Принципы, система питания и тренировка вина дизеля. Программа тренировок и питание вина дизеля

Вин Дизель — Американский актер, режиссер и продюсер. Играет, как правило, крутых 100 килограммовых парней. Известен за знаковые роли в экшен жанре, такие как Риддик, Ксандер Кэйдж и, конечно же, Доминик Торетто. Несмотря на тот факт, что Вину уже за сорок, он не забывает про свои тренировки, держит себя в великолепной форме и обладает безграничной энергией, что полностью соответствует его прозвищу «Дизель».

Еще до начала голливудской карьеры, несколько лет Вин Дизель работал вышибалой в ночном клубе на Манхэ?ттене. Именно тогда он начал брить голову и сменил свое имя. Работа вышибалой требовала определенного образа, поэтому Вин был одержим тренировками и хотел набрать максимум мышечной массы. Этот опыт стал неким фундаментом в его настоящей профессии.

Почему Вин Дизель Выглядит Таким Большим?

Многие люди считают, что Вин Дизель и множество других накаченных голливудских звезд используют стероиды. На самом деле, в этом просто нет необходимости. Вин пользуется трюком старой школы бодибилдинга — держит свою нижнюю половину пропорционально меньше верхней части туловища. Поэтому верхняя часть смотрится гораздо больше. Если бы у него были сильно накаченные ноги, то он смотрелся бы как бочонок. К тому же, Вин не особо рельефен, а значит лишний жир все же присутствует. Именно это и помогает создавать иллюзию большого размера до тех пор, пока Вы не снимите майку. Вот тогда приемы старой школы бодибилдинга начинают подводить.

Вин Дизель о тренировках

«Куда Вы хотите добавить мышцы так же важно, как и сколько Вы хотите добавить. Сосредоточьтесь на частых и интенсивных тренировках плеч, груди, верхней части спины и рук. Можете ли Вы по-прежнему качать ноги? Конечно! Добавить становую тягу и приседания со штангой в свою программу — отличная идея. Только не перестарайтесь.»

Читайте также:  Периодизация это в спорте

Тренировки Вина Дизеля

Чтобы поддерживать себя в хорошей форме для главных ролей в экшен боевиках и увеличивать силу и выносливость тела, Вин сочетает силовые тренировки, кардио-тренировки и сбалансированный диетический план.

Посещайте тренажерный зал не меньше 3х раз в неделю. За одну тренировку прокачивайте две противоположные группы мышц, например: грудь/спина, бицепс/трицепс, квадрицепс/бицепс бедра. Уделяйте больше внимания базовым упражнениям и выполняйте меньше повторений, но с большими весами. В других упражнениях придерживайтесь интервала 10-12 повторений. Обязательно 30-минутные кардио-упражнения в конце силовой тренировки — велосипед или беговая дорожка.

Примерная программа тренировки Вина Дизеля

Диета Вина Дизеля

Как уже говорилось ранее, Вин совсем не рельефен и процент жира в его организме составляет около 10%, а его пресс, скажем так, далек от совершенства. Возможно, именно поэтому на экранах его показывают в майках без рукавов для демонстрации накаченных рук и мышц груди. Чтобы выглядеть как Вин Дизель и правильно использовать его тренировки, необходимо потреблять больше калорий, но слишком много калорий сделают Вас просто жирными. Избыток калорий хранится в виде жира и прячет Ваши мышцы и кубики пресса. Поэтому, очень важно определить четкие границы в Вашем рационе.

В Вашей диете обязательно должно присутствовать много белка, а овощи и фрукты помогут избавиться от лишнего жира, который Вы могли набрать из-за увеличения потребляемых калорий. Небольшие, но частые приемы пищи значительно повысят метаболизм, что приведет к сжиганию жира.

Пара слов…

Можно с уверенностью сказать, что грядущие продолжения знаменитых франчайзов Хроник Риддика, Трех Иксов и Форсажа будут удерживать Вина Дизеля на вершине еще долгие годы, а значит, Вин еще не раз заставит нас восхититься своим телосложением и порадует своими новыми тренировками.

Вин Дизель родился в Нью-Йорке 18 июля 1967. Отчим Вина занимался театральными постановками, а мать в это время работала психиатром. В возрасте 7 лет состоялся первый дебют звезды, после которого он часто выступает в постановках.

Активное занятие спортом началось еще в школе

, благодаря чему он с легкостью получил работу в ночном клубе. Спустя некоторое время он поступает в Хантер-колледж, где пробует себя в роли сценариста. Отучившись три года в колледже, и не закончив его, Дизель отправляется в Голливуд. Однако не добившись ничего возвращается в родной Нью Йорк.

Возвратившись в Нью-Йорк начинает работать над сценарием

, главной фигурой которого становится невезучий актер.
Это короткометражка выходит под названием «Многоликий»
, где актер исполняет главную роль самостоятельно.
Эта первая картина попадает на кинофестиваль в Каннах.
С надеждой актер возвращается в Лос-Анджелес, где находит средства на картину «Бродяги», которая оказалось достаточно слабой в коммерческом плане.

Его успех начался с совместной работы с самим Стивеном Спилбергом в картине «Спасение рядового Райана».

Затем были роли в триллере «Бойлерная», «Черная дыра», «Форсаж». Коммерческий суперхит составила совместная работа с Робом Коэном. Картина «Три Иска» собирает в прокате чуть менее 300 миллионов долларов.

Решив на время оставить эксперименты, актер возвращается к привычному для себя амплуа. Дизель продолжает сниматься и уже в самое ближайшее время порадует нас новыми картинами.

Читайте также:  Когда и как правильно делать растяжку беременной?

Инстаграм и Википедия Вина Дизеля

Все подробности его творческой работы и личной жизни расскажет вам инстаграм и Википедия Вина Дизеля. Википедия откроет полную фильмографию и годы выпуска картин с любимым актером, а социальная сеть даст возможность посмотреть личные фотографии семьи и детей, почитать отзывы к фильмам и узнать последние новости о кумире.

Ведь Вин Дизель часто общается со своими подписчиками, делится с ними снимками, например детьми, где трогательно подписывает их. Также можно увидеть Вина со своей красавицей-женой, которые так красиво смотрятся вместе.

Комплекс упражнений

Чтобы сохранять хорошую форму для главных ролей в боевиках, а также увеличивать выносливость и силу тела, Вину Дизелю приходиться сочетать силовые тренировки, кардио-тренировки и сбалансированный диетический пла
н
. Это его главная «фишка».

Посещение тренажерного зала должно быть не менее 3-х раз в неделю

. За одну тренировку нужно
прокачивать противоположные группы мышц
, например такие как: бицепс/трицепс, грудь/спина, квадрицепс/бицепс бедра.
Необходимо уделять большее внимание
базовым упражнениям и сокращать количество повторений. Интервалы повторов могут быть 10-12.
Обязательно включите
в свою программу 30-минутные кардио-упражнения, а в конце силовой тренировки задействовать велосипед или беговую дорожку, чтобы восстановить дыхание.

Комплекс упражнений:

  • Понедельник. Грудь/Спина.
    Тяга штанги в наклоне, 3 подхода (10-12 повторов); Подтягивания широким хватом, 4 подхода; Жим штанги лежа, 4 подхода (6-8 повторов); Становая тяга, 3 подхода (6-8 повторов); Жим гантелей вверх на наклонной скамье, 3 подхода (6-8 повторов).
  • Среда. Трицепс/Бицепс.
    Французский жим лежа, 3 подхода (10-12 повторов); Жим штанги узким хватом, 4 подхода (6-8 повторов); Разгибание рук на блоке, 3 подхода (10-12 повторов); Концентрированные сгибания рук, 3 подхода (10-12 повторов); Сгибание рук со штангой на бицепс, 4 подхода (6-8 повторов); Сгибание рук на скамье Скотта, 3 подхода (10-12 повторов).
  • Пятница. Квадрицепс/Бицепс бедра.
    Становая тяга, 3 подхода (10-12 повторов). Приседания с гантелями, 4 подхода (6-8 повторов). Подъем на икры со штангой на коленях, 3 подхода (10-12 повторов). Подъем штанги к груди перед собой, 3 подхода (10-12 повторов). Армейский жим, 4 подхода (6-8 повторов). Разведение гантелей в стороны в наклоне, 3 подхода (10-12 повторов).

Дочь Вина Дизеля – Полин

Дочь Вина Дизеля – Полин появилась на свет 16 марта 2020 года, она еще совсем малышка, но уже всеми командует. Дочка чувствует, что ей многое позволено и все домочадцы ее любят, поэтому балуют. Она очень любит играть со своим братом и сестрой. Хания играет с ней в куклы, а Винсент читает ей сказки и стихотворения.

«Когда в доме трое детей», говорит мать очаровательных ребятишек, «Намного легче, чем с одним. Они всегда найдут, чем себя занять и какими игрушками поиграться. Им весело играть всем вместе»

Питание

  • Процент жира у Вина Дизеля – около 20, а это означает, что его пресс не супер рельефен, но это ему и не нужно.
  • Употребляйте на 300-400 ккал больше, чем ваша норма.
  • Овощи, фрукты и клетчатка
    помогают лучшему усваиванию полученных калорий, что соответственно приводит к уменьшению их отложения в жир, поэтому данных продуктов нужно употреблять по возможности больше.
  • Повышенное количество белка в рационе – около 2.5 г на кг веса.
  • Пищу разделять на маленькие порции
    и употреблять по 5-6 раз в день.

Рацион Вина Дизель достаточно калорийный

, однако если перед фильмом нужно прийти в форму актер садиться на
высокобелковую диету
. Цель данной диеты обеспечить «прорисовку» мышц. В результате вес Вина снижается на 2-3 кг.

Меню атлетичной фигуры от Вина Дизеля:
Завтрак:
5 вареных яиц, немного риса, 2 помидора.
Полдник:
бутерброд из тоста и куска сыра, 2 вареных яйца.
Обед:
300 грамм вареного (или жареного на гриле без жира) мяса, салат из капусты и зелени.
Ужин:
300 грамм отварного мяса, салат из зелени.

Видео правильного выполнения упражнения Становая тяга:

Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и Вы всегда будете в курсе свежих новостей «Дежурной Качалки»!

Марк Синклер Винсент, более известный под именем Вин Дизель (родился 18 июля 1967 года) — американский актер, герой знаменитых фильмов.

Вин Дизель: об актере

С раннего детства Марк Синклер Винсент (таково настоящее имя кинозвезды) занимался двумя вещами: играл в театре и качал мускулы. Физподготовка очень пригодилась в студенческие годы, когда Вин в ночных клубах подрабатывал вышибалой. Там будущий герой боевиков получил боевой опыт.

Потом была торговля в телемагазине и съемки собственных малобюджетных фильмов (Вин Дизель — еще и режиссер, сценарист и продюсер). В 1997 году на молодого и талантливого кинодеятеля обратил внимание сам Стивен Спилберг и пригласил его сняться в киноленте «Спасти рядового Райана». С тех пор Вин Дизель постоянно снимается в популярных голливудских фильмах.

Читайте также:  Плюсы и минусы индивидуальных тренировок. Сколько сейчас стоят занятия с персональным тренером?

Сейчас актеру уже под пятьдесят, однако на его сценической активности это никак не отразилось. Он и теперь, как два десятилетия назад, снимается в опасных трюках, выпрыгивает из мчащихся на полной скорости машин и бьет «плохих парней». Все это говорит о силе и здоровье американского артиста. Как ему удается постоянно быть в форме?

Поделимся некоторыми секретами.

Вин Дизель: тренировки

Если вы — кинозвезда, вести здоровый образ жизни не так-то просто. У Вина Дизеля настолько плотное расписание, что работать над фильмами приходится чуть ли не по двадцать часов в сутки. И все-таки американский актер находит время основательно тренироваться по три раза в неделю. В другие дни он время от времени занимается йогой и пилатесом.

Со временем характер и задачи тренировок изменялись. В молодости Вин Дизель потратил много сил, чтобы нарастить мышечную массу, стать «большим». Теперь же он прилагает усилия, чтобы эти горы мышц не превратились в горы жира. Поэтому в расписании занятий Вина Дизеля к силовым упражнениям добавились и кардиотренировки.

Вин Дизель, тренировки: видео

Рост Вина Дизеля: 182 сантиметра. Вес Вина Дизеля: 102 килограмма.

Программа силовых тренировок Вина Дизеля

Вот тренировочное расписание актера (основные силовые упражнения). Серьезно занимается он трижды в день. Обычно это понедельник, среда, пятница.

Первый тренировочный день (упражнения на мышцы спины и груди);

  • Тяга штанги в наклонном положении, три сета по десять-двенадцать повторений;
  • Подтягивание широким хватом, четыре сета по десять-двенадцать повторений;
  • Становая тяга, три сета по семь повторений;
  • Жим штанги в положении лежа, четыре сета по семь повторений;
  • Жим гантелей вверх, сидя на наклонной скамье, три сета по семь повторений.

Второй тренировочный день (упражнения на бицепс и трицепс).

  • Жим штанги узким хватом, четыре сета по семь повторений;
  • Французский жим в положении лежа, три сета по десять-двенадцать повторений;
  • Сгибание рук концентрированное, три сета по десять-двенадцать повторений;
  • Разгибание рук на блоке, три сета по десять-двенадцать повторений;
  • Упражнение на скамье Скотта: сгибание рук, три сета по десять-двенадцать повторений;
  • Упражнение на бицепс: сгибание рук со штангой, четыре сета по семь повторений.

Третий тренировочный день (упражнения на мышцы ног).

  • Приседания с гантелями, четыре сета по семь повторений;
  • Становая тяга, три сета по десять-двенадцать повторений;
  • Подъем на икры, штанга на коленях, три сета по десять-двенадцать повторений;
  • Подъем штанги перед собой к груди, три сета по десять-двенадцать повторений;
  • В наклоне разведение гантелей в стороны, три сета по десять-двенадцать повторений;
  • Армейский жим, четыре сета по семь повторений.

Вин Дизель: питание

«Я люблю есть», чистосердечно признается герой боевиков. Диета для Вина Дизеля — это не значит сидеть на голодном пайке. Дело в правильном балансе питательных веществ. Чтобы тренировки принесли результат, актеру нужны карбонаты, протеины, фрукты овощи и вода. Он верит, что только натуральные продукты полезны. Вот как выглядит его обычный рацион!

  • Завтрак: порция овсянки, виноград, семена чиа (испанского шалфея), яблоко, клюква, два ломтя хлеба, миндальное масло, банан.
  • Ланч: тунец, две порции рубленых овощей или бурого риса, порция зеленой фасоли, два куска индюшачьей грудинки, батат.
  • Обед: два куска куриной грудинки, болгарский перец, спаржа, одна порция бурого риса, манго, брокколи, порция , две порции лосося, салат-микс.

Свернуть

Вин Дизель рост вес

04.04.2018 22:00 18145 0

Доступна после регистрации

Все, кто интересуется голливудскими кинозвездами, подробностями их личной жизни и биографией, кому любопытно, какой вес и какой рост у Вин Дизеля, наверняка не удивятся, что американский актер, отличный парень, красавец и обаятельный “качок” не всегда был таким, как сейчас. Марк Синклер Винсент – так по-настоящему зовут Вина Дизеля – родился в 1967 году в Калифорнии 18 июля. По гороскопу – Рак, по призванию – поборник справедливости в мире, супергерой и по совместительству актер.

Какой рост у Вина Дизеля

Рост красавца-брутала составляет 183 см и в совокупности с весом в 102 кг, объемом груди в 132 см, бицепсом в 46 см и талией в 87 см делает его одним из самых востребованных актеров для боевиков.

Детство

Родной отец их бросил, и в первые годы жизни мальчика мать растила Марка и его брата-близнеца Пола в полном одиночестве. Соответственно, будущая суперзвезда воспитывалась в очень небогатой обстановке. Позже мама, по профессии астролог, вышла замуж за директора театра.

Разве можно подумать, что из этого кудрявого паренька кавказского вида вырастет красавец Вин Дизель, рост, внешний вид и брутальное, маскулинное спокойствие которого сводят с ума не только молодых девушек, но заставляют приосаниться и парней, наводя их на мысль о регулярном посещении спортзала.

Мальчик серьезно увлекался спортом, в частности футболом и бейсболом, но денежные проблемы в семье позволяли покупать лишь билеты в кино, а вовсе не на спортивные мероприятия. Отчим, мама и Марк просматривали фильмы и затем обсуждали их. Видимо, любовь к кино у Вина Дизеля началась именно с этих сеансов.

Марк рос крайне неуверенным в себе, и причиной тому были высокий рост Вина Дизеля наряду с болезненной худобой. Его даже дразнили “червяком”. Кудрявый Вин Дизель не нравился девушкам.

В подростковом возрасте будущий актер всерьез задумался о том, что внешность надо менять, и стал завсегдатаем тренажерного зала. Прошло время, тренировки принесли результат.

Читайте также:  Как научиться подтягиваться с нуля на турнике?

“Гадкий утенок” Марк превратился в сегодняшнего Вина Дизеля, а рост популярности парня среди девушек превысил все ожидания.

Кстати имя Вин Дизель приклеилось к Марку с легкой руки сотрудников местного клуба, куда парень устроился работать вышибалой, начал брить голову и приобрел всем известный образ, который поддерживает до сих пор.

Успех

В 2020 году респектабельный Forbes присвоил ему третье место в списке наиболее высокооплачиваемых актеров, его гонорар составил 54 млн долларов. Своему карьерному росту Вин Дизель обязан образу классного парня и брутала, который вряд ли оставит кого-то равнодушным.

Между тем сегодня ему уже исполнилось 50 лет! Дизель продолжает оставаться секс-символом, и его внешность является результатом ежедневных тренировок.

Не только великолепная физическая форма и идеальные вес с ростом Вина Дизеля лежат в основе успеха героя боевиков, но и то, что он еще и неглупый парень.

Именно таких ребят в большинстве случаев выбирают на роли самых крутых и справедливых ребят.

Как закалялся Дизель?

Привлекательная рельефная фигура Вина с широкими плечами и грудью даст фору даже молодым. Это результат постоянной работы над собой. Актер тренируется три раза в неделю на разные группы мышц с различными весами. Все остальные дни Вин посвящает йоге и растяжке.

В рационе актера преобладают натуральные продукты, овощи и мясо, он придерживается тренировок по схеме традиционной школы бодибилдинга. Поэтому у многих вызывают восхищение мускулатура, бицепсы и вес Вина Дизеля. Рост актера тоже близок к идеальному.

Подготовка к каждой роли требует применения разных нагрузок. Для съемок в блокбастере “Форсаж” Дизель наращивал мышечную массу, а для роли в фильме “Три икса”, наоборот, “подсушился”, сделав акцент на кардиотренировках.

Последние данные о физической форме, весе, росте Вина Дизеля заставили поклонников поволноваться – актер был запечатлен с пивным животиком и с сигаретой.

Но он, недолго думая, выставил в социальной сети свои фото в безупречной форме.

Что было фотошопом? В любом случае, даже если актер немного набрал вес, ему не стоит слишком волноваться: с такой идеальной физической подготовкой разве сложно в кратчайшие сроки вернуть форму?

Театр

Карьерный рост Вина Дизеля в театре начался в 7 лет. Как-то раз, хулиганя с другими мальчишками, он взломал дверь в театр. Вместо того чтобы прогнать негодников, режиссер предложила им прочитать текст – а вдруг это будущие таланты? Марк справился лучше всех, и его взяли в пьесу “Дверь для динозавра”, посулив 20 долларов за спектакль. В этом театре Вин проработал до 17 лет.

Программа тренировок Вин Дизеля

Вин Дизель в своих тренировках делает упражнения с большими весами. Чем больше вес, тем меньше повторений. Отдыхает между подходами три минуты.

Актёр физиологически склонен к набору массы, поэтому труда набрать нужные кондиции не проблема, а вот придать мышцам сухости и рельефа сложнее. Для этого Вин Дизель делает кардио в конце тренировки. Ниже можно посмотреть фото сухой формы Вин Дизеля.

Учтите, что этот человек склонен к полноте, но его тренировки реально эффективные. Жим лежа Вин Дизела – 159 килограмм, а бицепс – 43 см.

Понедельник (спина и грудь):

  • Становая тяга: 3 подхода по 5-8 повторений;
  • Подтягивание на турнике широким хватом: 3-4 похода по 8-12 повторений;
  • Тяга штанги в наклоне: 4 подхода по 12 повторений;
  • Жим штанги лежа на скамье: 4 подхода по 6 повторений;
  • Жим гантелей на скамье: 3 подхода по 8 повторений;
  • Кардио, скакалка, беговая дорожка: 25 минут.

Среда (бицепс и трицепс):

  • Жим штанги узким хватом: 3 подхода по 8 повторений (перед началом хорошо провести разминку);
  • Разгибание на трицепс на блоке: 3 подхода по 12 повторений;
  • Французский жим лежа: 3 подхода по 6-10 повторений;
  • Сгибание грифом на бицепс (классический подъемы): 3 подхода по 6-10 повторений;
  • Сгибание на бицепс на скамье Скотта: 4 подхода по 8-10 повторений;
  • Бег, скакалка, велотренажер: 30 минут.

Пятница (ноги и плечи):

  • Становая тяга: 4 подхода по 8 повторений;
  • Приседания с гантелями в руках: 3 подхода по 8 повторений;
  • Подъемы стоя на икры с гантелями или штангой: 3-4 подхода по 20 повторений;
  • Армейский жим: 3 подхода по 6 повторений;
  • Разгибания гантелей в стороны на наклонной скамье: 4 подхода по 10-12 повторений;
  • Велотренажер, беговая дорожка, скакалка.

Источник: https://yazdorov.win/trenirovki/vin-dizel-rost-ves.html

Краткая биография

Судьба Вина Дизеля как актера определилась уже в детстве. Его отчим по профессии был преподавателем актерского мастерства, и свои первые актерские навыки Вин получил от него.

В возрасте 7 лет Вин с друзьями незаконно проникли в местный театр под названием«Театр для Нью-Йорка» (Theater for the New City), где были обнаружены директором труппы актеров Кристал Фиелд (Crystal Field), которая вместо того, чтобы вызвать полицию предложила ребятам сыграть небольшие актерские роли. Талант Вина Дизеля как актера раскрылся именно в этом театре, вскоре он стал выступать в нём, получая по 20$ за каждую роль.

В школьном возрасте Вин Дизель обладал очень худощавым телосложением при довольно высоком росте, из-за чего получил прозвище «Червяк», что его сильно стесняло и мешало в отношениях с противоположным полом. Но обладая при этом сильной волей и характером, Вин решает всё кардинальным способом изменить.

В возрасте 17 лет Вин Дизель записывается в тренажерный зал, где начинает упорно и целенаправленно тренироваться, что помогает ему набрать приличную мышечную массу. Благодаря своим габаритам Вин устраивается на работу вышибалой в популярный ночной клуб «Туннель» (Tunnel), где он мог зарабатывать больше денег, чем работая актером. По его словам занимаясь бодибилдингом и работая в ночных клубах у него были только «Драки и девушки… девушки и драки».

Однако через некоторое время, работа в ночных клубах начинает Вину надоедать, и он решает серьезно заняться своей актерской карьерой. Переезжает в Лос-Анджелес, где пробует устроится актером, но к сожалению ни один режиссер не выразил желания взять его в свои картины. Через некоторое время Вин возвращается в родной город Нью-Йорк Сити, где по возвращению его мама дарит ему книгу «Создание фильма стоимостью не дороже старенького авто».

Прочитав эту книгу, Вин загорелся огромным желанием снять свой собственный короткометражный недорогой фильм. После нескольких неудачных попыток у него всё же получается снять свой фильм под названием «Многоликий» (Multi-Facial), который в некоторых кругах был оценен очень высоко.

Благодаря этому фильму его начинают замечать и первый кто его заметил был агент по подбору актеров, который работал на Стивена Спилберга. Агент связался с Вином и предложил ему небольшую роль в фильме «Спасти рядового Райана». От предложения Вин отказываться не стал и так состоялось вхождение Вина Дизеля в мир большого кино.

После эпизодической роли в «Спасти рядового Райана» ему предложили главную роль в фильме «Черная дыра», который прославил Вина Дизеля как отличного актера, и дальше его карьера шла исключительно вверх.

Сын Вина Дизеля – Винсент

Сын Вина Дизеля – Винсент родился в 2010 году от женщины – Паломы Хименес, с которой актер проживает уже одиннадцать лет. Мальчик очень похож внешне на своего отца и пытается во всем походить на Вина.

Для Винсента папа является авторитетом, он очень гордится им и также мечтает быть актером. Учась в младшем классе, сынок уже посещает кружок юного творчества по актерскому мастерству и говорят, что у него неплохо получается. Также он хочет быть таким сильным и ловким, как отец, Вин Дизель занимается с мальчиком спортом и тренирует его.

Вин Дизель: биография, рост, вес, программа тренировок

23.01.2018

Марк Синклер Винсет он же всеми известный – Вин Дизель. Народился в 1967 году 18 июля в Нью-Йорке в США. Популярный актёр, режиссёр, продюсер, сценарист и даже спортсмен. Рост Дизела – 182 см, а вес от 95 до 105 килограмм в зависимости от подготовки к фильму.

Рос мальчик в бедной семье в Нью-Йорке со своим братом. Он у него близнец. Да, всё верно у актёра есть брат близнец, но к счастью они не похожи, особенно модными прическами. Кто по национальности Дизель достоверно неизвестно. Даже сам актёр толком не знает. Иногда говорит, что в нём есть итальянская кровь.

Отец мальчика был учителем по актёрскому мастерству, а мать работала психиатром. Отец сразу не заметил у мальчика талант. Только в семь лет он сыграл свою первую роль. Однажды Дизель со своими друзьями решили залезать в местный театр, но к счастью директор не стал писать заявление, а просто предложил мальчишкам загладить свою вину.

Им пришлось сыграть мелкие роли в театре.

Спустя десять лет юноша понимает, что с таким телом и внешностью ему не пробиться в Голливуде. Худой, не красивый, горбатый этот человек точно не похож на крутого мужика из боевиков.

Затем он начинает заниматься спортом и ходить в местный спортзал, где начал подтягивать фигуру. В результате он накачал много мышц и набрал немало мышечной массы, но так что его взяли на работу вышибалой.

Многие знают, что в клубах охрана должна быть огромная.

Читайте также:  Как похудеть в талии и животе самым быстрым способом

Наконец-то наступило время, и он решил штурмовать Голливуд, но, увы, первая попытка была неудачная. Мама решила помочь своему сыну и подарила очень популярную, но и в тоже время малоизвестную книгу «Создание кино стоимостью не дороже старого авто». Вдохновению и мотивации после прочтения не было придела.

Вин решил сам снять свой первый экземпляр и это стал фильм «Многоликий». Удача ему улыбнулась и его приглашают на съёмки создатель фильма «Спасти рядового Райана», где ему пришлось сыграть мелкую роль. После этого его карьера стремительно росла. Пошли фильмы «Чёрная вдова», «Хроники Ридика», «Три икса», и «Форсаж».

Из-за выхода девятой и десятой части фильма «Форсаж» в 2020 году Вин Дизелю необходимо держать превосходную форму тренировками.

Питание Вин Дизеля

Вин Дизель особых секретов в питании не имеет. Он придерживается классической диеты или просто диеты для накачки мышц. Регулярно употребляет протеиновый коктейль, аминокислоты и витамины. Рацион актёра:

  • Кушает около 2500-2000 калорий;
  • Средние порции по 5-7 раз в день;
  • Белка 3-4 грамма на 1 килограмм веса;
  • Углеводы в умеренном количестве;
  • Овощи должны присутствовать в каждой порции для лучшего переваривания.

Меню Вин Дизеля состоит в основном из овощей, говядины, курицы, картофеля, и фруктов. Продукты потребляет только «био» очищенные.

Также читайте:

Расскажите друзьям:

Источник: https://x-power-club.com/vin-dizel/

Детство и юность

Вин Дизель — уроженец округа Аламида, Калифорния. Звезда «Форсажа» появился на свет в июле 1967 года вместе с братом-близнецом. Настоящее имя артиста — Марк Синклер. Примечательно, что братья совершенно не похожи ни внешне, ни характерами. До 3 лет мальчики воспитывались матерью. Родного отца Марк и Пол никогда не видели.

“Одной крови”: близнецы звезд, о которых вы не знали

Национальность актера и сегодня остается загадкой. Есть версия, что Дизель наполовину итальянец, наполовину афроамериканец. А по другой информации, в его жилах смешалась немецкая, ирландская, мексиканская и доминиканская кровь.

Мать Марка и Пола вышла замуж, в семье появились младшие сын и дочь. Отчим Ирвин преподавал в университете актерское мастерство и руководил театром, что повлияло на появление интереса у будущего артиста к искусству лицедейства.

Но на подмостки Марк попал случайно, заигравшись за кулисами с друзьями во время шедшей на сцене театральной репетиции. В наказание мальчишкам режиссер предложил прочитать пьесу по ролям: получилось только у Синклера.

7 звезд, ставших жертвами таблеток для похудения

Актерский дебют Дизеля состоялся в постановке «Дверь для динозавра». После того как утихли аплодисменты, парень окончательно решил связать дальнейшую биографию с актерским ремеслом, которое впоследствии совершенствовал до 17 лет.

Одна неприятность огорчала знаменитость в молодости: Марк рос быстро, но по сравнению с ровесниками был очень худым, за что получил обидное прозвище Червяк. Со временем Вин Дизель изменился внешне.

Благодаря постоянным визитам в тренажерный зал его мышцы стали рельефными, парень возмужал. Больше никому не приходило в голову назвать качка ростом 183 см и весом под 100 кг старым обидным прозвищем.

Кем работали звезды до прорыва в карьере

Используя новые возможности, Марк устроился «вышибалой» в ночном клубе «Туннель» на Манхэттене. Первоначально парень мечтал о карьере брейк-дансера: так проще всего можно было знакомиться с девушками, но взяли его только охранником.

Здесь молодой человек провел 3 года, обрил голову и сменил имя на Вин Дизель. Тогда же он стал учеником Хантерского колледжа, где изучал английский язык и классическую литературу. Параллельно писал сценарии, что в будущем сыграло в жизни Дизеля особую роль.

В 1987 году Вин Дизель решил штурмовать Голливуд. На фабрике грез поначалу прохладно отнеслись к бывшему охраннику, но он не отчаивался.

Фильмы

Карьера Вина Дизеля в кино началась в 1990 году крошечным эпизодом в драме «Пробуждение», которая позднее номинировалась на «Оскар». Начало было положено, и окрыленный Вин Дизель взялся за написание собственного сценария. Через 5 лет актер снял по нему картину «Многоликий», в которой отвел себе главную роль.

7 звезд, которые страдают от облысения

Фильм удостоился показа в Каннах, хотя наградами его не осыпали. Тем не менее это был первый успех. После второй яркой премьеры — кинокартины «Бродяги» по собственному сценарию — Вин получил приглашение от самого Стивена Спилберга в проект «Спасти рядового Райана».

С этого момента фильмы с участием новой голливудской звезды начали выходить один за другим. В начале 2000-х фильмография Вина Дизеля пополнилась нашумевшими картинами «Одиночка», «Три икса», «Вышибалы» и «Форсаж». Теперь гонорары Дизеля исчислялись миллионами. Работа в последней франшизе впоследствии стала основной для артиста на многие годы вперед.

Премьера «Хроник Риддика» состоялась летом 2004 года, но прокат фильма не принес щедрых сборов. А Вин за эту работу в 2005-м попал в номинацию антипремии «Золотая малина» за худшую мужскую роль.7 худших ролей культовых артистов

Тогда же артист засветился в комедийном семейном боевике «Лысый нянька: Спецзадание». На сценической площадке Дизелю предстоял интересный эксперимент — сотрудничество сразу с пятью детьми-актерами.

2015 год запомнился фанатам голливудской звезды и проектом Брека Айснера «Последний охотник на ведьм», где Вин Дизель снялся в главной роли в компании Роуз Лесли. Это городское фэнтези и одновременно приключенческий боевик. Артист не только появился на экране, но и выступил продюсером фильма.

2017 год стал богатым на сюрпризы для поклонников звезды. Дизель анонсировал выход сразу 3 новинок: 8-й части «Форсажа», сиквела «Три икса: Мировое господство» и фантастического проекта «Стражи Галактики – 2».

Личная жизнь

Мускулистый красавец никогда не страдал от дефицита поклонниц. Личная жизнь Вина Дизеля — это множество романов с красавицами, чьи имена широко известны в Голливуде. Его избранницами в свое время становились актриса Мишель Родригес, модель Павла Харбкова.

Вин Дизель и его жена Палома Хименес

Личное счастье Вин Дизель нашел с другой красавицей — мексиканской фотомоделью Паломой Хименес. Гражданская жена подарила мужу троих детей, заставив всерьез задуматься о семье.

В апреле 2008 года у пары появилась девочка Хания Райли. Осенью 2010-го супруга родила знаменитому мужу сына Винсента Синклера. Третий ребенок — Паулина — появилась на свет в марте 2015-го. Вин Дизель назвал ее в честь погибшего друга Пола Уокера.

6 самых крепких гражданских браков звезд

Актер не прячет членов семьи за семью печатями — фото жены, детей и близких родственников частенько публикуются на страницах кинозвезды в «Инстаграме» и «Фейсбуке».

В 2020 году на съемках проекта «Три Икса: Возвращение Ксандера Кейджа» Вин Дизель познакомился с партнершей по фильму Ниной Добрев. Провокационная фотосессия знаменитостей натолкнула поклонников на мысль, что у них роман. Позднее выяснилось, что актеры просто хорошо общаются.

Вин Дизель сейчас

Весной 2020 года стало известно, что Вин Дизель появится в 2-й и 3-й частях фантастического кинофильма «Аватар». В своем «Инстаграме» артист разместил фото Джеймса Кэмерона. О режиссере в комментарии Вин упомянул как о единственном постановщике, с которым звезда еще не работал в Голливуде.

7 фактов о Дэниеле Рэдклиффе, которых вы не знали

Предполагается, что героем Дизеля станет человек, так как к этому времени уже были завершены работы по созданию 3D-сюжета.

Сейчас к выходу также готовятся 9-я часть «Форсажа», на съемках которой Вин Дизель отметил свой 52-й день рождения. Друзья преподнесли артисту в этот день дорогой подарок — автомобильTantrum, мощность двигателя которого составляет 1 650 л. с.

В 2020 году ожидается премьера еще одной киноработы актера — фантастического боевика «Бладшот», где Вин появился в одной из главных ролей.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий