Никотиновая кислота. Применение

Когда мужчина сталкивается с такой деликатной проблемой как нарушение эрекции, он конечно предпочитает пойти к врачу. Но только мужчины, которые прошли все круги врачебного ада знают, что лучше чем здоровый образ жизни, спорт и питание не помогает ничего.

Не существует к сожалению волшебной таблетки, приняв которую все проблемы бы ушли. Врач конечно снимет острые состояния и не даст перерасти заболеванию в хроническую форму, но ничего нового он вам не скажет. К информации, которую здесь вы прочтете нужно отнестись очень серьезно.

Что же нужно для мужского здоровья? Такое заболевание, как импотенция, встречается не так часто. В большинстве случаев имеет место эректильная дисфункция, которую провоцируют неполадки в кровеносной системе организма. Несбалансированная диета, гиподинамия, плохая наследственность негативно отражаются на состоянии сердца и сосудов. Не стоит также снимать со счетов пристрастие к курению, алкоголю. Постоянное нахождение в стрессовой ситуации и хронический недосып только усугубляют положение. Следовательно, для повышения сексуальной активности мужчинам необходимы определенные изменения в образе жизни и питания.

Спорт. Физические тренировки, пребывание на свежем воздухе, прогулки

Дозированные ежедневные физические нагрузки действительно приносят пользу: поддерживают тонус мышц, улучшают кровообращение, повышают уровень тестостерона, а значит и поддерживают в норме интимные возможности мужчины. Нужно понимать, что чрезмерные изнуряющие тренировки способны нарушить работу половых органов. Поэтому в занятиях спортом всегда выбирайте золотую середину.

Читайте также:  Овсяная диета, отзывы и рецепты

Как спорт помогает

Во время физических нагрузок в организме мужчины вырабатывается тестостерон — главный половой гормон, уровень которого падает на 1% с каждым годом после 40 лет. Также нормализуется приток крови к проблемным органам, укрепляются сосуды.

Спортивные мероприятия для восстановления мужской силы

Мужчины, которые хотят восстановить или сохранить свою сексуальную силу, должны соблюдать строгий распорядок дня. Полноценный отдых дает силы для достаточной физической активности, особенно сон с 23.00 до 7.00 часов. Мужская потенция восстанавливается при поддержании разумного веса и улучшении циркуляции крови в области таза.

Самые эффективные виды физических нагрузок

• Лучшими являются динамические виды спорта (бег, плавание, боевые искусства, теннис, баскетбол), которые позволяют накопить энергию в клетках, сжигать калории и тренировать сосуды и сердце.
• Занятия в тренажерном зале помогут убрать большой живот как одну из причин снижения уровня тестостерона
• Специальные кардиотренировки укрепят сердечно-сосудистую систему, снизят риск атеросклероза и других болезней, ухудшающих кровообращение.

Помните, что силовые виды спорта, такие как бодибилдинг и тяжелая атлетика, не подходят для поддержания хорошего сексуального тона.

Здоровое питание. Какие продукты должны быть включены в обязательном порядке

Морепродукты.

В них содержатся самые важные для мужской половой системы, репродуктивной системы и потенции микроэлементы (среди которых цинк, магний, калий, кальций), омега кислоты и многие другие минералы. Устрицы имеют наибольшее содержание цинка. Этот элемент нормализует выработку мужских гормонов, которые играют большую роль для потенции. Помимо этого, цинк восстанавливает кровообращение, нормализует функцию предстательной железы. Также рекомендовано принимать в пищу скумбрию, камбалу, креветки, омары, красную и черную икру, рыбий жир. Желательно не жарить морепродукты, а варить или запекать.

Кисломолочные продукты

Сложно переоценить их пользу для организма человека. Входящие в состав кисломолочной продукции активные вещества способствуют налаживанию пищеварения, предотвращают развитие различных заболеваний тракта пищеварения, укрепляют сосуды и конечно оказывают благотворное воздействие на мужскую потенцию. Кроме того, кисломолочные продукты усиливают сопротивляемость организма к негативному воздействию болезнетворной микрофлоры. Достаточно включить в рацион всего стакан кефира в день и уже через полгода почувствуете разницу, особенно это актуально тем, у кого эректильная дисфункция связана инфекцией мочеполовой системы (уретритом, простатит).

Минеральная вода

Вода содержится во всех продуктах питания, вместе с пищей мы употребляем некоторое количество жидкости. Но этой жидкости недостаточно, организму необходима вода в чистом виде, около 1,5 литра в день. Как утверждает статистика, большинство из нас выпивают меньше половины необходимого количества воды. Особенно важно пить достаточно воды полным людям. При этом если вы пили мало, то увеличивать количество употребляемой воды надо постепенно. Для питья наиболее пригодна активная минеральная вода с минерализацией до 0.5-1 г/л. Воду нельзя заменять кофе, чаем или другими напитками, так как после напитков, содержащих кофеин и все возможные аминокислоты, хочется пить еще больше. А сладкие газированные напитки вымывают кальций из организма.

Известно, что когда организму не достаточно жидкости, то начинают развиваться разного рода проблемы: Во-первых, замедляется обмен веществ по причине того, что кровь становится гуще и начинает медленнее течь по сосудам (отсюда в том числе и плохая эрекция); Во-вторых, ухудшается общее самочувствие, возникает чувство усталости, в которое мы обвиняем стрессы, снижается уровень либидо, а с ним и потенция; В-третьих, возникают проблемы с суставами, по причине недостаточного количества суставной смазки. Кроме того, при недостатке воды повышается уровень холестерина и масса проблем со здоровьем.

Что следует из рациона исключить

• Жареное – копченые продукты, любые колбасные и мясные деликатесы способствуют накоплению холестерина, что приводит к образованию тромбов и нарушению кровообращения;
• кислые продукты – соленые огурцы, помидоры и маринады задерживают жидкость в организме, результат кровообращение нарушается;
• соль и соленые продукты – большое количество натрия в организме снижает выработку мужских гормонов;
• выпечка – содержит сразу несколько продуктов, которые снижают уровень тестостерона;
• алкогольные напитки – делают кровеносные сосуды слабыми, ломкими, проницаемыми;
• фаст-фуд, полуфабрикаты – эти продукты питания вредные не только для мужчин, но и в принципе для всех людей, потому как содержат огромное количество холестерина, трансгенных жиров;
• колбасные изделия и копчености – вещества, вырабатываемые при копчении, вызывают токсическое поражение клеток тканей простаты, яичек;
• сахар – повышенный уровень продукта в крови способствует развитию импотенции (затормаживает передачу нервных импульсов), поэтому при уже диагностированной патологии следует исключить его потребление;
• пиво – является самым изощренным ударом по потенции, в его состав входит очень вредный для мужчин фитоэстроген (растительный аналог женского полового гормона), он угнетает выработку мужских половых гормонов.
• курение. Избыток никотиновой кислоты очень сильно влияет на кровеносную систему, нарушает структуру сосудов, кровоциркуляцию. Если мужчина хочет восстановить либидо, эрекцию, курение – это первое от чего он должен отказаться. Отсутствие потенции связано с нарушением кровообращения в органах малого таза. Холестериновые бляшки, увеличение простаты из-за воспаления приводят к нарушению кровотока. Как следствие, даже если сексуальное влечение и желание присутствует, член не приобретет необходимую твердость. И все это может возникнуть по разным причинам, в том числе на фоне курения!

Очень полезно для организма употребление обычной чистой питьевой воды. Как утверждает статистика, большинство из нас выпивают меньше половины необходимого количества воды. Особенно важно пить достаточно воды полным людям. При этом если вы пили мало, то увеличивать количество употребляемой воды надо постепенно. При активном похудении необходимо увеличить количество выпиваемой воды. Для питья наиболее пригодна вода с минерализацией до 0.5-1 г/л.

Воду нельзя заменять кофе, чаем или другими напитками, так как после напитков, содержащих кофеин и все возможные аминокислоты, хочется пить еще больше. А сладкие газированные напитки вымывают кальций из организма.

Внутримышечное введение

Препарат производится не только в виде таблеток, но и в виде 1% инъекционного раствора в ампулах по 1 мл. При внутримышечном введении никотиновой кислоты в ампулах уменьшается риск осложнений со стороны мочевыводительной системы и печени даже при высоких дозах. Такой способ приема предпочтительнее и безопаснее, чем таблетки.

Невропатологи рекомендуют сочетать инъекции никотиновой кислоты вместе с уколами других витаминов группы Б (тиамином, пиридоксином, цианокобаламином, рибофлавином). Такой курс положительно влияет на состояние нервной системы, уменьшает боли при остеохондрозе и артрите.

Никотиновая кислота в ампулах стоит недорого — около 100 рублей за упаковку, в которой 10 виал. Фирму-производителя можно выбрать на свой вкус («Никошпан», «Эндурацин», «Виал», «Мосхимфармпрепараты») — по качеству и стоимости они практически не имеют отличий.

Возможно ли самому себе, в домашних условиях проколоть курс инъекций никотиновой кислоты? Да, это вполне безопасно. Тренироваться ставить себе препараты лучше под присмотром медсестры — она посоветует, как не задеть сосуды при введении иглы и избежать появления синяков после укола.

Какие проблемы возникают, если мужчина не пьет воду

• Замедляется обмен веществ по причине того, что кровь становиться гуще и начинает медленнее течь по сосудам, происходят закупорки сосудов и капиляров, кровь перестает поступать в нужном объеме к важным органам, возникают проблемы, в том числе и эректильная дисфункция.
• Ухудшается общее самочувствие, возникает чувство усталости, в которое мы обвиняем стрессы, снижается уровень либидо, а с ним и потенция;
• Возникают проблемы с суставами, по причине недостаточного количества суставной смазки, все это причиняет дискомфорт.

Кроме того, при недостатке воды повышается уровень холестерина и масса проблем со здоровьем. Чаще всего сигналы организма о нехватке воды мы воспринимаем как желание голода и в результате последствия. Соблюдение правильного уровня водного баланса обеспечивает нам хорошее самочувствие и восстановление здоровья.

Уважаемые читатели! Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым читателям предлагаем попробовать нашу воду бесплатно, при первом заказе выберите 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

Читайте также:  Перловка: польза и вред для организма женщины

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

Источник www.healthwaters.ru

В молодом возрасте мужчина редко задумывается о проблемах с потенцией.

И совершенно напрасно: по статистике признаки эректильной дисфункции проявляются у 30% мужчин старше 30 лет. Это закономерный процесс, обусловленный возрастным снижением уровня основного «мужского» гормона – тестостерона.

Компенсировать действие неблагоприятных факторов, снижающих половую активность, способно потребление в достаточном количестве витаминов, обеспечивающих нормальную деятельность репродуктивной системы.

Именно для этого разработаны витамины для мужчин для улучшения потенции. В одной компактной капсуле содержится витаминный коктейль, достаточный для покрытия дневной потребности во всех элементах, отвечающих за выработку половых клеток.

Влияние на печень

В умеренных дозировках витамин Б3 может принести только пользу. Однако если в анамнезе пациента есть хронические заболевания печени, стоит принимать никотиновую кислоту крайне осторожно. Имеет смысл даже сократить ее прием до 10 мг в сутки.

Дело в том, что никотиновая кислота в течение длительного времени применялась при лечении повышенного уровня холестерина и триглицеридов в крови. Также как и статины, Витамин Б3 может нанести непоправимый вред печени. Никотиновая кислота в некоторых случаях вызывает умеренное повышение уровня аспарагина трансферазы и аланина трансферазы, что сопровождает в некоторых случаях появлением желтухи, повышение печеночных показателей, и в редких случаях даже острую печеночную недостаточность.

Токсическое влияние на печень никотиновой кислоты зависит от способа приема (внутримышечно или перорально) и от дозы. Токсичные дозы начинаются от 1-1,5 грамма в сутки. Люди с хроническими заболеваниями печени находятся в группе возможной вероятности развития непоправимого токсического влияния при передозировке.

«Мужские» витамины и их влияние на репродуктивную систему

B1 (тиамин) – мощный стимулятор мышечной деятельности, регулирующий также скорость метаболизма.

Наибольшая потребность в данном витамине – у мужчин, занимающихся физическим трудом и у любителей регулярных спортивных нагрузок.

Суточная потребность в нем для мужчины составляет 1,5-2,5 мг.

Дефицит тиамина в организме чреват общей вялостью, слабостью в мышцах и рассредоточением внимания.

В3 (ниацин, или никотиновая кислота) – отвечает за стабильную работу кровеносной системы. Недостаток никотиновой кислоты обернется ослаблением памяти, мигренями, нарушением сна и потерей сексуального влечения.

Взрослому мужчине ежесуточно необходимо 16-28 мг этого витамина.

Читайте также:  100% Casein Protein от Optimum Nutrition

Особенно важен витамин В6 для спортсменов, принимающих стероиды – при его дефиците блокируется выработка фермента трансаминазы, что чревато появлением камней в почках.

В6 (пиридоксин) – участник жизненно важных для организма химических процессов. В частности, он стимулирует выработку большинства незаменимых ферментов, в том числе и тех, из которых синтезируется тестостерон.

Суточная норма пиридоксина для мужчин репродуктивного возраста составляет 2,0 мг.

В9 (фолиевая кислота) – без этого витамина невозможен синтез норадреналина и серотонина — гормонов, отвечающих за активность нервной и мышечной систем.

Ежесуточно рекомендуется потреблять не менее 200 мкг витамина В9.

С (аскорбиновая кислота) – влияет на множество жизненно важных процессов, среди которых синтез дофрамина – гормона, регулирующего половое влечение. Аскорбиновая кислота обеспечивает проходимость капилляров, соответственно, влияет на качество эрекции.

Чтобы быть в тонусе, взрослому мужчине необходимо от 200 до 500 мг этого вещества.

Все необходимые витамины для мужчин можно получить из продуктов или купить в аптеке специальные витаминные комплексы

D (кальциферол) – относится к группе прогормонов, увеличивающих синтез тестостерона. Результаты его дефицита – раздражительность, мышечная слабость, половое угнетение.

Суточная норма для мужчин составляет 600 МЕ.

Е (токоферол) – влияет на скорость и качество восстановления наружной оболочки канальцев в тестикулах. Его недостаток в организме чреват полным разладом сексуальной функции, поэтому данный витамин – один из главных «кирпичиков», на котором строится половая активность.

Суточная потребность – 10 мг.

К чему приводит дефицит никотиновой кислоты

Потребность в никотиновой кислоте есть у каждого организма. Взрослому человеку требуется около 20 мг этого витамина в сутки. Получить его можно в первую очередь с соответствующей едой. Витамин РР содержится в основном в мясе, а также в некоторых продуктах растительного происхождения. Но разве у вас есть привычка строго контролировать свое меню и высчитывать содержание в каждом блюде необходимых вам веществ? Вряд ли. Между тем дефицит никотиновой кислоты может не самым лучшим образом сказаться на вашем здоровье.

Подумайте, насколько часто вы обнаруживаете у себя следующие симптомы:

Все это признаки дефицита никотиновой кислоты в вашем организме. Вряд ли при их наличии у вас найдутся еще силы целенаправленно бороться с лишним весом. Так почему бы не решить за один раз две задачи: помочь организму прийти в норму и ускорить потерю ненужных вам килограммов? И все это при помощи никотиновой кислоты.

Витаминные комплексы для мужчин

В настоящее время лучше всего себя зарекомендовали следующие витаминные комплексы, которые можно найти в большинстве отечественных аптек:

1. «Потенциал Форте».
2. «АлфаВит для мужчин».
3. «Дуовит для мужчин».
4. «Паритет».

Витаминно-минеральный комплекс «Потенциал Форте» содержит целый гербарий экстрактов лекарственных растений – стимуляторов мужской силы. Это кора тропического дерева йохимбе, корель сарсапариля и сумы, жгучий кайенский перец, кора мощного натурального афродизиака муира пуама и женьшень сибирский.

Витаминный комплекс должен выбираться индивидуально по рекомендации врача

Одна капсула ВМК «Потенциал Форте» полностью покрывает суточную потребность мужчины в витаминах В3 и Е, насыщает организм цинком и L-карнитином.

Длительность курса лечения, по истечении которого можно оценить результат – 1 месяц.

ВМК «АлфаВит для мужчин» предусматривает разделение суточной дозы витаминов на 3 таблетки: утренняя содержит витамины В1, С, В9 и А, в дневной заложена суточная потребность в каротиноидах (В6, Е, В2), а в вечерней таблетке – оставшаяся доза мужских витаминов.

Для достижения наилучшего результата рекомендуется 2-3 курса приема ВМК.

ВМК «Дуовит для мужчин» содержит выверенный баланс цинка и витамина А, который влияет на качество спермообразования. Этот комплекс идеален для мужчин, планирующих наследника.

В состав комплекса «Дуовит для мужчин» входит полный перечень витаминов, стимулирующих эректильную функцию.

Для лучшего усвоения суточная доза разделена на 2 таблетки – красного и синего цвета, состав которых отличается по группам соединений.

Читайте также:  Индейка по дюкану атака рецепты

«Паритет» – один из самых доступных по стоимости ВМК от российского фармацевтического гиганта «Эвалар». Он содержит экстракт корня эурикомы длиннолистной – тропического растения, называемого «малайской виагрой».

Результат действия компонентов «Паритета» – стимуляция выработки тестостерона в организме и улучшение работы кровеносной системы, что значительно влияет на качество эрекции.

Но даже самый хваленый комплекс для потенции не может стать панацеей, когда мужская сила уже на нуле. Задумываться о сохранении половой функции после 30 лет целесообразно всем без исключения. Всегда проще принять меры заранее, чем впоследствии бороться с результатами собственного бездействия.

Источник drvitaminkin.com

Как правильно использовать никотиновую кислоту для волос — рецепты

Главным достоинством таких косметических средств является простота использования и приготовления масок, в состав которых входят только натуральные компоненты. Самое главное, чтобы получить красивые, ухоженные и густые волосы, необходимо регулярно использовать данные средства. После прохождения полноценного курса делается небольшой перерыв и можно провести повторный.
Обязательно нужно придерживаться следующих правил и советов:

1. После нанесения на волосы косметической маски, нужно замотать голову полотенцем, для создания теплового эффекта, благодаря чему усиливается действие средства.
2. Маска оставляется на волосах на 1–2 часа.
3. Наносить маску нужно на влажные или сухие и чистые волосы.
4. Смывать маску нужно шампунем и теплой водой с добавлением небольшого количества яблочного уксуса.

Маски с никотиновой кислотой против выпадения волос

Никотиновая кислота помогает укрепить корни волос, благодаря чему предотвращается их выпадение, также проводится лечение частично облысевшей части головы. При облысении средство наносится не только на проблемные области, но и на поверхность всего кожного покрова головы.

Пользу приносит использование следующих масок, в состав которых входит данное вещество:

1. В равных количествах берется жидкая никотиновая кислота и сок алоэ (по 1 мл). Компоненты смешиваются, состав втирается в кожный покров головы. Через 1–2 часа остатки маски нужно смыть теплой водой. Делать маску нужно 2–3 раза в неделю, курс состоит из 10 процедур.
2. Берется никотиновая кислота (1 ампула), витамин Е (1 капсула), настойка элеутерококка (1 ст. л.), льняное масло (2 ст. л.). Компоненты перемешиваются, смесь втирается в кожу головы. Через 60 минут маска смывается большим количеством теплой воды. Делать маску нужно несколько раз в неделю, курс состоит из 10 процедур.
3. Смешивается никотиновая кислота (1 ампула), бесцветная хна (1 пакетик). Сначала порошок разводится согласно инструкции, потом добавляется витамин и смесь втирается в кожу головы. Через 40 минут нужно промыть волосы теплой водой. Делать маску рекомендуется раз в неделю, курс состоит из 10 процедур.
4. Витаминная маска поможет остановить чрезмерное выпадение волос — по 1 мл берется никотиновая кислота, витамин А, витамин Е, добавляется касторовое либо репейное масло (1–2 ст. л.). Состав втирается в кожу головы, через час нужно вымыть волосы с шампунем. Делать маску рекомендуется раз в неделю, курс состоит из 10 процедур.

Влияющие на потенцию факторы

Сексуальные возможности мужчины зависят от многих факторов: питания, активности образа жизни, пристрастия к вредным привычкам, экологии, наследственности и т.п. Полноценную работу мужской репродуктивной системы обеспечивает разнообразный и правильный рацион, поставляющий в организм все необходимые вещества. Особенно важны витамины для потенции и правильного созревания спермы.

Мужчинам, которые стремятся повысить свои сексуальные возможности и качество спермы, рекомендуется обратить внимание на свое питание: оно должно быть разнообразным, насыщенным всеми полезными минералами, микроэлементами, витаминами.

Природные источники никотиновой кислоты

Не обязательно глотать таблетки или ставить уколы, можно наладить свой рацион и ввести на ежедневной основе такие продукты, как:

• нежареные орехи: арахис, фисташки;
• пряности: куркума, мускатный орех, кориандр;
• вишня, садовый шиповник, крыжовник;
• капуста брокколи;
• рисовые и ржаные отруби;
• отварная греча;
• твердый натуральный сыр;
• куриное филе.

Также никотиновая кислота может синтезироваться в человеческом организме самостоятельно из аминокислоты триптофан. Который в свою очередь содержится в твердом сыре и молочных продуктах. Так что независимо от того, принимаете ли вы таблетки, питаться надо полноценно и разнообразно.

Витамины, необходимые для мужского здоровья

Для улучшения потенции и здоровья в целом мужчинам необходим целый комплекс витаминов:

• витамин А (бета-каротин, ретинол, ретиноевая кислота);
• витамины группы В, оказывающие стимулирующее воздействие на центральную и периферическую нервные системы, в том числе и повышающие чувствительность и половое влечение;
• В1 (тиамин);
• витамин В3 (витамин РР, никотиновая кислота или ниацин);
• витамин В6 (пиридоксин или пиридоксол);
• витамин В9 (фолиевая кислота).
• витамин С (L-аскорбиновая кислота).
• витамин D (группа кальциферолов).
• витамин Е (токоферол).

Витамин А

Бета-каротин – одна из форм витамина А, необходимого для нормальной работы иммунитета, повышения потенции и улучшения репродуктивной функции мужчины. Суточная норма витамина А составляет 5000 МЕ.

Источники бета-каротина – красные и желтые фрукты и овощи. В первую очередь это морковь и тыква, сливочное масло, яичный желток, печень трески, рыбий жир.

Витамин В1

Тиамин обеспечивает энергией головной мозг, периферическую нервную систему, мышцы, уменьшает усталость. Его потребность составляет 1,5-2,5 мг в сутки. Недостаток этого вещества приводит к раздражительности, повышению утомляемости, нарушениям сна.

Обеспечить организм витамином В1 можно включением в рацион бобовых, особенно гороха и чечевицы, картофеля, черного хлеба и изделий из муки грубого помола, свинины, земляных орехов (необжаренного арахиса).

Витамин В3

Никотиновая кислота активизирует работу головного мозга, улучшает состояние кровеносных сосудов. Суточная норма ниацина для взрослого мужчины составляет 15-25 мг, а его недостаток проявляется повышением утомляемости и мышечной слабостью, нарушениями сна и депрессивными состояниями, головными болями.

Источником витамина В3 могут стать арахис, пивные дрожжи, нежирная свинина, свекла, некоторые сорта рыбы (лосось, тунец).

Витамин В6

Пиридоксин принимает участие в синтезе гормона счастья, серотонина, и обеспечивает нормальное функционирование нервной системы. Суточная потребность мужского организма в витамине В6 составляет 2,0-2,5 мг. Его недостаток проявляется раздражительностью, онемением конечностей, мышечной слабостью и утомляемостью.

Получить витамин В6 можно из семян подсолнечника, яиц, бананов, моркови, авокадо, тунца и креветок.

Витамин В9

Фолиевая кислота обязательно входит в любой витаминный комплекс для потенции, так как она участвует в синтезе гормонов серотонина и норадреналина, способствует улучшению общего самочувствия и повышению работоспособности. Потребность в фолиевой кислоте у мужчин составляет 200 мкг, недостаток ее приводит к чувству беспокойства, подавленности, страха, бессоннице, повышенной утомляемости, нарушению потенции.

Содержится витамин В9 в зеленых листовых овощах, сыре, цитрусах, чечевице, лососе и тунце.

Витамин С

Витамин С влияет на образование дофамина (гормона, отвечающего за половое влечение), серотонина и эндорфинов, а также обеспечивает проходимость капилляров, в том числе и в области половых органов мужчины. Витамин С способствует стабилизации и активизации других важных веществ, в частности, витамина Е. Это основные витамины для повышения потенции.

На его недостаток указывают повышенная утомляемость и склонность к простудным заболеваниям. Суточная норма витамина С составляет, по последним рекомендациям ВОЗ, от 200 до 500 мг.

Для получения витамина С необходимо употреблять помидоры, зеленые листовые овощи, все виды цитрусовых, все виды капусты, черную смородину, землянику, манго, болгарский перец и петрушку, отвар или ягоды шиповника.

Витамин D

Эти витамины являются прогормонами, которые увеличивают выработку тестостерона – главного мужского гормона, отвечающего за потенцию и созревание сперматозоидов. Синтезируется он в организме под воздействием солнечных лучей, при употреблении в пищу яиц, творога, сыра, сливочного масла, молока, рыбьего жира.

О недостатке витаминов D говорит повышение утомляемости и раздражительности, бессонница, депрессия, мышечная слабость, повышенная возбудимость.

Витамин Е

Витамин Е и потенция неразрывно связаны друг с другом: токоферол отвечает за правильную работу эндокринных желез, особенно гипофиза, обеспечивающего производство половых гормонов и правильное созревание сперматозоидов.

Суточная потребность в витамине Е у мужчины составляет от 12 до 15 мг. Его недостаток может привести к мужскому бесплодию из-за деградации семенных канальцев и уменьшению количества эпителиальных клеток яичек, из которых образуются сперматозоиды.

Получить этот витамин можно из любых орехов и семечек, растительных масел, шпината, яичного желтка, молока и мяса, отрубей, муки грубого помола, сои.

Противопоказания к применению никотиновой кислоты для роста волос

Перед тем, как использовать никотиновую кислоту для волос, нужно ознакомиться с имеющимися ограничениями, чтобы не нанести вреда собственному здоровью:

• наличие индивидуальной непереносимости препарата (аллергия);
• заболевания сердца и печени;
• повреждения или заболевания кожного покрова головы — например, чесотка, язва, лишай или псориаз;
• язва желудка;
• повышенное артериальное давление;
• детям, младше 12-ти лет.

Категорически запрещено применять данное средство людям, которые перенесли кровоизлияние в мозг, иначе есть большой риск ухудшения состояния здоровья, чего допускать ни в коем случае нельзя.