Сравнительный анализ пульсометров с нагрудным датчиком и без

Сравнительный анализ пульсометров с нагрудным датчиком и без

Точность измерений. Нагрудный датчик быстрее реагирует на сокращение сердца, точно отражая его работу на экране. Датчик, встроенный в браслет или часы может несколько искажать данные. Показания снимаются по изменению плотности крови после того, как сердце вытолкнуло новую порцию крови, и она дошла да запястья. Эта особенность определяет возможность небольших погрешностей в тренировках с интервалами. Пульсометр не успевает среагировать на нагрузку после перерыва в первые секунды.
Удобность в использовании. Устройства с нагрудным датчиком могут быть неудобными из-за необходимости терпеть трение ремня, что становится особенно неудобно в жаркую погоду. Сам ремень отлично впитывает пот спортсмена во время тренировок, приобретая крайне неприятный запах.
Дополнительные функции. Устройство с ремнем обычно оснащено функцией записи трека, поддерживает ANT+ и Bluetooth. Для большинства моделей без нагрудного датчика эти возможности недоступны.
Батарея. Собственная батарея у гаджета с ремнем позволяет не вспоминать о подзарядке на протяжении нескольких месяцев. Представители без нагрудного датчика требуют зарядки батареи после каждых 10 часов использования, некоторые модели – каждые 6 часов

Экипировка — Подводные камни использования пульсометра

Друзья, в жж неожиданно вышла очень хорошая и полезная статья про проблемы тренировок с пульсометром, которые важно знать. Конечно речь идет только о райдерах, которые относительно недавно начали им пользоваться, так что существенной части читателей 26 придется пройти мимо, чтобы не загружать себя уже известной информацией. Автор — юзер vile_gnus, на чей жж можно в знак благодарности подписаться здесь. Если вы, конечно, еще читаете жж. Ну и оригинал статьи. Итак, поехали собственно к полезному тексту: Признаюсь, пульсометр, пожалуй, наиболее ценное изобретение, которое пришло из науки в широко доступный спорт и физкультуру. Замер пульса — один из важнейших неэнвазивных методов контроля уровня нагрузки, доступный, условно каждому, кто может позволить себе беговые кроссовки или велосипед для занятия спортом.

Замеряя пульс, можно узнать достаточно ли интенсивно ты сегодня тренировался, насколько полно ты восстановился, контролировать темп в гонке и на тренировках и т.п. О том, насколько прекрасны и полезны пульсометры исписано множество статей, но, увы, гораздо реже можно встретить информацию о том, в каких случаях использование пульсометра может приводить к ошибкам и даже быть контр-продуктивным.

Чтение этой статьи подразумевает понимание простейших терминов из спортивной физиологии, полный разбор каждого термина займет слишком много времени и превратит компактную заметку в миллионы букв, потому приступим с сразу в карьер.

Ошибка номер 1. Ориентация на максимальный пульс (maxHR), рассчитанный по простейшим формулам

В каждой книге по спортивной подготовке можно найти простую формулу: maxHR = 220 — возраст. Формула — очень простая, известна всем, но пользы от нее примерно, как от средней температуры по больнице. Есть более «точные» формулы, учитывающие рост, вес, пол и т.п., но пользы от них не сильно больше. Практика показывает следующее: Есть молодые люди (20-25лет) у которых пульс никогда не поднимается даже до 160 Есть ветераны разных видов спорта (45-50 лет), пульсометр которых показывает 200 и более на финишных разборках.

Такой разброс делает тренировку по расчетному пульсу опасной для здоровья, когда к примеру формула насчитала макс пульс 195, твое сердце в принципе не разгоняется выше 170, но ты пытаешься подогнать свои тренировочные зоны к тому, что показала тебе формула. Забудьте о максимальном пульсе. Он не нужен для тренировок! Если уж хочется узнать максимальный пульс, для этого есть специальные тесты, сразу говорю, ничего приятного они из себя не представляют. Проходить их крайне рекомендовано под контролем спортивного врача, если Вы занимаетесь спортом меньше 3-5 лет. Но если уж совсем быть откровенным, толку от этого не много, важен другой параметр. Гораздо более правильно использовать в качестве ориентира для составления пульсовых зон не maxHR, а пульс лактатного порога. Далее — LTHR (Lactic Threshold Heart Rate). Сразу оговорюсь, что под «лактатным порогом» здесь подразумевается то, что в русскоязычной литературе зовется ПАНО (Порог анаэробного окисления) или OBLA на языке Байрона (Onset of blood lactate accumulation). Наука выделяет как минимум 4 разных «порога», что регулярно приводит к путанице, нас же интересует средний пульс на часовой гонке или забеге. Ошибка номер два: измерили пульс LTHR и думаете, что это — навсегда? Тут мы приходим к следующей распространенной ошибке, когда спортсмены, зная свой пульс лактатного порога в одном виде спорта, беге например, проецируют его на соседние виды. Для бега и велосипеда, например, пульс порога может отличаться на 10 ударов в минуту для одного атлета. Это — очень большая разница, пренебрегать которой не только глупо, но еще и опасно. Занимаетесь несколькими видами спорта или триатлоном, будьте добры пройти тест лактатного порога для каждого вида. Фактически это происходит из-за того, что разные по размеру группы мышц потребляют разное количество кислорода. Самый простой пример — циклическое сжимание эспандера. Ваши мышцы в руке могут 10 раз закислиться, но пульс едва поднимется до значений, которые вы привыкли видеть на беге. Мышцы одной руки просто не могут потребить такое количество кислорода, которое им готово дать сердце даже на средних оборотах. Еще один важный момент — лактатный порог, вернее его пульс ему соответствующий, не является постоянной величиной даже в пределах одного тренировочного цикла. На LTHR влияет столько факторов, что все и не вспомнить: объем левого предсердия, степень капилляризации, количество митохондрий в мышцах и т.п., что есть один единственный способ быть в курсе того, какой у тебя сейчас LTHR — регулярно проходить тест. Процедура эта — не особо приятная, мало кто согласится проходить ее чаще раза в месяц, но общая рекомендация такая: проходить тест в начале активного тренировочного сезона, после каждого большого тренировочного цикла и в конце сезона перед циклом отдыха. Описание ступенчатого теста лактатного порога можно найти в сети в изобилии. Допустим тест для вашего вида вы прошли, что дальше? Нужно рассчитать зоны исходя из табличных значений.

К сожалению, в в интернете можно встретить широчайший спектр рекомендованных диапазонов, некоторые из которых граничат с безумием. К примеру недавно увиденная статья рекомендовала «Длительные тренировки для повышения выносливости и сжигания жира» в зоне 80-90% maxHR. Если я поеду такую «длительную тренировку», я закрою норматив КМС в гонках с раздельным стартом на шоссе и буду лежать в кустах обливаясь водой уже через 40-50 минут.

Наиболее разумными с учетом нескольких лет экспериментов над разными людьми выглядят тренировочные зоны от Джо Фрила (автора книг «Библия велосипедиста» и «Библия триатлета») и считаются они, в этой книге, как и в любой другой серьезной не от maxHR, а от LTHR.

Итак, вы прописали все зоны, начали тренироваться с их учетом, но обнаруживаете странности: к примеру, в марте при пульсе 150 и лактатном пороге 180 (типичная картина для велосипедиста средних лет) вы легонько крутили педали со средней скоростью от силы 28кмч, а к августу, когда в ногах образуется накат 5-7-10 тысяч километров, езда со средним пульсом 150 превращается в серьезную нагрузку со средними скоростями 35кмч и выше. Это происходит из-за серьезных адаптационных процессов в организме, сердце становится сильнее, увеличивает объем крови, которую оно способно выбросить за раз. В итоге для поддержания того же темпа сердце может биться реже, при том, что мышцы выполняют такой же объем механической работы, а следовательно поглощают такое же количество кислорода с кровью (в первом приближении). Это — один из важнейших эффектов от правильных тренировок. И о нем обязательно нужно помнить, интерпретируя пульсовые зоны. В целом, картина такая: чем ниже уровень тренированности, тем ближе тренировочные зоны «подползают» к пульсу лактатного порога. По мере тренированности они «уплывают» вниз, часто к значениям, которые для вас еще недавно казались фантастикой. Например пару лет назад ранней весной у меня пульс поднимался до 120 только от того, что я перебросил ногу через седло, сейчас, имея в этом году 8000 км наката я могу с таким средним пульсом ездить покатушку на 100 км со средней 30 и более. Более того, некоторые профессиональные велосипедисты с таким средним пульсом финишируют гонки. На сегодня нет общепринятого способа определить тренировочные зоны, тут вам поможет только способность слышать свой организм. Если вы поехали «тренировку низкой интенсивности с целью сжечь немного жира» и после 2-х часов езды лежите на диване и не способны поднять голову, значит вам точно нужно пересчитать тренировочные зоны

Однако в первом приближении в начале тренировочного сезона вполне можно отталкиваться от рекомендованной выше таблицы, но только в качестве ориентира, а не истины в последней инстанции. До сих пор мы говорили о долгосрочных отклонениях в значениях пульса, теперь перейдем к краткосрочным. Есть огромное количество факторов, которые влияют на цифры, которые показывает ваш пульсометр.

Важнейшие из них — утомленность и качество сна. Плохо выспавшись, вы скорее всего увидите значения на 5-7 ударов ниже привычных. Для многих атлетов первой реакцией будет поднять интенсивность занятия до запланированных значений пульса, в итоге спортсмен утомляется еще сильнее и рискует травмироваться, столкнуться с серьезным кризисом в наборе формы и т.п. Не насилуйте свой организм, если видите, что ему плохо, даже если пульсометр показывает совсем уж низкие значения! Более разумно будет сделать восстановительную тренировку в этот день или вообще пропустить занятие.

А еще секс за пару часов до тренировки, что кушали, сколько пили, температура на улице, время тренировки — все это сильно влияет на средний пульс, но даже не в этом основная проблема пульсометров.

Главная сложность — существенная инерционность сердечного ритма. Сердцу, чтобы выйти на рабочий режим, нужно некоторое время, это приводит к некоторым интересным следствиям.

Во первых, без качественного разогрева на пульс можно вообще не смотреть. Вот — пример интервальной тренировки, в течение которой без качеcтвенного прогрева пульс (красная линия) в первом, втором и следующиъ подходах очень существенно отличается, при том, что нагрузка в этих отрезках была строго одинаковая. Какие бы выводы можно было сделать, глядя только на пульс? Например, что «нужно валить намного сильнее, что-то пульс сильно низкий», в итоге нагрузка будет такая, что просто не сможешь завершить отрезок, а пульс все равно будет далек от запланированного. Сердцу, как и всему организму, необходимо время, чтобы переключиться из спокойного состояния в состояние предельных нагрузок. Обычно для тренировки на велосипеде достаточно 20-25 минут покататься в спокойном темпе, после чего ровненько отработать пятиминутный отрезок в том темпе, в котором ты едешь часовую гонку. Для полной гармонии, если есть возможность, стоит сделать серию из нескольких интервалов с низкой нагрузкой, но высоким каденсом. После такого разогрева организм готов и пульс на разных отрезках практически идентичен. Если посмотреть на графики пульса дома на компьютере в спокойной обстановке, видно, что растет он не мгновенно. Я бы даже сказал, что весьма медленно. Это приводит к полной бесполезности пульсометра для отрезков короче 1-2 минут.

Рассмотрим на примере (тут пульс — синий): Это была тренировка с ОЧЕНЬ тяжелыми отрезками, фактически это были 20-25-и секундные ускорения на максимуме, примерно в 2.5 раза более интенсивнее нагрузки, соответствующей лактатному порогу.

И что мы видим?

12 отрезков, после каждого из них хотелось лечь и полежать. Для бегунов это будет аналогом тренировки 12 по 200 метров на «банзай!!»

При этом, пульс ни разу не поднялся выше 176bpm при LTHR = 180, а в большинстве отрезков не доходил и до 170-и.

Какие выводы можно было бы сделать глядя на пульсометр во время этой тренировки? Правильно! «Никаких правильных».

Даже для отрезков длительностью 2 минуты пульс с трудом может быть мерилом нагрузки. На картинке — часть очень тяжелой интервальной тренировки, в ходе которой было сделано 6 ускорений по 2 минуты, при этом уровень нагрузки фактически соответствовал максимуму, на что способен организм на таком куске. Для бегунов это было бы эквивалентом тренировки типа 6 раз по 800 метров так быстро, как можешь.

Итого, пульс таки соизволил однажды подняться до 182bpm, т.е. таки незначительно превысил LTHR, но до максимальных 195bpm не дотянул даже приблизительно, в остальных попытках пульс не поднялся даже до уровня LTHR. Видно, что за 2 минуты пульс все время растет и отрезки заканчиваются до того, как он стабилизируется. А вот для сравнения — запись с гонки продолжительностью 12 км. Пульс выходит на рабочий режим в течение 2минут, после чего держится в очень узком диапазоне 179-181bpm, чуть падая только на разворотах, когда в течение нескольких секунд не нужно было крутить педали.

Или вот: гонка длиной около 5 минут. Пульс поднимается до рабочего в течение минуты, после чего держится в очень узком диапазоне 184-185bpm.

Т.е. для гонок продолжительностью более двух минут пульс — отличный инструмент контроля темпа, он относительно быстро выходит на рабочее значение, после чего показывает адекватные нагрузке цифры, если темп будет постоянным. Тут очень явно видно еще одну опасность, которую несет пульсометр при бездумном использовании. На старте гонки или забега, через 5-10 секунд, глядя на показания пульса можно с перепугу решить, что едешь или бежишь слишком медленно, существенно добавить в темпе и… остановиться на пол дистанции. Человек не может бежать быстрее своих способностей, выдав темп стометровки в начале забега на полтора км, ты гарантированно его проиграешь и виной тому будет неправильная интерпретация того, что показывает тебе пульсометр. Заметь, сам по себе пульсометр вообще ни в чем не виноват. Не подумайте, что я противник пульсометров! Отнюдь, более того, я считаю их одним из важнейших аксессуаров любого спортсмена в циклических видах. Он незаменим для контроля темпа на длинных дистанциях, темповых тренировках, тренировках аэробной выносливости, но не нужно пытаться микроскопом забивать гвозди. Зона корректной интерпретации пульса начинается где-то от 4-5 минутных отрезков или дистанций, с поправкой на то, что пульс нужно смотреть после 2-3 минут от начала нагрузки, когда он более-менее стабилизируется. Для более длинных нагрузок (10-20 минут, час и более) он фактически необходим. Но что делать тем, кто постояно практикует короткие интенсивные отрезки?

Велосипедисты находятся в наиболее выгодной ситуации, так как для них придумали паверметры — устройства, которые позволяют определять мощность генерируемыю гонщиком прямо на велосипеде. У бегунов такого счастья нет, потому им остается ориентироваться на индекс воспринимаемой нагрузки, секундомер и умение слышать голос своего тела.

Увы, мир справедлив не ко всем ) Итак, если вы уж решили серьезно тренироваться с пульсометром, не забывайте о важных вещах: 1) регулярно измеряйте свой пульс ПАНО 2) корректируйте пульсовые зоны с учетом уровня тренированности и отклика организма 3) не пытайтесь тренировать спринты с оглядкой на пульс. Никакой пользы от этого не будет. Сплошная суета.

Ну и пишите, что думаете в комментариях, любые правки и замечения приветствуются! Всем — добра

P.s.: Если автор захочет, чтобы статья была отсюда удалена, мы расстроимся, удалим, но ссылку на него оставим.

Чем пульсометр без нагрудного датчика лучше?

Использование подобного гаджета при условии его плотного прилегания к коже позволяет:

Забыть о дополнительных устройствах в виде секундомера, шагомера.
Не бояться воды. Все больше моделей приобретают функцию защита от воды, продолжая эффективно работать при погружении.
Компактное устройство легко размещается на руке, не отвлекая спортсмена, не создавая ему неудобств.
Задать необходимый ритм для тренировок, о выходе из его немедленно сообщит звуковой сигнал.

Сравнительный анализ

Главным преимуществом нагрудного пульсотахометра является высокая точность. Его внешний датчик считывает информацию непосредственно в области сердца, а затем передает через радиосигнал на приемочное устройство. Для этого используется технология передачи ANT+. Она примечательна тем, что может создать условия, при которых обеспечивается совместимость кардиодатчика с другими устройствам. То есть в случае выхода из строя прибора его можно заменить аналогом от других производителей. Многие их модели идут с Bluetooth, что существенно расширяет перечень поддерживаемых устройств. Эта особенность используется людьми, занимающимися бегом со смартфоном. На нем можно в любую минуту просмотреть интересующиеся данные и сохранить их. А также такой гаджет заменит покупку комплекта, состоящего из датчика и наручного приемника.

Но такие пульсометры не всегда удобны. В процессе тренировки пояс может сползать и перекручиваться. А это влечет прерывание процесса выполнения упражнений и сбивание ритма. В холодную или ветреную погоду ремни могут пересыхать. Поэтому показания пульса могут существенно отклоняться от реальных.

Следует учесть, что передатчик в районе грудной клетки излучает нешуточные электромагнитные импульсы. И хотя их длина в десять раз больше колебаний человеческого организма, еще не выяснено как они влияют на работу самого сердца. Ведь датчик может посылать свои сигналы не только на приемник, но и в сердце. Поэтому стоит задуматься о его приобретении людям с сердечными заболеваниями. Им стоит обратить свое внимание на более дешевые и простые аналоги без нагрудного датчика. Их еще называют встроенными. Они ни на что не влияют. Показания на сенсорном экране появляются при поднесении указательного пальца к нему. Нередко такие пульсометры носятся каждодневно, как обычные часы. Замену элементов их питания можно выполнить самостоятельно, не нужно обращаться в специальные сервисные центры. Компактность и красивый дизайн уже оценили многие спортсмены и любители. И не представляют своих тренировок без них.

Любой кардиодатчик станет незаменимым помощником – контроллером правильного выполнения упражнений. Но пульсометр на руку без нагрудного датчика намного проще и удобней в применении: он не спадает, не мешает выполнению спортивных задач, легко фиксируется и прост в управлении. Возможно для спортсменов важность точных показателей – превыше всего. А людям, решившим заняться спортом для себя, подойдет вариант без нагрудного ремня.

Видео. Часы с пульсометром: обзор, тесты и примеры работы

Автор статьи — Ливанжи Ната [Livangi]

Виды пульсометров без нагрудного датчика

В зависимости от размещения датчика гаджеты могут быть:

С датчиком встроенным в браслет. Обычно такие устройства используют в качестве наручных гаджетов, в сочетании с часами.
Сам датчик может встраиваться и в часы, позволяя получить новое более функциональное устройство.
С датчиком на ухе или пальце. Считается недостаточно точным из-за того, что регистрирующее устройство может недостаточно плотно прилегать к коже или вовсе сползти и потеряться.

Возможна классификация по принципу особенностей конструкции. По такому критерию гаджеты распределяются на:

Проводные. Не слишком удобные в использовании они представляют собой датчик и браслет, соединенные проводом. Для проводного устройства характерно наличие устойчивого сигнала без помех. Такой пульсометр особенно удобен для людей с нарушениями давления или сердечного ритма.
Беспроводные модели предусматривают альтернативные способы передачи информации с датчика на браслет. Они особенно эффективны при необходимости отслеживать свой прогресс и общее состояние во время спортивных тренировок. Недостатком устройства считается его чувствительность к помехам, создаваемым подобными техническими новинками, находящимся вблизи. Из-за этого данные, выводимые на монитор, могут оказаться неточными. Компании, занимающиеся выпуском подобных пульсометр, предлагают потребителям ознакомиться с моделями, способными передавать кодированные сигналы, не искажаемые другими пульсометрами.

Конструкция допускает и варианты по внешнему виду устройства. Это могут быть обычные фитнес-браслеты с минимальным набором функций, пульсометры, встроенные в часы, либо техника, имеющая внешний вид наручных часов с дополнительной функцией сообщать время своему владельцу.

Актуальные вопросы пользователей

В чем разница между пульсометром и умным браслетом?

Пульсометр измеряет только пульс, а у фитнес-трекеров функциональность шире. К тому же, монитор сердечного ритма предоставляет более точные данные.

Какой пульсометр лучше?

Все зависит от задач, которые стоят перед пользователем. Для начинающего спортсмена или для повседневного использования можно приобрести самую простую модель, например, от производителя Сигма. Дорогие модели с наворотами стоит подыскать среди устройств торговых марок Полар и Гармин.

Монитор сердечного ритма – устройство для измерения сердцебиения, которое используется спортсменами и обычными людьми. В обзоре участвовали лучшие пульсометры с креплением на запястье, груди и предплечье. Критерии, на которые обращают внимание при выборе, – тип пульсометра, объем памяти, удобство ношения, дополнительные возможности.

Топ 10 лучших моделей пульсометров без нагрудного датчика

Alpha Mio. Небольшое устройство на удобном прочном ремешке. В режиме бездействия работают по принципу обычных электронных часов.

Германская бюджетная модель Beurer PM18 оснащена еще и шагометром. Особенность в пальцевом датчике, для получения нужной информации достаточно приложить палец к экрану. Внешне пульсометр имеет вид стильных часов.

Sigma Sport отличается скромной ценой и необходимостью использовать дополнительные способы для надежного контакта датчика и кожи. Это могут быть различные гели и даже обычная вода.

Adidas miCoach Smart Run и miCoach Fit Smart. Обе модели работают на датчике компании Мио. Особенностью гаджетов является их внешний вид стильных мужских часов, которыми они и являются вне периода тренировок. Точная информация обеспечена функцией считывания частоты сердечных сокращений без перерыва, в том числе и во время покоя, работы, что позволяет получить максимально точную картину сложности тренировки, реакции организма на нее.

Polar M Пульсометр для бегунов. Особенно рекомендуется для начинающих.

Basis Peak доступный гаджет, легкий простой в использовании. Крепление прочное. Один нюанс — для начала придется «договориться» с новинкой. Показания способны отличаться на 18 ударов, но подстроиться под работу техники не сложно. Подходит и для велосипедистов.

Fitbit Surge делает собственные выводы о зоне комфорта для бегуна, основываясь на анализе сведений, полученных с датчика в режиме контроля и режиме активной тренировки.

Mio Fuse отличается дополнительным оптическим датчиком в конструкции. Пульсометр позволяет получать максимально точную информацию о работе сердца. Допускается к использованию и для велосипедистов.

Сунтер удобен, компактен, отличается ярким дизайном и хорошей подсветкой. Модель популярна у альпинистов и бегунов.

Garmin Forerunner 235 самостоятельно рассчитывает оптимальную нагрузку для свого владельца с учетом его активности за несколько часов, составляет график сна. Среди дополнительных функций – возможность использовать технику в качестве пульта дистанционного управления для своего смартфона.

Лучшие нагрудные пульсометры

Наиболее точными являются нагрудные модели – благодаря их плотному прилеганию к телу. Подходят такие устройства велосипедистам и бегунам, тяжелоатлетам они мешают и сползают во время тренировок, а пловцам сдавливают грудную клетку. К тому же к правильной фиксации пояса и его ношению нужно приноровиться.

DFC W117 – модель 2 в 1 с нагрудным датчиком и часами

5.0

★★★★★

оценка редакции

99%

покупателей рекомендуют этот товар

Смотрите обзор▶

Стильный и функциональный комплект незаменим при кардиотренировках и беге. Нагрудный пояс с датчиком фиксирует данные и передает их на монитор наручных часов. Для определения ЧСС не нужны дополнительные гаджеты – все элементы «общаются» между собой через аналоговый канал связи на частоте 5 кГц. Дополнительно наручный монитор оснащен часами, будильником и калькулятором сожженных калорий. Корпус пульсометра имеет влагозащиту 1 атм.

Плюсы:

Комплект 2 в 1 с яркими и функциональными часами;
Надежное крепление пояса;
Данные передаются через аналоговую связь;
Корректно работает при температуре от -5 до +50 °С;
Отслеживает три зоны сердечного ритма;
Недорогой.

Минусы:

Средний уровень влагозащиты.

Недорогая модель удивит надежной и качественной комплектацией. Есть здесь и возможность высчитать средний показатель ЧСС. Для питания пульсометра нужна только батарейка.

Wahoo Tickr X – профессиональный нагрудный пульсометр

4.9

★★★★★

оценка редакции

98%

покупателей рекомендуют этот товар

Устройство совместимо со спортивными часами и обычными смартфонами, на которые установлено соответствующее приложение. Информация передается через Bluetooth 4. Тренироваться можно без гаджетов, а после занятия просмотреть данные на телефоне. Пульсометр сохраняет информацию о сожженных калориях, частоту сердечных сокращений, длительность тренировки и другую информацию.

Корпус с защитой IPX7 убережет устройство от воды и пота. Аккумулятор CR2032 обеспечивает работу прибора на протяжении года при ежедневном использовании.

Плюсы:

Собственная встроенная память;
Надежное крепление;
Совместимость с устройствами с Android от 4.3;
Отдельный режим беговой дорожки с аналитикой бега;
Сменная батарея в комплекте;
Влагозащита IPX7.

Минусы:

Дорогой.

Пульсометр фиксирует физическую активность и интенсивность занятий, подбирает программы тренировок, чтобы предотвратить травмы. Он подходит бегунам, которые занимаются в зале и на улице – корпус прибора надежно защищен от пота и дождя.

Garmin HRM-1 010-10997-00 – классический трекер

4.8

★★★★★

оценка редакции

90%

покупателей рекомендуют этот товар

Смотрите обзор▶

Модель оснащена износостойким ремнем, выдерживающим высокие нагрузки. Корпус с твердыми контактами защищен от воды, не боится дождя и разрешен для использования в бассейне. Данные передаются на часы или телефон через беспроводную связь ANT+ на частоте 2,4 кГц.

Программное обеспечение отслеживает динамику бега и шагов, пройденное расстояние, количество сожженных калорий, сохраняет данные ЧСС на 20 часов. Девайс совместим со многими часами Garmin.

Плюсы:

Износостойкий материал;
Надежная влагозащита 3 атм;
Совместим с часами и смартфонами на ОС не ниже Android 4.0 и iOS 8.0;
Заряда батареи хватает на 12 месяцев при использовании 1 час в день;
Данные хранятся в приложении;
Поддержка Bluetooth и ANT+ связи.

Минусы:

Сигналы ANT+ не проходят через воду; 8 тыс. рублей.
Цена

Пульсометр надежно фиксируется ремнем, отслеживает данные во время бега или плавания, и передает всю информацию на приемник – часы или телефон.

Suunto Smart Sensor Ble HR – компактный датчик для пловцов

4.7

★★★★★

оценка редакции

86%

покупателей рекомендуют этот товар

Финский пульсометр отличается компактными размерами и прочным ремешком длиной 110 см. При необходимости девайс крепят на спортивную одежду. Во время тренировки датчик записывает данные ЧСС и передает их в мобильное приложение Suunto Movescount. Модель совместима с «умными» часами той же фирмы. Включение и выключение прибора производится удаленно через смартфон.

Плюсы:

Компактные размеры;
Возможность использования без ремешка;
Данные ЧСС хранятся в приложении для анализа;
ПО совместимо со всеми смартфонами и часами Suunto;
Удаленное управление;
Встроенный аккумулятор;
Водонепроницаемый корпус.

Минусы:

Неудобный интерфейс приложения;
Со временем ремень растягивается и сползает.

Неплохая модель для тренировок в бассейне или бега, но для надежности и фиксации пояс надевают под облегающую одежду.

Topeak PanoBike Heart Monitor – ультралегкая модель для велосипедистов

4.6

★★★★★

оценка редакции

80%

покупателей рекомендуют этот товар

Нагрудный датчик крепится мягким поясом и передает информацию на смартфон или планшет по Bluetooth. Со временем ремень ослабевает и растягивается, что приносит дискомфорт, да и чувствительность прибора пропадает. Пульсометр взаимодействует со стандартным ПО телефонов на Андроид и iOS. Питание обеспечивает батарейка, заряда которой хватает на 1800 часов. Вес изделия – 46 г.

Плюсы:

Мягкий и эластичный ремень с регулировкой;
Подходит для обхвата груди 60-140 см;
Подключается ко всем гаджетам поддерживающим ВТ-связь;
Водостойкость IPX7;
Небольшой вес.

Минусы:

Ремень растягивается, и измерения становятся не точными;
Стоит дорого.

Достоинством нагрудника является мягкий ремень, который не перетягивает кожу и не оставляет следов, но к сожалению, со временем теряет плотность и эластичность.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ

5 лучших секундомеров

Garmin HRM Tri

Garmin HRM Tri создан для любителей триатлона. Garmin позаботились о том, чтобы любители этого вида спорта имели возможность стартовать и финишировать в одном и том же датчике и при этом иметь в результате старта все необходимые показатели. Этот датчик включает в себя возможности датчиков Garmin HRM Run и Garmin HRM Tri. Он так же как и HRM Swim считывает и запоминает показатели во время плавательного этапа и передает их на устройство после того как вы выйдете из воды.

Измеряемые показатели

Garmin HRM Tri умеет измерять при беге:

Частоту сердечных сокращений
Вертикальное колебание тела. (Насколько высоко вы отталкиваетесь при беге. Поможет уменьшить этот показатель, если он высокий, за счет чего экономить силы)
Время контакта с землей Длину шага
VO2Max (максимальное потребление кислорода)
Garmin HRM Tri умеет измерять при плавании:
Частоту сердечных сокращений.

Garmin HRM Tri умеет измерять при плавании:

Частоту сердечных сокращений

Garmin HRM Tri в отличие от Garmin HRM Run имеет встроенную память, что позволяет ему сохранять данные пульса о плавательной тренировке и передавать их на часы, а далее на приложение Garmin Connect для визуализации данных.

Материал ремня

Материал тканевый, похожий на HRM Run. Для бега ремешок отличный. Он комфортно сидит на теле, не пережимает и “дышит” за счет тканевой структуры. Но вот по плаванию большой вопрос. Триатлон предполагает плавание в открытой воде. Так вот для открытой воды ремешок подходит значительно лучше, чем для бассейна.

Во-первых, у него нет такого цепкого покрытия как у HRM Swim. Поэтому при использовании в бассейне готовьтесь ловить ремень на пузе или поясе. При старте в триатлоне используются гидрокостюмы. Думая об этом Garmin и делали ремешок, не беспокоясь чтобы он не скользил по телу спортсмена. Гидрокостюм поддерживает датчик в месте его крепления.

Во-вторых, материал ремня Garmin HRM Tri, со слов самого Garmin, не стойкий к реагентам бассейна. Что с ним произойдет при использовании в бассейне точно неизвестно, но если решили брать с собой в бассейн, то рекомендуем тщательно мыть ремешок после тренировки. Стирать и сушить ремень нельзя, испортите его резиновые свойства. Мыть ремешок необходимо под проточной водой и сушить естественным путем (без батарей, полотенце сушителей, фенов и так далее).

Это не значит, что ремень категорически запрещено использовать в бассейне. Мы лишь пишем это, с целью донести вам, что есть некоторые некомфортные обстоятельства о которых придется помнить во время плавания в бассейне с HRM Tri.

С одной стороны нам понятна забота производителя о теле спортсмена. Во время бега использование ремешка Garmin HRM Swim приносит дискомфорт за счет того, что он шире чем HRM Tri и материал совсем не дышит. Вероятно поэтому Garmin не делали HRM Tri с таким ремнем. Но с другой стороны, универсального ремешка в котором можно было бы плавать в бассейне и на открытой воде, бегать и ездить на велосипеде у Garmin пока нет.

Совместимые устройства

HRM Tri на сегодняшний день совместим и будет работать со следующими девайсами: Garmin D2 Bravo, Garmin Epix, Garmin Fenix 3, Garmin Fenix 3 HR, Garmin Fenix 5, Garmin Fenix 3 Sapphire, Garmin Forerunner 920XT, Garmin Tactix Bravo.

Подключение датчика к часам

Подключение датчика HRM Tri не сильно отличается от подключения HRM Run приведенного выше. Чтобы выполнить синхронизацию, например, на часах Garmin Fenix5 следуйте шагам:

Настройки
Датчики и аксессуары
Добавить новый
Внешний пульсометр

Помните, что в момент синхронизации вы должны надеть датчик.

Сравнительная таблица HRM Swim и HRM Tri

ДатчикHRM SwimHRM TriВид спорта для которого можно использоватьПлавание в бассейне и открытой водеПлавание в открытой воде, бег, велоспортСчитываемые данные и отображаемые показателя в Garmin ConnectПульс во время плавания и бега.Пульс во время плавания и бега, VO2Max, вертикальное колебание корпуса при беге, время постановки стопы при беге,ВодонепроницаемостьДо 50 метровДо 50 метровДлина ремняОт 58 до 145 смОт 60 до 142 смСрок службы батарейки~ 18 месяцев~ 12 месяцевСменная батарейкаДаДа

Цена

Цена зависит от региона где вы хотите совершить покупку.

Промо видео Garmin HRM Swim и HRM Tri

Garmin HRM – swim

Предназначен для плавания в бассейне. Более широкий пояс (по сравнению с Garmin HRM Run) с цепкой поверхностью позволяет датчику крепко держаться на теле спортсмена не сползая до пупка при резком развороте в бассейне или отталкивании от бортика. Более плоский датчик. Это сделано для того, чтобы при отталкивании от бортика – пояс не соскакивал.

Измеряемые показатели

Garmin HRM Swim ограничивается сбором, записью и передачей только частоты сердечных сокращений спортсмена. Акселерометром он не обладает, поэтому задача посчитать количество гребков, дистанцию/количество проплытых бассейнов и скорость на отрезках становится для часов который вы выбрали для тренировок. Если это Garmin Forerunner 920XT – вы получите все вышеописанные показатели в конце тренировки.

Материал ремня

Garmin использовал супер-цепкий материал для внутреннего покрытия ремня. В результате чего он ничуть не соскальзывает при резких движениях в бассейне, при отталкивании от бортика, при старте с тумбы. Со слов Garmin, ремень в Garmin HRM Swim устойчив к реагентам бассейна в отличие от Garmin HRM Tri.

Кстати, если вы крупной комплекции – не стоит переживать о размере ремня. На этот случай Garmin предусмотрел “удлинители” ремня.

Совместимые устройства

HRM Swim на сегодняшний день совместим и будет работать со следующими девайсами: Garmin D2 Bravo, Garmin Epix, Garmin Fenix 3, Garmin Fenix 3 HR, Garmin Fenix 5, Garmin Fenix 3 Sapphire, Garmin Forerunner 920XT, Garmin Tactix Bravo.

Особенности передачи данных

Все датчики ЧСС не способны передавать данные под водой. Garmin HRM Swim работает по протоколу ANT+, это значит, что через воду сигнал не может пройти от датчика к принимающему устройству и данные пульса не могут быть отображены в режиме реального времени на часах пока вы находитесь в воде. Для этого Garmin предусмотрел встроенную в датчик память, которая сохраняет в себе все колебания сердцебиения за тренировку. Данные могут быть отправлены и отображены на часах в том случае если вы остановитесь и станете так, чтобы датчик и часы были над поверхностью воды. Главной задачей Garmin HRM Swim является определение ЧСС спортсмена во время тренировки, запись данных в собственную память датчика и передача этих данных в конце тренировки. Передача данных на устройство осуществится как только вы выйдете из воды. После передачи данные будут доступны в Garmin Connect для дальнейшего анализа.

Цена

Цена зависит от региона где вы хотите совершить покупку.