Эффективные способы лечения народными средствами

Для устранения «апельсиновой корки» в домашних условиях применяется антицеллюлитная программа, которая представляет собой структурированный комплекс лечения. В этот план входит массаж, диета, гимнастика и другие процедуры от целлюлита – каждые из них выполняются определённые дни недели. Любой отдельно взятый метод эффективен, но при сочетанном воздействии с другими процедурами возникает комплексное влияние, повышающее терапевтический эффект в несколько раз. Рассмотрим составляющие противоцеллюлитной схемы, разберём эффективность каждого способа и составим программу по дням недели.

Мнение специалиста!

Каждая составляющая антицеллюлитной программы вносит свой вклад в лечение целлюлита. Начать борьбу следует с изменения рациона питания, благодаря которому уменьшается поступление в организм лишних калорий. Параллельное проведение гимнастики и некоторых наружных процедур обеспечивает сжигание лишних жиров. Такое многокомпонентное воздействие запускает физиологические перестройки, которые не только устраняют «апельсиновую корку», но и закрепляют результат.

Антицеллюлитная программа для устранения апельсиновой корки

Диета против целлюлита

Первым главным звеном антицеллюлитной схемы является изменение рациона питания. Для полноценного устранения целлюлита необходимо придерживаться следующих правил питания:

Исключить жирные, жареные и копчёные продукты – первое безоговорочное правило, которое необходимо соблюдать. Избыток этих продуктов ускоряет отложение жиров под кожей, ускоряет развитие целлюлита;
Замените животные жиры растительными – для жарки лучше используйте подсолнечное масло, им же можно заправлять салаты вместо майонеза;
Добавьте фрукты, овощи, постные каши – эти продукты полезны для организма, обладают антицеллюлитными свойствами, очищают кровь от жиров, активируют липолиз;
Кушайте нежирное мясо – совсем исключать этот продукт нельзя, поскольку он является источником белков. Готовьте блюда на пару из индейки, крольчатины, телятины или нежирной рыбы. Запрещается свинина, баранина и другие жирные мясные изделия- такие продукты провоцируют ожирение и целлюлит;
Исключите из рациона соль – этот минерал задерживает жидкость, ухудшает симптоматику целлюлита;
Для утоления жажды используйте только воду – допускается зелёный чай, какао с заменителем сахара. Хорошо себя зарекомендовали соки, минералка без газа.

На заметку!

Перечисленные правила – основа любой антицеллюлитной программы, которая подразумевает составление ежедневного меню. Режим обычно дополняет диетолог – но даже он вам скажет, что главное в лечении целлюлита не только употребление полезных продуктов, но и умеренность в еде.

Диета против целлюлита

Обертывание – эффективное народное средство против целлюлита

Существует множество рецептов обертываний против целлюлита. Используются различные травы, фрукты, ягоды, специи и другие ингредиенты, найти которые не составит труда. Такие обертывания очень полезны, они не только избавляют от целлюлита, но и улучшают общее состояние кожи. Фрукты, ягоды и травы интенсивно очищают кожу, устраняют отеки. Уже после первой процедуры кожа станет мягкой и подтянутой. Также такие обертывания отлично справляются с бессонницей и стрессом.

Кожу следует подготовить к процедуре. Примите душ или ванну, распарьте кожу горячей водой. Воспользуйтесь скрабом. Затем вытрите тело насухо, нанесите на проблемные участки тела заранее приготовленную смесь. Оберните хлопчатобумажной тканью или пищевой пленкой. Сверху наденьте теплый махровый халат или другую домашнюю одежду. Если одежда недостаточно теплая, лучше лечь под одеяло.

Поначалу обертывание может показаться не самой приятной процедурой. Вы будете чувствовать холод от маски, но это обычно длится первые несколько минут. В скором времени вы почувствуете тепло, даже вспотеете. Один сеанс обертывания длится около часа.

Самые эффективные обертывания:

Ягодно-фруктовое

Измельчите любые ягоды и фрукты, которые найдете в холодильнике. Полученную кашицу смешайте с медом, имбирем, корицей, сливками. Заправьте приготовленную смесь эфирными или растительными маслами.

Листья салата для вашей кожи

Мелко порубите листья салата, залейте горячей водой, подождите 5 минут. После чего положите в этот настой ткань. Оберните тканью проблемные места, затем наложите пищевую пленку или целлофан. Полежите под одеялом полчаса. Это обертывание улучшает обмен веществ.

Персиковое молоко

Порежьте как можно мельче мягкие персики, смешайте их мякоть с молоком.

Обертывание с петрушкой

Мелко порубите петрушку, приложите к коже. Оберните пищевой пленкой или закрепите измельченную петрушку бинтом. Эта процедура длится 2 часа. Петрушка избавит ваше тело от лишней жидкости.

Алоэ от целлюлита

Сок алоэ давно известен своими лекарственными свойствами. Полезно это замечательное растение и для кожи, напоминающей апельсиновую кожуру. Мелко порежьте алоэ, добавьте тертую лимонную цедру, несколько капель оливкового масла. Наложите смесь на ноги и попу, оберните пищевой пленкой, отдохните минут 40. После процедуры смажьте кожу антицеллюлитным кремом, немного помассируйте.

Обертывание с травами

Отличным антицеллюлитным эффектом обладают подорожник и крапива. Измельчите травы, добавьте к ним 1 столовую ложку свежевыжатого апельсинового сока. Оберните пленкой, полежите на диване полчаса. Повторяйте эту процедуру каждую неделю.

На видео ниже, можете посмотреть как делают водорослевое обертывание:

Очищение кожи как составляющая антицеллюлитной программы

При целлюлите в первую очередь страдает кожа – в проблемных зонах её поверхность покрывается ямочками и бугорками, что приводит к появлению «апельсиновой корки». Для устранения дефекта, а также для профилактики рецидивов недуга следует уделить особое внимание очистительным процедурам. Наиболее распространенными являются:

Массаж сухой щёткой от целлюлита – первое, с чего стоит начать антицеллюлитный уход своей кожи. Процедуры проводятся перед приёмом душа или ванны, данный массаж направлен на отшелушивание кожных пор, улучшение кровообращения и оттока лимфы. С поверхности эпителия удаляются микробы и грязь, повышается проницаемость для антицеллюлитных средств. Перед проведением сеанса необходимо выбрать щетину умеренной жёсткости, которая не будет оказывать повреждающего действия на кожу;
Применение скраба против целлюлита – это приготовление специальной смеси, очищающей кожу. В составе средства присутствуют специальные вещества, которые проникают внутрь и оказывают антицеллюлитное воздействие – растворяют лишний жир, обеспечивают его удаление с током крови, улучшают лимфодренаж. Большинство смесей можно приготовить в домашних условиях на основе подручных компонентов.

Для эффективного скраба от целлюлита потребуется:

Молотый кофе или гуща;
Мёд;
Эфирное масло.

Для приготовления необходимо взять свежий пчелиный продукт в незасахаренном виде, смешать его с молотым кофе или его гущей в равных пропорциях. Когда масса стала однородной, добавьте несколько капель эфирного масла, тщательно перемешайте – средство от целлюлита готово. Способ применения:

Примите тёплый душ;
На влажную кожу нанесите скраб, выполняя лёгкие массажные движения;
Через 5-10 минут смойте средство тёплой водой, нанесите антицеллюлитный крем.

Важно!

Скрабы для тела рекомендуется применять дважды в неделю, не следует сочетать процедуры с разогревающими обёртываниями.

Очищение кожи при помощи массажа и скрабов

В каком виде выпускается

На рынке антицеллюлитная косметика представлена в нескольких видах:

ГЕЛИ, СПРЕИ, ЛОЬОНЫ. Основное преимущество этих средств – быстрое впитывание и отсутствие жирных следов, косметологи советуют использовать данные средства при слишком чувствительной коже.
МАСЛА. Антицеллюлитный эффект эфирных масел проявляется, когда их используют при проведении массажа.
СЫВОРОТКИ. В их составе находятся концентрированные компоненты, поэтому сыворотки лучше использовать не постоянно, а курсами.
МАСКИ. Наносятся они на кожу на полчаса – час или применяются во время процедуры обертывания.
КРЕМЫ. Для проявления полного антицеллюлитного эффекта перед нанесением кремов нужно проводить массаж, а также очищать при помощи скрабов.

ПОПУЛЯРНОЕ У ЧИТАТЕЛЕЙ: Вакуумные массажеры от целлюлита, обзор популярных моделей

Не стоит сразу покупать все виды косметики, лучше выбрать и использовать один качественный вид антицеллюлитной косметики, чем десяток разных.

Стоит также учитывать, что кожа каждой женщины реагирует на антицеллюлитные средства не одинаково, поэтому иногда даже самый дорогой препарат может быть менее эффективным по сравнению с кремом от малоизвестной фирмы.

Обёртывания – неотъемлемая часть программы против целлюлита

Отлично себя зарекомендовали антицеллюлитные обёртывания для лечения «апельсиновой корки». В отличие от скрабов – их основной задачей является разогревание и расщепление лишнего жира. По своему составу многие средства содержат специи – перец, горчица, корица. Эти компоненты проникают через кожу и воздействуют на окружающие ткани – запускают метаболизм, ускоряют гемодинамику и улучшают клеточное питание. Во время сеанса возникает тепловой эффект – он усиливается за счёт оборачивания плёнкой, в результате чего местная температура повышается.

Приводим популярный рецепт домашнего средства для обёртываний от целлюлита. Нам потребуется:

Сметана;
Горчица;
Молотый кофе.

Возьмите горсть коровьего продукта и смешайте с кофе до состояния крема. К полученной смеси следует добавить 3 чайные ложки горчицы – антицеллюлитное средство готово!

Способ применения следующий:

Примите тёплый душ. Можно очистить кожу скрабом или при помощи пилинга;
Нанесите смесь от целлюлита на кожу, оберните целлофаном, утеплите полотенцем или пуховым платком;
Полежите 5-10 минут, постарайтесь не двигаться;
Примите душ повторно – допускаются контрастные перепады температур (с горячей на холодную) для улучшения кровообращения.

На заметку!

Обёртывания от целлюлита делаются дважды в неделю. Их применение нежелательно при беременности и лактации, некоторых хронических заболеваниях и наличии повреждений на коже.

Как выбрать крем от целлюлита

Консистенция у данного изделия бывает разной. От самой жидкой до совершенно твердой густоты. Жидкий состав, как правило, объясняется довольно большим объемом воды или масляной основы. Но независимо от того какой он на ощупь и как выглядит, он должен отлично работать при перепаде температурного режима.

Так как практически все средства изначально нагревают кожу, а если изделие не справляется с температурой. То он просто исчезнет до того момента когда начнет функционировать. Сам процесс впитывания должен происходить постепенно.

Антицеллюлитная смесь хорошего качества должна достигнуть своей цели, подкожной клетчатки. Данная смесь не должна быть токсичной. Еще один из признаков, что препарат выбран правильно это болезненные ощущения после втирания и возможное покраснение. Именно это показывает что немного нарушено кровоснабжение, а значит, все работает верно.

Основные производители серии антицеллюлитной продукции это:

Корея, вся косметика призванная бороться с неровностями, создана исключительно из натуральных, экзотических продуктов. Имеет массу поклонников из-за наличия в составе водорослей, жемчуга. Но есть и противники, потому что данное средство вызывает аллергию.
Италия, так же как предыдущий вариант содержит все натуральное и абсолютно безвредное. В отличие от корейских продуктов не является аллергическим изделием.
Россия, эти товары популярны, потому что их стоимость в сравнении с другими гораздо меньше. Хотя по качеству, особенно в последнее время могут посоревноваться с мировыми брендами.
Япония, здесь также все вещества экологически чистые и натуральные. Люди выбирают подобные средства из-за морской соли, которая входит в состав.
Китай, тоже является своеобразным средством, имеет экзотические компоненты. Но наличие разогревающей функции делает его не очень популярным. Многим такой эффект не нравится и не подходит.
Белоруссия, любимая многими косметика. Действительно достойные, эффективные косметические продукты, притом, что приобрести их можно по совершенно доступной цене.
Израиль, недорогая, довольно результативная косметика. В составе имеются минералы, полученные из мертвого моря, морские водоросли и другие вещества, которые помогают бороться с целлюлитными отложениями.
Польша, давно известна всем обладательницам целлюлитных бугорков. Качественные средства, которые имеют, целую серию препаратов от этой пористой беды. Цена доступная, данный продукт сможет позволить себе любой потребитель.
Украина, очень известна своими вспомогательными действиями. Притом у них разработаны даже программы по борьбе с целлюлитом. Но за счет европейских компонентов входящих в состав, стоимость украинских товаров очень высокая.

Внимание! Антицеллюлитный продукт не только уберет бугристые образования, но и не позволит появиться им снова. Так что пользоваться им можно еще не имея кожных проблем, а для профилактических целей.

Упражнения – как основа схемы лечения целлюлита

В последнее время на первый план выходит антицеллюлитная гимнастика. Физическая активность – это лучший жиросжигатель, под действием которого можно устранить целлюлит в течение 1-2 месяцев. Во время спортивных занятий расходуется большое количество энергии – для её образования активируется растворение подкожного жира, который и является главной причиной целлюлита. Тренировки подтягивают фигуру, повышают тонус мышц и улучшают общее самочувствие. Для проведения занятий можно записаться к тренеру, но лучше проводить антицеллюлитную гимнастику дома – это сэкономит ваше время и бюджет. Наиболее популярными упражнениями от целлюлита являются:

Приседания;
Обратные выпады;
Становая тяга;
Кросс-фит.

Поскольку домашний антицеллюлитный фитнес делается 3 раза в неделю – вы можете разбить эти упражнения на три части, и в каждый день тренировок выполнять соответствующие подходы. Начинать следует понемногу, увеличивая нагрузки с каждой неделей.

Обертывания и упражнения при целлюлите

Солевые ванны – прекрасное дополнение к антицеллюлитной программе

Отлично разнообразят антицеллюлитный уход ванны с морской солью. Эти процедуры предназначены для очистки и укрепления кожных покровов – морской минерал содержит в составе массу полезных компонентов, которые проникают в глубокие слои мягких тканей, питая их клетки.

Рецепт приготовления антицеллюлитных ванн очень прост:

Наберите в ёмкость тёплой воды, которая должна быть чуть теплее температуры тела;
Добавьте горсть морской соли, тщательно перемешайте раствор.

После омовения не рекомендуется принимать душ, но разрешается смыть соль при ощущении зуда и покалывания. Такие ванны от целлюлита принимаются дважды в неделю по 10-15 минут.

Расписание антицеллюлитной программы

Для успешного лечения целлюлита необходимо строго придерживаться схемы – выполнять все рекомендации специалиста по дням недели. Приводим вашему вниманию план домашней терапии на 7 дней.

Понедельник:

Завтрак: зелёный чай и медовый тортик;
Обед: постная каша и кисель;
Ужин: овощной гарнир и рыбные котлеты на пару;
Вечерняя гимнастика.

Вторник:

Завтрак: стакан тёплого молока и овсяное печенье;
Обед: постный овощной суп и хлебцы;
Ужин: отварной рис и кусочек нежирного мяса;
Применение скраба для тела.

Среда:

Завтрак: обезжиренный творог и стакан какао;
Обед: два отварных яйца и бульон из постного мяса;
Ужин: фруктовый салат;
Антицеллюлитная гимнастика;
Ванна с морской солью.

Четверг:

Завтрак: зёлёный чай и нежирное печенье;
Обед: свекольный салат и нежирная рыба;
Ужин: овсянка с фруктами;
Массаж сухой щёткой;
Разогревающее обёртывание.

Питание на один из дней антицеллюлитной программы

Пятница:

Завтрак: кисель и фрукты;
Обед: постный суп и хлебцы;
Ужин: гречка с овощами;
Очищение кожи скрабом;
Вечерняя гимнастика.

Суббота:

Завтрак: зёлёный чай и медовый тортик;
Обед: постные щи и немного обезжиренного мяса;
Ужин: овощное рагу, 1 яблоко;
Ванна с морской солью.

Воскресение:

Завтрак: какао и овсяное печенье;
Обед: постный бульон, кусочек нежирной рыбы;
Ужин: овсянка с фруктами;
Массаж сухой щёткой;
Разогревающее обёртывание.

При проведении антицеллюлитной программы необходимо строго соблюдать лимит времени выполняемых процедур, не переедать (результата не будет, если кушать диетические продукты в больших количествах). Такая схема рассчитана на 30 дней – после этого необходимо обратиться к врачу для коррекции программы, задача которой будет «удержать» вес и не допустить появление рецидивов заболевания.

Антицеллюлитная программа в домашних условиях – эффективный способ лечения целлюлита. В схему входит множество действенных методов, каждый из которых проводится строго в определённое время. Если соблюдать все правила антицеллюлитной программы, через месяц уменьшится целлюлит, подтянется кожа, тело станет стройное, красивое и привлекательное.