Аптечный ДОПИНГ в ББ: ДА и НЕТ. Денис Борисов

Популярность и распространенность бега обусловлена доступностью этой спортивной дисциплины не только среди профессиональных атлетов, но и любителей, желающих поддерживать себя в хорошей физической форме. Основным залогом успеха любой пробежки является выносливость, позволяющая увеличивать темп и дистанцию. Чем она выше, тем лучше. Поэтому каждый бегун прикладывает максимум усилий, чтобы стать еще более выносливым.

Достичь поставленной цели можно самыми разными способами. Это не только разнообразные препараты для выносливости в беге, но и даже продукты питания. Чтобы выбрать оптимальный вариант, следует рассмотреть особенности каждого в отдельности.

Выносливость и как её повысить

Выносливость — способность отдельного индивидуума совершать определенную деятельность равной интенсивности в течение какого-то конкретного периода времени. В зависимости от продолжительности и характера действия, она может быть общей или специальной.

Общая выносливость (ОВ) отражает предельные возможности человека в выполнении любой неинтенсивной деятельности в течение длительного периода время. Работа осуществляются благодаря аэробным источникам энергии. Физиологический показатель общей выносливости измеряется в МПК — максимальном потреблении кислорода. ОВ необходимо развивать каждому атлету, поскольку она составляет базовую основу для специфических показателей выносливости.

Специальная выносливость отличается от общей. Она отражает способность выполнять продолжительные нагрузки, но уже для какой-то конкретной деятельности. Иными словами, каждая отдельная работа имеет свою специальную выносливость, поэтому она бывает:

Читайте также:  Что такое креатинин его норма

Под скоростной подразумевают умение человека совершать какое-то быстрое движение в течении длительного периода времени без нарушений техники исполнения и утомления.

Силовая тоже определяет длительность времени, но уже не для скоростных движений, а для физических тяжелый нагрузок, то есть значение имеют нагрузки, а не быстрота.

И статическая, и динамическая относятся к продолжительному действую, но разница заключается в том, что первая отражает способность напрягать мышцы в одной позе, а вторая — умение выполнять упражнения в небыстром темпе.

Повысить выносливость можно двумя способами:

  • приемом специальных препаратов;
  • развитием посредством физических упражнений.

Последнее предполагает выполнение тренировок, которые строят по принципу утомляемости, то есть достижения определенного максимального порога. Такая методика подходит для тех спортсменов, которые обладает хорошей силой воли, могут терпеть и преодолевать свой предел, постепенно расширяя собственные возможности.

Эффективность и особенности креатина

Одной из наиболее популярных добавок справедливо считается креатин. Он помогает добиться силы, скорости и мощности. Это не пустые слова. Многие исследователи успели доказать эффективность креатина в вопросе увеличения объема мышц. Он очень быстро помогает увидеть повышение выносливости, результат большинство спортсменов видят уже через неделю приема препарата.

Спортсмены, которые принимают креатин, демонстрируют гораздо более высокие результаты, чем те, которые не принимают спортивных добавок. Они бегут гораздо быстрее, показывают гораздо более профессиональную технику, быстрее достигают цели в марафонах. Есть и другие преимущества приема креатина. Дело в том, что регулярный прием добавки позволяет гораздо быстрее восстановить организм после изнурительных тренировок. Но главным результатом, к которому и стремятся большинство атлетов есть повышение показателей, как на тренировок, так и на соревнованиях. Ведь согласитесь, никому не хочется пасти задних.

Чтобы креатин помогал добиться отличных результатов, нужно правильно рассчитать дозировку пищевой добавки. Специалисты рекомендуют принимать добавку в количестве от трех до пяти граммов в день. Если вашей главной целью есть повышение выносливости, то лучше отказаться от фазы загрузки, которая часто применяется силовиками. Если вы начнете в загрузки, то выносливость тела может наоборот ухудшиться.

Препараты, повышающие выносливость

Чтобы стать более выносливыми, атлеты могут принимать специальные препараты. Они имеют различное воздействие, поэтому классифицируются на следующие разновидности:

  • второстепенного воздействия;
  • комбинированного действия;
  • метаболические;
  • истощающие.

Сделать выбор в пользу конкретного медикамента позволяет четкое представление о конкретных свойствах каждого.

Истощающие

К этой группе медикаментов относятся такие препараты, как мезокарб, кофеин и пиридроп. Они стимулируют скрытые энергетические запасы организма, что позволяет повысить выносливость бегуна. Данные биопрепараты придают значительный прирост в физических показателях. Минусом является то, что они имеют нежелательные последствия, среди которых увеличение периода восстановления.

Метаболические

Представлены субстратами, являющимися поставщиками энергии, актопротекторами, нестероидными анаболиками, ноотропами, стероидами. Преимуществом метаболических средств является то, что они не истощают запасы внутренних резервов энергии, а, наоборот, дают ее для более продолжительного бега. Конкретных противопоказаний эта группа препаратов не имеет, поэтому необходимо самостоятельно проконтролировать самочувствие после первого и второго приема.

Комбинированного действия

Препараты смешанного принципа стимулируют глюконеогенез в печени, в результате чего образуется глюкоза. К данной группе препаратов относится дексаметазон. Это средство снижает скорость транспортировки аминокислот, то есть оказывает антианаболическое действие. В отличие от предыдущих препаратов, они могут вызывать значительные побочные эффекты, снижая защитные функции организма, вызывая мускульную дистрофию.

Вторичного действия

Повышение выносливости посредством данной категории препаратов происходит за счет изучения факторов, которые влияют на утомление. Когда выявлены основные индивидуальные особенности организма атлета, начинают употреблять средство со вторичным положительным воздействием.

Продукты для повышения выносливости

Включение некоторых продуктов в рацион тоже способна сделать бегуна гораздо более выносливым. Они активизирует энергетические запасы в организме человека, в результате чего он может значительно улучшить свои показатели.

Читайте также:  Как должен питаться бодибилдер?

Напитки

К напиткам, которые повышают выносливость, относятся:

  • Кофе. Представляет собой сильный стимулятор, поскольку имеет в своем составе кофеин. Его лучше всего пить перед пробежкой, что позволит преодолеть более длинную дистанцию. Главное, внимательно отнестись к дозировке. Если чрезмерно увлечься этим напитком, это приведет к ухудшению состояния здоровья. Необходимо учесть, что доза в 9-13 мг на каждый килограмм собственного веса способна ухудшить и сократить время сна.
  • Зеленый чай. Содержит вещества, которые оказывают стимулирующее воздействие на нервную и сердечно-сосудистую системы. Чтобы получить прилив энергии и повысить производительность пробежки, пить нужно зеленый чай без сахара.
  • Натуральные соки. Богаты витаминами и полезными веществами, отличаются быстрой скоростью усвоения, что позволяет быстро пополнить запасы энергии и ощутить прилив силы. Стакан свежевыжатого сока улучшает самочувствие и настроение бегуна.

Твёрдая пища

Чтобы как можно дольше не чувствовать утомляемости, следует употреблять следующую пищу:

  • Орехи. Обладают высокой пищевой ценностью, положительно влияющей на физическую форму. В орехах заключено много полезных жирных Омега-3 кислот, витаминов и минералов. Последних в два-три раза больше, нежели во фруктах. Включение орехов в рацион позволяет значительно повысить спортивные показатели бегуна, легче переносить нагрузки и меньше уставать.
  • Сухофрукты. Содержат большое количество питательных веществ. Точный состав зависит от конкретного сухофрукта. В изюме много магния, фосфора, калия, железа, хлора, витаминов A и группы B, аскорбиновой кислоты. Если употреблять сухофрукты, это положительно отразится на качестве сна и состоянии нервной системы.
  • Овощи, зелень, фрукты. Снижают утомляемость спортсмена, что положительно отражается на длительности и продуктивности пробежек. Наиболее полезными для бегунов считаются: петрушка с укропом, шпинат, капуста, помидоры, бананы и яблоки. Они имеют богатый витаминами и минералами состав, что положительно отражается на физических данных. Употребление малины, клюквы, вишни способствует повышению болевого порога, а, значит, позволяет дольше не уставать даже от бега в быстром темпе.
  • Натуральный мед. Продукт жизнедеятельности пчел улучшает работу сердечно-сосудистой системы, стабилизирует гемаглобин, а также повышает качество кровообращения. Его употребление на постоянной основе оказывает общеукрепляющее воздействие на организм.
  • Имбирь. Включение имбиря в рацион значительно ускоряет восстановительные процессы и избавляет мышцы от напряжения. Это позволяет снизить степень утомляемости. Кроме того, его употребление помогает атлетам снизить предел болевого порога, что положительно отражается на выносливости.

Пептидные комплексы для выносливости

· ТБ-500 (Тимозин Бета 4) – высокоэффективный пептид, состоящий из 44 аминокислот способен превзойти все ваши ожидания от препаратов, направленных на повышение выносливости. Он служит мощным толчком для организма к активизации всех внутренних резервов для достижения поставленной спортивной цели. Кроме улучшения выносливости, этот препарат ускоряет процесс восстановления мышечных волокон после интенсивных тренировок, а также благоприятно влияет на состояние связок, мышц и суставов. Многие спортсмены заметили улучшение работы сердечно-сосудистой системы и отсутствие каких-либо побочных явлений и поэтому данный пептид пользуется стабильно высоким спросом.

· Айкар – мощный рабочий препарат для достижения и поддержки высокого уровня физической активности при любом виде деятельности. Приблизительный показатель увеличения выносливости организма к нагрузкам составил 50% по сравнению с обычными показателями. По своему составу не относится к группе стероидов. Однако препарат настолько эффективный, что способен оказывать необходимое воздействие даже при отсутствии физических нагрузок.

· GW-1516 – данный пептид был открыт сравнительно недавно. Но он быстро получил высокую популярность среди спортсменов аэробных видов спорта (бег, плаванье, игровые виды спорта). Механизм его действия заслуживает особого внимания. Он активно помогает мышцам работать без перерыва на протяжении длительного периода времени. При этом спортсмен не ощущает ни усталости, ни слабости. Это происходит благодаря особому влиянию препарата на выработку энергии в организме. Окисляя жировые клетки, он добывает необходимый запас дополнительной мощности, тем самым продлевая активную тренировочную фазу. При необходимости способен также нормализовать артериальное давление.

Подведение итогов

Для бегуна выносливость является важнейшим физическим качеством, которое можно развить посредством тренировок, приемом препаратов и включением в рацион определенных продуктов питания.

Если решено отдать предпочтение медикаментам и изменению рациона, следует ориентироваться на следующие нюансы:

  • подбирать препарат не по общим описаниям, а исключительно под себя;
  • строго следовать инструкции производителя и не допускать передозировок, что актуально и для фармакологических средств, и для пищи;
  • помнить, что любой стимулирующий препарат может иметь побочные эффекты.

Правильный подход к подбору препарата и введение в рацион полезных продуктов даст положительный результат, позволяя бегать быстрее и дольше.

Аптечные препараты в открытом доступе — отличная альтернатива допингу и дорогостоящему спортпиту.

Спортивная фармакология в бодибилдинге запрещает применение допинга, поскольку действие таких препаратов на организм двустороннее. Повышая показатели спортсмена по силе, выносливости, мышечной массе, скорости и другим параметрам, они способны нанести непоправимый вред внутренним органам.

Чтобы быстро набрать мышечную массу, сжечь жир и добиться более высоких показателей в бодибилдинге, можно использовать возможности, разрешенные специалистами и врачами. Например, организовать правильный спортпит. Фармакология также предлагает достаточно большой выбор препаратов, разрешенных для приема спортсменам. Большинство средств, которые представляет спортивная фармакология, продается в аптеке.

Виды аптечных препаратов для спортсменов

Все разрешенные препараты и таблетки для спорта, продающиеся в аптеке, делятся на несколько групп в зависимости от производимого эффекта и главной задачи. В этой статье мы рассмотрим 10 основных категорий препаратов, применение которых позволяет добиться высоких достижений в спорте и бодибилдинге. Перечень включает:

  • Активаторы роста мышц;
  • Витаминные добавки и комплексы;
  • Стимуляторы кровотока;
  • Жиросжигатели и препараты для похудения;
  • Энергетические препараты;
  • Ферменты;
  • Антиэстрогены и эстрогеноблокаторы;
  • Гепатопротекторы.

Принцип действия

Все запрещенные вещества имеют идентичную фармакологию. Они поступают в организм через пищевод или вводятся внутривенно в зависимости от требуемой дозы вещества. В течение 20 минут допинг всасывается в кровь и выводится естественным путем через мочу, в которой может быть и обнаружен.

Выводить допинг можно только одним способом — через мочу, а для этого медики назначают диуретики — мочегонные препараты для вывода веществ из организма. Сами же диуретики находятся в списке запрещенных веществ Антидопингового кодекса ВАДА.

Читайте также:  Массаж для похудения живота дома

Таким образом, при попадании допинга в организм очень сложно скрыть вещества от допинг-офицеров, которые довольно часто тестируют спортсменов. Но люди додумывались до самых невероятных способов искажения результатов допинг-тестирований.

Сразу стоит сказать, что современная медицина может практически на сто процентов найти маркеры запрещенных веществ, поэтому скрыть допинг после приема стало особой сложной задачей.

Препараты для набора мышечной массы

Это одна из самых обширных категорий, аптечные препараты которой варьируются по механизму воздействия на организм, форме выпуска, методике применения и выраженности оказываемого эффекта. Все они позволяют ускорить рост мышечной ткани. В результате регулярного приема анаболизаторов худощавые юноши могут превратиться в мускулистых бодибилдеров, не прибегая к запрещенным стероидным веществам. Безусловно, главным фактором успеха являются регулярные интенсивные тренировки.

  • Метилурацил – прекрасный анаболик, обладающий активным катаболическим эффектом. Этот препарат способен регенерировать новые клетки мышечной ткани. Прием средства позволит сократить восстановительный период между занятиями. Минимум побочных эффектов – его основное преимущество перед аналогами.

  • Триметабол – еще одно популярное средство для набора мышечной массы с мощным анаболическим действием. Выпускаемый в форме сиропа препарат разработан для улучшения детского аппетита и активации функции ЖКТ. Бодибилдеры и спортсмены, работающие в других направлениях, принимают его для набора веса, используя повышенные дозировки. Прием триметабола в большом количестве не только ускоряет рост мышц, но и влияет на ЦНС. При передозировке спортсменов клонит в сон.
  • Тироксин улучшает обменные процессы и ускоряет рост тканей мышц на клеточном уровне. Он благотворно влияет на метаболизм, особенно белковый. Тироксин также улучшает окислительные процессы в организме. Эффект напрямую зависит от дозировки. При минимальной дозе препарат обладает анаболическим эффектом. Средний объем стимулирует работу ЦНС, а повышенная дозировка уменьшает выработку тиреотропного гормона. Оптимальная дозировка для спортсменов составляет 25 мг в день до еды. Передозировка может привести к проблемам в работе сердечно-сосудистой системы (стенокардия, аритмия, тахикардия), тремору или бессоннице.

  • Глютаминовая кислота – одна из ключевых заменимых аминокислот, которая влияет на белковый обмен и способствует правильному построению мышечных волокон. Дозировка достигает 10 мг на один прием.

  • Диабетон МВ – препарат с мощным анаболическим эффектом, улучшающий выработку инсулина. Это один из гормонов, благодаря которому растут мышцы. ВНИМАНИЕ! После приема препарата вместе с пищей нужно поесть сладкое для поднятия уровня глюкозы в крови. Если этого не сделать, велик риск гипогликемической комы. Средство лучше принимать за завтраком.

Допинг и технические хитрости: на что идут геймеры ради победы в киберспорте?

В «Екатеринбург-экспо» прошёл всероссийский турнир геймеров «Киберфест-2016». Побывав в гуще событий, Лайф расспросил участников о запретной теме, а конкретно — о допинге в компьютерном спорте. О тонкостях и уловках в виртуальных состязаниях Лайфу поведали организатор фестиваля Илья Маршев, а также игроки в DotA и League of Legends Алексей Мамылов, Илья Востряков и Михаил Бруд.

— Проблема с допингом действительно есть. И не сказать, что это единичные случаи, — признаётся организатор Илья Маршев. — Профессиональные игроки, настроенные на результат, а не просто на удовольствие от процесса игры, используют различные химические вещества, которые усиливают реакцию и могут повышать показатели.

До недавнего времени на чемпионатах по виртуальному спорту не было никаких проверок, лишь с 2020 года за ситуацией с допингом стало следить WADA. В список запрещённых препаратов попали анаболические агенты и стероиды, пептидные гормоны и гормоны роста, миметики, модуляторы метаболизма, Beta2-агонисты, а также марихуана, каннабис, гашиш, синтетические THC, каннабимиметики (спайс), героин, метадон, морфин, фентанил и их производные. После этого мир компьютерных состязаний стал справедливей, но автоматически получил ещё одну проблему.

Анаболики и стероиды WADA также включило в список запрещённых для киберспорта препаратов. Каким образом они влияют на улучшение результатов в виртуальных соревнованиях?! Правильно! Никаким образом анаболики и стероиды не способны повлиять на показатели геймера, но за их использование лига может забанить всю команду любителя покачаться. Антидопинговое агентство включило их в список запрещённых, потому что WADA не разрабатывало отдельную программу для киберспорта, а приписало ему уже существующие стандарты, так и не разобравшись в тонкостях. Такое копирование постулатов без анализа самого спорта вызвало немало противоречий у геймеров и экспертов виртуальных соревнований. В частности, это касается стероидов, которые некоторые геймеры употребляют для прокачки собственного тела в свободное от соревнований время.

— Есть мнение, что список запрещённых для геймеров препаратов, который внедрила ESL, может спровоцировать конфликтные ситуации, — прокомментировал Илья Маршев. — Например, есть геймер, который помимо игр любит ходить в спортзал, и, чтобы скорее достичь результата, парень начинает принимать стероиды. Однако загвоздка в том, что после этого он уже не пройдёт допинг-контроль в профессиональных чемпионатах ESL. И его дисквалифицируют.

Илья вспомнил, что меньше года назад в Европе уже был подобный скандал с одним из киберспортсменов, которого уличили в употреблении стероидов и исключили из соревнования.

Разгон «железа», а не мозга

Как и в любом спорте, где участвует не только атлет, но и какой-то механизм, будь то автомобиль, велосипед или винтовка биатлониста, всегда имеют место быть технические хитрости. Шесть лет назад «коды бессмертия» и «вечные патроны» были повсеместным явлением, но ситуация стала меняться к лучшему с 2010-го, когда за читерство стали банить не только самого спортсмена, а целые команды.

— Технические допинги в киберспорте, так называемые чит-коды, — это программы, которые меняют настройки игры и дают геймеру или команде преимущество перед соперниками, — объясняет организатор «Киберфеста-2016» Илья Маршев. — Например, в игре Counter-Strike одно время был очень популярный чит-код, так называемая белая точка. Воспользовавшись этим читом, игрок мог видеть, где находятся его противники, даже если они скрывались на других этажах или за стенами.

Но это уже нечестная игра. Илья рассказал, что на чемпионатах «Киберфеста» они борются с читами просто и эффективно. Дело в том, что у игроков физически нет возможности загружать на турнирные компьютеры своё программное обеспечение, потому что на машинах уже установлен необходимый софт и жёсткий диск отсутствует как таковой. Ещё одним запрещённым лайфхаком киберспорта считается особенная настройка компьютерной мыши, так называемые макросы — программы, позволяющие закрепить многоходовое действие героя за нажатием всего одной клавиши или нескольких.

— Главная проблема с читами сейчас в том, что ты можешь с ними играть, тренироваться, а потом придёшь на турнир, а тебе скажут, что нельзя использовать, — поясняет капитан команды 1FALL Алексей Мамылов. — Многим известным игрокам, которые обильно использовали читы и макросы, прочили скорый провал после запрета, но они на следующем турнире абсолютно тот же результат показали. Так что по факту эти дополнительные программы никакой суперсилы плохому игроку не дадут.

Алкоголь

Культура геймеров так или иначе связана с алкоголем. Многие из завсегдатаев компьютерных клубов любят пропустить пару-тройку бутылочек пива во время партии в CS. Как утверждают сами геймеры, алкоголь помогает сконцентрироваться, в свою очередь расслабляя и убивая нервозность.

— Алкоголь снимает лишнюю тревожность, позволяет более полно погрузиться в процесс и сосредоточиться только на игре, — рассказывает Илья Маршев. — Алкоголь запрещён на соревнованиях, разрешены только энергетические напитки. Мы были в одном из клубов, где тренировались ребята перед «Киберфестом», они употребляли алкоголь, но вели себя совершенно адекватно.

На данный момент известен один инцидент с киберспортсменом, которого дисквалифицировали из ESL за употребление алкоголя. Европейская киберспортивная лига аннулировала тогда результаты геймера после соревнований, но не стала разглашать имени спортсмена.

— Если турнир важный, на котором можно выиграть деньги, то вряд ли профессиональный игрок заявится на него пьяным и в плохой кондиции, — уточняет капитан команды Huesosi Team Михаил Бруд. — Это как спортсмены, которым предстоит пробежать стометровку, придут на старт после бессонной ночи.

Ноотропы и таблетки от стресса

Существует стереотип, что раз в киберспорте важна быстрота, то игроки обязательно будут разгонять скорость своей реакции какими-то веществами. Однако это не совсем правда, а скорее миф, и на деле всё обстоит совсем наоборот. Многие геймеры предпочитают во время турнира быть не «ускоренными», а предельно собранными и сконцентрированными. Поэтому профессиональные киберспорстмены нередко используют транквилизаторы или бета-блокаторы — лекарства, помогающие снять стресс, тремор и мешающее сосредоточиться волнение. Геймеры используют успокоительные: от банальной валерьянки, антидепрессантов, таких как новопассит, который свободно продаётся в любой аптеке, до сильных транквилизаторов. Например, ещё десять лет назад один из лучших игроков в Unreal и Quake 4 Рикардо Заноцио признавался, что на турнире CPL Winter ему помогла доза валиума. Немцы пошли ещё дальше и в 2008 году специально для геймеров разработали «легальный транквилизатор», назвав его FpsBrain. Многие киберспортсмены не гнушаются ноотропами — любимыми таблетками студентов, которым нужно написать курсовую или диплом в сжатые сроки.

Читайте также:  О таблетках для набора веса: что нужно знать мужчинам

— У нас в России есть аналог немецкому легальному допингу, но только слабее. Это глицин, — рассказывает Илья Востряков, вождь команды Edem za prizovimi. — Если его пропивать курсом, то он тоже успокаивает нервы и повышает концентрацию. Это как раз то, что мне нужно в DotA, когда я стою на третьей позиции против нескольких противников сразу.

— Думаю, что допинг немцев — это маркетинг, иначе бы они повально побеждали во всех соревнованиях, — говорит капитан команды Huesosi Team. — Что касается ноотропов, того же глицина или пирацитама, то я лично знаю тех, кто их принимает. Говорят, помогает.

Психостимуляторы: амфетамин и другие

В документальном фильме о киберспортсменах «Фраг», вышедшем на экраны в 2008 году, профессиональный игрок Майкл Carmac Бличарз перечислил конкретные препараты, популярные среди геймеров. В частности, он упомянул так называемый crystal meth, который представляет собой одну из форм амфетамина, риталин и сам амфетамин.

Все эти препараты обостряют восприятие, придают сил и улучшают концентрацию внимания. Летом минувшего года игрок Кори Semphis Фризен из американской команды Cloud9 признался в том, что он и вся команда принимали аддералл — психостимулятор, который используют в некоторых странах для лечения синдрома дефицита внимания и гиперактивности у детей.

— Слышал, что под «спидами» кто-то играет. Но это совсем не лучший выход, — разъясняет геймер Михаил Бруд. — Но если спортсмен играет паршиво, то его не спасут никакие наркотики.

Витаминные и минеральные комплексы

Витаминные комплексы принимаются спортсменами для профилактики истощения, как физического, так и нервного. Аптечные препараты, содержащие десятки витаминов и минералов, оказывают комплексный эффект на организм, повышая общие показатели жизнедеятельности.

  • Витус Энергия – таблетки, которые приводят организм в тонус и повышают работоспособность. В составе присутствует таурин, вытяжка из гуараны, инозитол, витамины группы В, кофеин и янтарная кислота. Сочетание данных ингредиентов оказывает возбуждающее действие на организм, поэтому после приема этого препарата чувствуется прилив энергии.
  • Алфавит Энергия – мощный комплекс, который принимают при повышенных нагрузках на организм. Упаковка содержит таблетки трех цветов: желтые дают дополнительную энергию, оранжевые улучшают обмен веществ, а зеленые оказывают седативный эффект (их нужно пить вечером).
  • Доппельгерц Энерготоник – комплекс, в составе которого присутствуют витамины группы В, фолиевая кислота, множество полезных микроэлементов. Прием препарата позволяет справиться с интенсивной физической нагрузкой и повысить производительность.
  • Витамины группы В (В1, В12, В6) способствуют нормальному течению метаболических процессов, улучшают обмен веществ и благотворно влияют на нервную систему. Спортсмены принимают витамины этой группе в форме инъекций. Витамин В9, или фолиевая кислота, помогает укрепить нервную системы и улучшить белковый обмен.
  • Аспаркам активизирует электролитный обмен, пополняет запасы калия в организме, борется с мышечными судорогами. Препарат не оказывает прямого анаболического эффекта, поэтому его применение обычно производится в комплексе с другими средствами. Культуристы принимают небольшие дозы аспаркама, не больше 200 мг в день, разделяя их на 2-3 приема.
  • Глицерофосфат кальция помогает поддерживать нормальный уровень кальция. Его принимают 2 раза в сутки после еды.

Энергетики

Энергетики – это углеводные комплексы высокой эффективности, в составе которых присутствует мальтодекстрин, глюкоза и фруктоза, дающие большой энергетический заряд, необходимый при интенсивных тренировках. Их главная цель – это повысить вашу выносливость и работоспособность, пополнить жидкостные запасы, наполнить организм витаминами и минералами для проведения изнурительных занятий.

Это важно

Энергетики сочетают в себе оптимальное количество углеводов, что равномерно обеспечивает все мышцы активной энергией. Кроме того, данные препараты не позволяют белкам расщепляться.

Еще одно свойство энергетиков – это стимуляция выработки гормона инсулина, который является самым мощным анаболиком.

препараты для выносливости в беге

Средства для улучшения кровоснабжения

Поддержание нормальной циркуляции крови в организме необходимо для функционирования всех органов и систем. В условиях повышенной физической нагрузки рекомендуется принимать специальный препараты для активизации кровотока.

  • Пирацетам, Пентоксифиллин, Трентал – аптечные препараты, предназначенные для улучшения периферического кровообращения. Дозировка обсуждается с врачом.
  • Оксид азота укрепляет сосуды и повышает их эластичность. Этот препарат оптимален для спорта, причем направление не имеет значения. Это хороший спазмолитик, который также способен снимать воспаления, бороться с грибками и внутриклеточными паразитами. Индивидуальная дозировка назначается врачом.
  • Панангин – аптечный препарат, разработанный для терапии сердечных заболеваний и проблем в работе сердечной мышцы. В спорте помогает нейтрализовать побочные эффекты других лекарств.
  • Винпоцетин – средство для активации кровотока и укрепления стенок сосудов.
  • Милдронат способствует оперативному выведению продуктов распада после интенсивных тренировок, обогащая ткани мышц кислородом во время занятий спортом и восстановления. Милдронат часто входит в состав спортивных БАДов. В аптеке отпускается без рецепта. Спортсменам следует принимать по 0,5 г два раза в день. Если речь идет о подготовительном периоде, продолжительность курса составит от двух до трех недель. В период соревнований следует ограничить применение до двух недель. При передозировке может возникнуть аллергия или учащенное сердцебиение.

Жиросжигатели

Перечисленные ниже аптечные препараты предназначены для ускорения избавления от жировых отложений и обретения рельефа. Их применяют во время «сушки» перед соревнованиями по бодибилдингу.

  • Кофеин и гуарана стимулируют нервную систему и выработку норадреналина, который ответственен за жиросжигание.
  • Йохимбина гидрохлорид стимулирует двигательную активность и повышает периферийное давление. Способствует улучшению потенции, стимулирует нервную систему.
  • Карнитин – активное вещество, которое транспортирует жировые клетки в мышцы и превращает его в энергию при аэробной нагрузке. Дозировка определяется формой препарата и целями спортсмена.
  • Бета-2 блокаторы используются бодибилдерами в период «сушки» перед соревнованиями. Препараты этой категории эффективно сжигают жир, но при этом оказывают довольно ощутимые побочные действия. Популярнейшими препаратами, содержащими активные вещества этого типа, являются кленбутерол, кетотифен, сальтос, причем все они отпускаются только по рецепту врача.

Энергетики в аптеке для спорта

Занимаясь спортом на регулярной основе и подвергая организм систематическим нагрузкам большой интенсивности, важно поддерживать энергетический баланс организма. Чтобы показывать отличные результаты и не чувствовать усталовсти, следует добавить в рацион энергетические препараты для спорта из аптеки.

  • Сафинор – средство, которое приводит организм в тонус.
  • Кофеин и гуарана улучшают внимание и скорость реакций. Средство используется в роли стимулятора ЦНС.
  • Порошок гуараны схож по действию с кофеином, но эффект от него более мощный. Препарат добавляют в энергетические коктейли домашнего приготовления, чтобы повысить их эффективность.
  • Цитруллинмалат – это сочетание яблочной кислоты и аминокислоты цитруллин, которое помогает сохранить бодрость тела и увеличить энергичность практически на треть.
  • Элеутерококк, или сибирский женьшень – еще один недорогой аптечный энергетик, который бодрит сразу после употребления.

Адаптогены

Группа биологически активных веществ искусственного и растительного происхождения, которые улучшают сопротивляемость органов и систем внешним факторам, стимулируют работу нервной системы и тонизируют организм. Спортсмены принимают их для адаптации к негативным условиям среды, при недостатке сна.

  • Аралия маньчжурская применяется в бодибилдинге в качестве дополнительного средства, разжигающего аппетит. Она оказывает легкий тонизирующий эффект, который похож на воздействие корня женьшеня. Препарат благотворно влияет на ЦНС и понижает уровень сахара. Передозировка может вызвать бессонницу, аллергические реакции.
  • Радиола розовая – адаптоген, который увеличивает силу мышечных волокон и положительно воздействует на нервную систему. Средство улучшает иммунитет.
  • Настойка женьшеня оказывает общеукрепляющее действие и повышает выносливость. После приема может повыситься давление. В настойке содержатся витамины группы В и различные микроэлементы. Спортсмены принимают его по 15 мг два раза в сутки.

Препараты для повышения выносливости

Если вы хотите повысить свою выносливость, то у вас два пути – либо изнурительные тренировки, либо препараты. Тренировки плавно, медленно повышают выносливость – это требует больших затрат по времени и могучей силы воли. Препараты для повышения выносливости более быстрый и простой вариант повысить свою выносливость. Каждый выбирает вариант для себя сам, сегодня мы расскажем о самых популярных препаратах.

Наверно, самым популярным препаратом является Креатин. Он применяется не только спортсменами, но и людям, в чьей работе требуется экстра-выносливость. Препарат продается не только в магазинах спортивного питания, но и в аптеках. Повышает выносливость на короткий срок, никак не влияет на силу, хотя запаса энергии становится явно больше.

Второй по популярности в России препарат – Фенотропил. Служит не только для повышения выносливости, но и для улучшения реакции и скорости. Психологи прописывают данный препарат и при депрессиях, так как он улучшает настроение. Многие, принимающие Фенотропил отмечают зависимость и упадок в эмоциональном плане, после окончания приема. Поэтому стоит быть предельно аккуратными с применением данного препарата.

Милдронат – препарат, принимаемый преимущественно профессиональными спортсменами. Продажа сильно ограничена, в некоторых странах полностью запрещен. Значительно улучшает спортивные показатели, повышает выносливость и работоспособность.

Для повышения выносливости используют и препарат Бемитил. Основной задачей препарата является восстановление мышечных тканей, но это способствует еще и повышению выносливости. Препарат обычно совмещают с диетой, богатой углеводами и белками. На данном препарате сидят многие бодибилдеры в период активного набора массы.

Отдельно отметим, что все стимуляторы кроветворения также благотворно влияют на выносливость. К таким препаратам относится например Эритропоэтин и другие. Даже батончики сладкого гемоглобина имеют позитивное кратковременное влияние на выносливость организма.

Не стоит забывать про доступные натуральные препараты – кофеин и витамин С. Если вы хотите повысить выносливость на фоне постоянной усталости, то лучше сначала выявить причины усталости. Не смотря на быстрый эффект от препаратов, долго их принимать не стоит, это может принести вред вашему здоровью.

И не пренебрегайте здоровым отдыхом, больше времени уделяйте сну, и не забывайте про правила вывода препаратов из крови. Чтобы не создавать чрезмерной нагрузки на почки стоит соблюдать дозировку, рекомендованную производителем, и обязательно пить повышенное количество воды – для взрослого мужчины, это 3 литра в сутки.
Помоги другим — поделись информацией!

Антиэстрогены и эстрогеноблокаторы

  • Анастрозол – эстрогеноблокатор, который снижает выработку «женского» гормона на 80%. Лекарство, разработанное с целью борьбы с раком молочной железы, используется бодибилдерами, которые принимают анаболические стероиды.
  • Тамоксифен – антиэстроген, также предназначенный для терапии рака молочной железы. Спортсмены принимают его после курса анаболических стероидов. Имеет множество побочных эффектов.
  • Бромокриптин – стимулятор рецепторов дофамина, оказывающий седативный эффект. Подавляет действие пролактина, препятствуя образованию рака молочных желез, который может возникнуть у спортсменов, принимающих гормональные анаболики.

Гепатопротекторы

В результате приема большого количества препаратов, направленных на улучшение физических показателей, печень спортсменов страдает. Она повреждается и от продуктов распада, объем которых в организме существенно повышается из-за интенсивных тренировок. Для восстановления ее клеток следует применять отдельные лекарственные средства.

  • Метионин – аминокислота, которая влияет на метаболические процессы печени. Она помогает восстановить клетки и улучшить обмен веществ. Бодибилдеры принимают данное средство после курсовой терапии для стимулирования процесса регенерации клеток печени. Чтобы очистить орган от остатков других препаратов, нужно принимать метионин по 4 таблетки три раза в сутки.
  • Гептрал выводит токсины, регенерирует клетки печени и обладает антиоксидантным действием. Принимать его следует по 2-4 таблетки на протяжении двух-трех недель.
  • Эссенциале Форте – комплексный препарат, активным ингредиентом которого выступают эссенциальные фосфолипиды и витамины. Лекарство необходимо для восстановления печени и стимуляции печеночных ферментов. Спортсмены принимают его для профилактики повреждений печени при повышенных физнагрузках по две капсулы пару раз в день.

Прием природных стимуляторов адаптогенов

Говоря, об адаптогенах следует особо подчеркнуть, что лишь аптечные настойки и экстракты обладают большой силой действия на организм. Самодельные настойки и отвары менее эффективны. Не следует принимать адаптогены постоянно, нужно соблюдать рекомендованную продолжительность курса и дозировок, иначе организм адаптируется к их действию, и эффект значительно снижается. Для максимального эффекта, можно принимать два препарата одновременно. Поскольку адаптогены кроме общих свойств имеют свои особенности, они по-разному влияют на организм. Поэтому рекомендуют комбинировать и чередовать различные адаптогенные препараты, учитывая эти особенности. Хотя адаптогены и безопасны — даже многократное превышение терапевтических дозировок не вызывает тяжелых последствий, некоторые меры предосторожности соблюдать все-таки стоит. Ни в коем случае нельзя принимать адаптогены 2 или 3 раза в день. Только однократный утренний прием гармонично вписывается в биоритм человека. Попытки принимать адаптогены 2 или 3 раза в день с целью повышения работоспособности могут не только не повысить, но даже и понизить.

Рецепты энергетических коктейлей

Если купленный в аптеке энергетик для спорта кажется вам не слишком эффективным, попробуйте приготовить стимулирующий коктейль в домашних условиях. Представленные ниже рецепты позволят отказаться от дорогостоящих добавок и сэкономить большие деньги без ущерба для результативности. Все нужные ингредиенты коктейлей для спорта есть в аптеке и продуктовом магазине.

Классический рецепт энергетика

Это самый простой способ приготовления с довольно приятным результатом. Вкус и консистенция напитка напоминают привычный холодный чай.

  • 3 пакетика черного чая;
  • 20 таблеток аскорбиновой кислоты по 50 мг.
  • Заварите чай, залив пакетики стаканом кипятка. Дайте чаю настояться 5-10 минут.
  • Вылейте настой в полулитровую бутылку и долейте оставшуюся часть емкости прохладной кипяченой водой.
  • Закиньте в бутылку аскорбиновую кислоту и тщательно взболтайте до растворения таблеток.
  • Положите бутылку с коктейлем в морозилку.
  • Перед приемом размораживайте напиток и пейте понемногу в течение всей тренировки в зале.

Действие коктейля основано на трех активных компонентах. Чай, содержащий кофеин, стимулирует работу ЦНС и приводит организм в тонус. Вода отвечает за регидратацию, а витамин С уменьшает выработку кортизола.

Усовершенствованная классика

Это расширенная версия стандартного энергетического рецепта, приведенного выше. В дополнение к чаю и аскорбиновой кислоте вам потребуются следующие ингредиенты:

  • Спиртовая настойка элеутерококка – 15 капель;
  • Таблетки глюкозы (декстрозы) – 20 шт. по 0,5 г;
  • Порошок ВСАА – 5-10 г.

Способ приготовления схож: нужно заварить чайные пакетики кипятком, разбавить полученный раствор водой, а затем добавить все остальные ингредиенты. Полученный напиток нужно охладить и употреблять во время тренировочного процесса.

Такой энергетик домашнего приготовления снабжает мышцы энергией за счет глюкозы, восстанавливает ткани благодаря действию ВСАА, стимулирует работоспособность при помощи чая и элеутерококка. Аскорбиновая кислота оказывает антикатаболический эффект, а вода борется с обезвоживанием.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий