнь тяжёлым ручным трудом — покраской домов, установкой окон. Нужно было содержать себя и помогать своей большой семье.

Когда мальчику исполнилось 16 лет, теперь уже в родном городе Марль, он пошёл в тренажёрный зал.

В 19 лет Деннис Вольф встретил Катерину, и они поженились. Пара воспитывает дочь Саманту. До начала своих первых соревнований, которые состоялись в 1999 году, Dennis Wolf серьёзно заинтересовался бодибилдингом. Он посещал все семинары, где собирались профессионалы, прислушивался к советам знающих товарищей и знаменитостей, а также изучал множество литературы по интересующей теме. В результате в 21 год занял 4 место на своём первом соревновании.

В 2003 году спортсмену удалось стать чемпионом Германии, и это событие подтолкнуло его полностью посвятить себя бодибилдингу. Два года Деннис Вольф изнурительно занимался и у него даже появилась своя философия тренировок. С 2012 года живёт в Лас-Вегасе.

Деннис свободно говорит на немецком и русском языках, а также, хорошо говорит на английском языке.

[править] История выступлений

Соревнование и место:

Прага Про 2020 — 4
Арнольд Классик Европа 2020 — 3
Мистер Олимпия 2020 — 4
Сан-Марино Про 2014 — 2
Прага Про 2014 — 1
Арнольд Классик Европа 2014 — 1
Мистер Олимпия 2014 — 4
Арнольд Классик 2014 — 1
Арнольд Классик Европа 2013 — 3
Мистер Олимпия 2013 — 3
Прага Про 2012 — 1
Арнольд Классик Европа 2012 — 2
Мистер Олимпия 2012 — 6
Арнольд Классик 2012 — 2
Шеру Классик 2011 — 5
Мистер Олимпия 2011 — 5
Гран При Австралия 2011 — 1
Арнольд Классик 2011 — 2
Арнольд Классик 2011 — 1 в категории Лучшее позирование
Флекс Про 2011 — 4
Мистер Олимпия 2010 — 5
Нью-Йорк Про 2010 — 3
Мистер Олимпия 2009 — 16
Мистер Олимпия 2008 — 4
Мистер Олимпия 2007 — 5
Кейстоун Про 2007 — 1
Нью-Йорк Про 2007 — 3
Мистер Олимпия 2006 — 16
Санта-Сусанна Про 2006 — 3
Торонто/Монреаль Про 2006 — 5
Европа Супершоу 2006 — 7
Чемпионат Мира любительский 2005 — 1
Чемпионат Мира любительский 2005 — 1 в категории Тяжёлый вес

В этой статье не хватает ссылок на источники информации.
Информация по спорным неочевидным темам должна быть проверяема, иначе она может быть поставлена под сомнение и удалена. Вы можете отредактировать эту статью, добавив ссылки на авторитетные источники. Эта отметка стоит на статье с 23 марта 2017

Самые новые шаблоны Joomla на нашем сайте. Красивые Шаблоны Joomla 2.5 Деннис Вольф

(Dennis Wolf) Германия

Родился 30 октября 1978 года (35 лет)

Имя иногда пишется как Денис Вульф

Рост 180 см

Соревновательный вес 117 кг

Вес в межсезонье 132 кг

Как ни странно, но атлета Денниса Вольфа, выступающего под немецким флагом, жители СНГ могут вполне считать «своим парнем». Дело в том, что этот знаменитый культурист родился в городе Токмоке (Киргизия) в 1978 году. Его отец родом из Казахстана, а мама принадлежит к так называемым русским немцам. До 9-ти лет Деннис с семьей жил в Семипалатинске, а позже переехал в Кемеровскую область, где прожил еще 3 года. Затем его мама настояла на переезде в Германию, на свою родину, где семья и осталась. Таким образом, Деннис Вольф отчасти русский и даже свободно говорит по-русски.

Еще будучи ребенком, Деннис всерьез увлекался спортом. У него дома всегда была парочка гантелей и он ежедневно тренировался с ними. Кроме того, с 16-ти лет он начал посещать тренажерный зал в Мергеле. Благодаря отличной генетике, парень очень быстро прогрессировал и его мышцы росли прямо таки в геометрической прогрессии. Где-то в возрасте 18 лет он всерьез начал изучать бодибилдинг. Сначала это выражалось в изучении специфики этого вида спорта, спортивных диет, необходимых упражнений. Несколько позже, его старшие товарищи по спорту, видя успехи их подопечного, стали охотно делиться опытом и всячески помогать Деннису. Кроме того, Вольф ездил на консультации к известным немецким культуристам, слушал их лекции и старался вникнуть в каждое слово.

Его первые соревнования проходили в 1999 году, когда Деннису едва исполнился 21 год. В довесок ко всему это означало, что ему приходилось соревноваться не с юниорами, а со взрослыми мужчинами. Но Вольф держался достойно, а его усиленные тренировки нескольких последних лет сделали свое дело и он занял 4-е место. Сам Вольф говорит об этом периоде жизни так: «Для меня это было моей первой победой, я прошел в финальную пятерку и даже занял 4-е место, а не 5-е!».

В 2003 году Деннис Вольф выигрывает чемпионат Германии и начинает всерьез задумываться о статусе профессионального культуриста. Но его профессиональная карьера началась лишь с победы в любительском чемпионате мира в Китае в 2005 году. Именно тогда этот парень был оценен по достоинству и его стремления к вершинам бодибилдинга обрели твердую почву.

Последним серьёзным достижением Вольфа является победа на Гран При Австралии 2011.

Сейчас Деннис не занимается ничем кроме бодибилдинга. По его словам он планирует открытие какого-нибудь бизнеса в будущем, но сейчас он всецело отдан тренировкам. Во всех поездках Денниса сопровождает его жена Катя. Она считает мужа идеальным мужчиной и они прекрасно ладят в течение вот уже более 7 лет, воспитывая дочь Саманту.

История выступлений:

СоревнованиеМесто Арнольд Классик 20141Арнольд Классик Европа 20133Мистер Олимпия 20133Прага Про 20121Арнольд Классик Европа 20122Мистер Олимпия 20126Арнольд Классик 20122Шеру Классик 20115Мистер Олимпия 20115Гран При Австралия 20111Арнольд Классик 20112Арнольд Классик 20111 в категории Лучшее позированиеФлекс Про 20114Мистер Олимпия 20105Нью-Йорк Про 20103Мистер Олимпия 200916Мистер Олимпия 20084Мистер Олимпия 20075Кейстоун Про 20071Нью-Йорк Про 20073Мистер Олимпия 200616Санта-Сусанна Про 20063Торонто/Монреаль Про 20065Европа Супершоу 20067Чемпионат Мира любительский 20051Чемпионат Мира любительский 20051 в категории Тяжелый вес

Деннис Вольф в профессиональных рейтингах:

МестоРейтингДата рейтинга20Рейтинг мужчин профессионалов IFBB по бодибилдингу 2010 года13.03.201019Рейтинг мужчин профессионалов IFBB по бодибилдингу 2009 года01.10.20096Рейтинг мужчин профессионалов IFBB по бодибилдингу 2009 года08.08.2009Понравилось: 11 Не понравилось: 1

Добавить комментарий

Предыдущие материалы::

Деннис Вольф и его жена ищут гражданство США.Это был долгий путь для Денниса Вольфа, чтобы стать гражданином Соединенных Штатов. Однако, похоже, что о…
«>Деннис Вольф и его жена станут гражданами США!
С 16 по 18 марта в Мельбурне под эгидой Pro League в четвертый раз состоится очередной «Арнольд Классик Австралия», который пройдет ровно через две не…
«>Arnold Classic Australia 2020. Состав участников. Второй камбэк Кевина Леврони!

Предыдущие материалы:

Шон Роден (Shawn Rhoden) США
«>Шон Роден
Хидетада Ямагиши (Hidetada Yamagishi) Япония
«>Хидетада Ямагиши

Читайте также: Гантели упражнения для женщин какой вес гантели
Брэндон Карри (Brandon Curry) США
«>Брэндон Карри
Тони Фриман (Toney Freeman) США
«>Тони Фриман
Ронни Рокел (Ronny Rockel) Германия
«>Ронни Рокел

Следующие материалы:

Портер Котрелл (Porter Cottrell) США
«>Портер Котрелл
Деннис Ньюман (Dennis Newman) США
«>Деннис Ньюман
Олег Жур (Oleg Zhur) Украина
«>Олег Жур
Мохаммед Беназиза (Mohammed Benaziza) Франция
«>Мохаммед Беназиза
Сильвио Самуэль (Silvio Samuel) Испания
«>Сильвио Самуэль

Следующая страница >>

Техника выполнения

Перед тем, как включить становую тягу на прямых ногах в тренировочный процесс, надо соблюсти ряд условий. Мертвая тяга является очень сложным упражнением, приступать к ней можно только после достаточного освоения техники классической тяги и достижения в ней хоть каких-то результатов.

Все виды тяг имеют высокие требования к навыку фиксации прямого положения спины, но для рассматриваемого упражнения это требование надо умножить в два раза. Это связано с тем, что туловище и ноги здесь находятся по отношению друг к другу под большим углом.

Если вы когда-то имели со спиной проблемы (пусть даже незначительные), следует обратиться к врачу за консультацией перед любыми упражнениями на спину.

Без хорошей растяжки за выполнение мертвой тяги лучше не браться. Как минимум, атлет должен быть в силах дотянуться ладонями до пола при прямых ногах. Важно иметь растянутые ахиллесовы сухожилия.

Если в этом плане вы не находится на должном уровне, уделите несколько недель постоянным тренировкам на растяжку . В течение этого времени лучше или вообще не практиковать мертвую тягу, или делать ее с очень малым весом, штангу при этом надо ставить на возвышенность (блины или плинты).

Анатомические способности некоторых людей могут привести к тому, что даже при идеальной растяжке невозможно будет выполнить мертвую тягу на определенной амплитуде без прогиба спины. В таком случае нужно отрегулировать ее под себя с помощью блинов больших размеров и прочих средств увеличения начальной высоты снаряда.

Нужно достичь такой амплитуды, при которой спина будет оставаться прямой на всем протяжении движения.

Начальное положение:

ноги находятся на небольшом расстоянии друг от друга, стопы параллельны. Ширина хвата на уровне таза или немногим больше. Ступни должны находиться под грифом на таком расстоянии, чтобы голени его касались.

Ноги должны находиться вровень, иначе в ходе движения возникнет крутящий момент. Ягодицы надо отвести назад на максимально возможное расстояние. Спина прямая, лопатки сведены. Колени должны быть немного согнутыми, категорически нельзя вгибать их внутрь.

Плавно поднимите штангу. Голова должна смотреть вперед и не опускаться. Снаряд идет вблизи голеней, не отдаляясь от него. По достижении верхней точки нужно закрепить тело в прямом положении и выпрямить колени. Нельзя отклоняться назад, это дает излишнюю нагрузку на поясницу.

Опускание штанги начинается с одновременного наклона вперед и сгибания коленей. Траектория движения должна быть идентичной той, что была при подъеме снаряда. Выдох делается во время подъема, при движении вниз дыхание задерживается, вдох производится в верхней точке.

Несмотря на то, что упражнение называется тягой на прямых ногах, изгиб коленей должен присутствовать. Меньший, чем в классической тяге , но достаточный для удержания поясницы прямой в нижней точке.
Вес стоит брать значительно меньший, чем в классической тяге . Начинать следует с отягощения весом около половины вашего веса. Прибавлять его следует в размере порядка 2-4 кг в неделю.
Сведение лопаток – это индикатор прямизны спины. Если они разводятся, упражнение выполняется неправильно, а риск травмы повышается. Если на удержание лопаток не хватает сил, стоит взять меньший вес, и укреплять отвечающие за это мышцы шрагами и т.д. В случае, когда лопатки начинают разводиться при подъеме штанги, следует сразу прекратить выполнение упражнения, опустив снаряд на пол. Также стоит следить за правильным положением поясничного отдела.
Центр тяжести приходится на пятки.
Мертвая тяга, в отличие от классической , не делается на малое количество повторений. — Оптимальное число повторов в подходе – 5-15. При этом не стоит делать это упражнение до отказа, так как это повышает риск нарушения правильной техники. Заканчивать выполнение лучше всего за 1-2 повторения до отказа.
Основным рычагом здесь выступает таз, его выгибание вперед дает толчок всему движению.
Нежелательно использование лямок. В мертвой тяге не поднимаются предельные веса, а это значит, что запястья получают умеренную нагрузку, которая пойдет на пользу для их укрепления. Не стоит лишать их этой возможности.
Мертвую тягу достаточно выполнять один раз в неделю.

Основные ошибки

Прогиб спины в пояснице и грудном отделе.
Концентрация усилия в спине (стремление поднять вес мышцами спины), а не в ногах и тазу.
Пренебрежение растяжкой .
Отрыв штанги от ног во время движения.
Стремление выпрямлять колени в ущерб технике
Смещение центра тяжести с пяток в носки

Был совращен юным «спасателем»

На формирование психики убийцы повлиял еще один, не менее ужасный эпизод. Как рассказывал сам Нильсен, через 2 года после жуткой истории с дедом он отправился купаться. Не рассчитав силы, он начал тонуть, но к нему успел подплыть другой мальчишка, чуть постарше.

«Спасатель» откачал Денниса, но при этом еще и успел его изнасиловать, пока тот был в отключке. Придя в себя, Деннис уже не застал этого парня, однако увидел на себе следы «спасения». После этого восьмилетний мальчик окончательно повредился умом.

Как правильно выполнять мертвую тягу

Пора перейти к самому упражнению. И так, как же выполняется упражнение мертвая становая тяга на прямых ногах?

Техника выполнения мертвой становой тяге

Постановка ног – на ширине плеч. Ближе сведете ноги – будут сильнее работать мышцы ягодиц, расставите шире – бицепс бедра. Здесь нужно решить для себя, что важнее лично вам. Стопы плотно ставим на пол, параллельно друг другу.
Спину прогибаем, грудь округляем и запомним это положение торса. Голова продолжает линию спины.
Штангу берем с подставки прямым хватом чуть шире плеч. Начинать следует с минимальных весов.
Отводим ягодицы максимально назад.
Ноги немного сгибаем в коленях. Не нужно максимально выпрямлять колени!
Делаем наклон вперед с прогнутой спиной до момента, когда дрожь и напряжение в задней поверхности бедра достигают максимума. Опускаемся как можно ниже. Стоп в тот момент, когда спина начинает округляться. Колени в процессе сгибаем минимально. Задерживаемся в этой точке с вдохом.
Поднимаем штангу вверх. Используем силу корпуса. Положение спины не меняем, просто разгибаемся до момента, когда снова почувствуете максимальное напряжение в ягодицах и спине. Так же фиксируемся в этой точке, выдыхаем.
Продолжать движение вверх – вниз нужно между этими точками. Спину полностью разгибать не нужно.

ДЕННИС ВОЛЬФ. Это конец

VKTwitterOKЯндекс

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1 ДЕННИС ВОЛЬФ. Это конец
NSTD: Люди Не поднимайте тяжести, это вредно и опасно. Сходите к любому профессиональному травматологуневрологукардиологу на прием, и они скажут вам, что вы идиот, если тягаете тяжести Берегите здоровье. Оно кончается в течении жизни, даже без ваших издевательств над организмом Развивайте свою личность, а не сверх силу вашей оболочки. Направляйте ресурсы в приумножение здоровья, а не его расходование Все эти спортсмены, это люди зарабатывающие на спорте. Любой спортсмен не стал бы себя гробить, если бы за это не платили
Дата: 2019-11-07

← ЦЫПЛЕНКОВ ПОСЛЕ ОПЕРАЦИИ / Когда он вернется?

МАКС НОВОСЕЛОВ. Правда о Кокляеве, львах в зале и драках в тюрьме →

Похожие видео

Как накачать сильный трицепс с одной или двумя гантелями. Во время тренировки жена сделала ОМЛЕТ!

• Юрий Спасокукоцкий

Непобедимый ШКОЛЬНИК SCHOOLBOY против силача Ларри Уиллса. Армрестлинг — интрига 2020

• Юрий Спасокукоцкий

Бой Вадим Немков против Райна Бейдера / Лучшие моменты / Слова после боя / Реакция Федора

• TRUE GYM

Бой перенесен! Майк Тайсон — Рой Джонс / Подготовка к бою #3

• TRUE GYM

Как увеличить количество подтягиваний. Тренировка специальной выносливости

• Юрий Спасокукоцкий

ГОЛУБОЧКИН. Худший момент на сцене. Шелестов и Кириленко. Прогресс в приседе

• GoB Channel

Комментарии и отзывы: 9

Эндрю Лэддис Уважаемый Андрей, снимите видео про Дмитрия Халаджи — у него на канале есть ролик, где он 3 дня назад потянул 360кг, занимаясь, как он сам говорит, в натураху, что невозможно, и он блять обычный циркач, он не лифтер ни разу, делает всякую дичь с железом и прочее, будет очень интересно. У него есть видос, где он 410кг приседает в бинтах без экипы на 3 раза в каких-то бля сапогах) лол, под звуки гармошки) крч. сделайте про него сюжет. Все пруфы про мои слова можете лично чекнуть на его ютуб канале — Дмитрий Халаджи.

Андрей Дергачев Как по мне, Денис один из лучших культуристов за всю историю бодибилдинга. Но как человек лично мне он нравится еще больше. Приятный в общении, не заносчивый или высокомерный, открытый и глубокий человек, который располагает к себе. Всей душой желаю ему удачи в жизни, улыбок и поменьше депрессий.

Иван Балханов Спасибо большое) Фильм получился искренним, человечным, очень гуманным) Деннис близок россиянам, потому что ментально свой) Успехи его феноменальны) Всегда было заметно, что его отодвигают, зажимают. Но он прорвался и закрепился на вершине) Его уровень — облака) Дай Бог ему здоровья и процветания

Илья Харитонов Спасибо за видео Дэнису респект Скажу от себя. Химия в рф говеная, через раз, поэтому живя в Рф, гробить себя не качественными АС даже не хочется. А я не про и мне 34 и за плечами уже стаж с железом. Куча факторов. их тьма, что бы не гробить свое здоровье.

Владимир Бабаев Задай главный вопрос, в чем отличие в тренировках ПРО спортсмена уровня олимпии, уровня мирового и уровня европы. В чем главные отличия режима тренировок весов спорт пита, питания фарм поддержки и какое мышление при подготовке на олимпию

Evgeni_off Привет, обязательно надо ехать и снимать большое интервью, поговорить о жизни и планах на неё. И ещё тренировку с ним снять, чтобы такой крутой выпуск получился. В общем буду ждать этого интервью и обязательно передай Денису привет из РФ

Константин vl Очень стоит Денис производит впечатление доброго, позитивного и открытого человека. Очень жаль, что он не взял олимпию. Но это жизнь. Главное, чтобы здоровье не подводило. Надеюсь, что у него все получится вне сцены

Семён Семёныч вот это коллеги очень КРУТО — не сдаться, подняться и двигаться дальше, как говорили японские лётчики камикадзэ: если есть бог, то мы обязательно увидимся а у дэниса волкова: -) бог внутри, поэтому всё будет хорошо

СВАРОГ травмы не избежны и фарма не поможет а особенно с возрастом, потому что это не здоровый спорт, мышцам, связкам и костям нужно время для восстановления между тренеровками минимум неделя